Mr.Ventura

Cara eu já usei E.C - Franol + Cafeina. Agora, por que não usei a Aspirina? Alguns estudos dizem que ela pode prejudicar o ganho de massa. Sobre colaterais não tive muitos,apenas a agitação e um leve aumento na frequência cardíaca

Sim o cara ali do video disso isso, como vou entra em cutt acho que vou comprar para ver se ajuda mesmo. Acho que isso é por causa da glicose que ele regula.

​Então pelo que o cara ta falando ai no vídeo ele ajuda não só a queimar como também ajuda a manter ou aumenta a massa. Fiquei intrigado agora

Eae pessoal tranquilo? Bom eu tava navegando na net e encontrei esse tal picolinato de cromo. Eu dei uma pesquisada e achei esse video explicando melhor o que ele é e tals. Queria saber de vocês se é bom,se devo comprar,se alguém já tomou... Link do video: Valeu

Okay,sem problemas. Você não está sendo rude não,eu estou lendo muito e outra,já faz tempo que não estou gostando dos treinos que me passam na academia. Vou dar uma olhada no que eu consigo montar sozinho e posto depois outro treino pra avaliarem! Valeu pela ajuda Eduardo!

Então, como eu faria melhor essa divisão? Eu de cara percebi isso, está muito volumoso. Eu faria então A,B,C, Aeróbico,OFF,A ? Estou tentando ver outros exercícios,recomenda trocar algum deles?

Eae tudo tranquilo? Bom eu queria que vocês avaliassem meu treino de hipertrofia que montaram lá na academia para mim. Bom queria a opinião de vocês se eu preciso mudar alguma coisa ou acrescentar. Dados: Idade: 16 anos Altura: 1.74 Peso: 73 KG BF: 13% Tempo de Treino: 1 Ano Medidas: (Não me medi ainda) Objetivo de treino: Hipertrofia e Aumento do Condicionamento Aeróbico 5 Dias de treino por semana ABC Treino: A- Peito, Bíceps e Parte Inferior Peito: Supino Reto 4 x (12 10 8 8) Fly 45° 4 x (12 10 8 8) Cross Over 4 x (12 10 8 8) Bíceps: Rosca 21 3x Rosca Scott Alternado 3 x 10 Rosca Martelo - Barra 3 x 10 Anterior: Leg Press 45° Unilateral + Bilateral 3 x 10 + 10 Cadeira Extensora Unilateral + Isometria 3 x 12 (Isometria: 15'') TIBIAL: Tibial com Tornozeleira 4 x 10 (REFORÇO NO TIBIAL) Obs: Tenho problema c/ ele. Posterior: Stiff 3 x 10 Mesa Flexora 3 x (12 10 8 ) Panturrilha Leg Press 45° Unilateral + Bilateral 3 x 10 + 10 Adutor/Abdutor: Cadeira Adutora + Cadeira Abdutora 4 x (12 10 10 8) Glúteos: Extensão Q Maquina 3 x 10 B - Dorsal, Tríceps , Deltóides , Trapézio Dorsais: Barra Fixa 4 x Fadiga Pulley Unilateral 4 x (12 10 8 8) Remada Maquina Alternado 4 x (12 10 8 8) Deltóides/Trapézio: 1 - Arnold 3 x 10 2 - Elevação Lateral Cross 3 x 10 3 - Crucifixo Inverso 3 x 10 ​ Tríceps: 1 - Pulley Barra Reta 3 x 10 2 - Coice Cross 3 x 10 3 - Banco Livre C/ Peso 3 x 10 B - Cardio e Abdominal Abdominal: Remador 3 x 20 Supra c/ Peso 3 x 20 Oblíquo Polia Alta 3 x 20 Infra Paralelas 3 x 20 Lombar Maquina 4 x 20 Cardio: 30' Esteira ( 3 correndo pra 1 andando) 20' Bike (Soltando os Cachorros rs) Bom é isso, quero a opinião de vocês sobre esse treino.Valeu gente!