Dreyzinho

o que vc acha que precisa mudar ? :s

Bom galera , vou falar aqui minha rotina e dieta com suplementação , digam o que vocês acham porfavor .. Tenho 16 anos , peso 73 kg e tenho 1;77 de altura . Acordo , tomo 1 xícara de café e vou para academia . (pretendo adicionar Arnold 3D pré-treino) Acabando meu treino tomo meu whey protein + dextrose pós treino . Chego em casa , tomo um banho e almoço - Arroz, feijão e ovo ou carne . 2 horas depois , uma vitamina com banana , leite , e um pouco de whey protein . Vou para o muay thay ou futebol (depende do dia) Quando chego como uma barra de cereais , e mais tarde janto - arroz,feijçao e alguma mistura , nunca fritura . O que acham da minha dieta ? Da para seguir com ela e conseguir hipertrofia ? Obrigado a todos e peço paciencia , pois é meu 1° tópico .