vitorgiu

Fala pessoal , primeiro de tudo vou dizer minha situação resumidamente. Eu treino a quase 3 anos , sem nunca ter utilizado nenhum tipo de esteroides anabolizantes. a uns 6 meses eu estava tendo sintomas fortes de depressão , mudanças de humor , indisposição etc . Então resolvi fazer uma bateria de exames pra ver se tinha algo errado com meus hormonios , consegui todos os exames de graça , então foi bastante exames. Não tenho muito conhecimento sobre todas as taxas , mas pude notar que o E2 está muito baixo , e minha testo tbm. Vou postar os resultados dos exames aqui , mas não irei postar tudo para não ficar muito grande o tópico, mas se faltar algo me avisem que eu ponho. -TESTOSTERONA TOTAL 405.0 ng/dL metodo..: QUIMIOLUMINESCENCIA (CIA) Valor de referência : 200 a 1100 ng/dL -TESTOSTERONA LIVRE 0.210 nmol/L ( 1,5% ) - DIHIDROTESTOSTERONA 212.0 pg/mL -ESTRADIOL (E2) 14.0 pg/ml -T S H 1.50 mcUI/mL -TIROXINA (T4) 8.1 mcg/dL -TIROXINA LIVRE 1.04 ng/dL -TRIIODOTIRONINA (T3) 147 ng/dL -T3 - LIVRE 3.2 pg/mL -HORMONIO FOLICULO ESTIMULANTE (FSH) 1.92 mIU/mL -HORMONIO LUTEINIZANTE (LH) 2.95 mUI/mL Eai , será que a causa de mudanças de humor e tudo mais pode tar sendo causado pelo E2 baixo , e pela testo?? se for tem como reverter isso??

dependendo da distancia entre os horarios das 2 praticas esportivas , não ira afetar muito no ganho de massa muscular , desde que você compense esse gasto calorico do tenis na dieta.

Interessante , quanto sera o gasto total com as drogas??

quer ganhar 17kg em um mes? manda implantar mais um braço na suas costas , ou uma perna . Acho que o maximo que da pra ganhar em 1 mes , sendo iniciante é uns 5kg

Então cara , se vc nao tiver tempo pra ler uns artigos e dar uma estudada sobre dieta e nutrição , vale a pena pagar um nutricionista esportivo .

Vc ta fazendo essa dieta com base no feeling?? Cacula quantas Kcals e macros tao batendo essa dieta sua ae cara , enquanto vc tiver jogando na adivinhaçao ,vc vai depender da sorte. Quando vc passar a usar a matematica, vai ficar muito mais facil.

Calcula sua TMB , poe um exedente de 500kcal a mais, se o peso nao subir , poe mais kcals . Divida seus macros corretamente que nao tem erro.

Não entendi direito. Você disse que enquanto está sob efeito do franol , vc é mais extrovertido , fala tudo que pensa etc??

Leva ovo cozido ,já descascado e pão integral

A verdade liberta

Se uma pessoa ingerir um carbo com bastante frutose ,mas passar o resto do dia em deficit calorico , essa frutose seria capaz de prejudicar a queima de gordura de todo um dia , ou so prejudicaria durante um curto periodo??? Ainda nao consigo entender isso direito

Rapaz acho que vc se expressou errado , vc deve tar consumindo 250 gramas de arroz por refeiçao ( ou outra fonte de carbo ) , nao 250 gramas de carboidrato. Pra conseguir 250 gramas de carboidrato vc teria que comer 1kg de arroz integral cozido. Isso em 5 refeiçoes dariam 5kg de arroz aproximadamente , e 5mil kcal

Meu auge natural. a alguns meses atraz quase ao termino do meu bulk . treino ja fazem 2 anos e 1 mes , e vou continuar natural.

Hipertrofia

O melhor investimento na bolsa , é aquele que vc nao faz