Lorene Sophia

eaaaai! gente sou nova no fórum! e to querendo algumas dicas de vocês! bommmm, eu malho a 2 anos, e nunca tomei nenhum suplemento pq estive tomando um remédio forte. estou a dois meses sem treinar, mas volto depois do carnaval... e quando eu retomar ao meu trino normal, eu quero começar com alguma coisa, tenho pensado na creatina e na albumina... whey no momento ta foda p manter todo mes ;s mas então, eu quero ganho de massa muscular, aumentar coxas e gluteos e nada de barriga! quria a opniao de voces se isso vai em ajudar no ganho de massa, e claro.. sempre com um treino para hipertofia! obg!!!!