Não falei que suplementação é um dos conjuntos, apenas perguntei se ele suplementa. Falei que tem um conjunto de coisas, só não disse o que.
É, mas tenho alguns colegas que fazem um treino abcd com pouco tempo de treino e tem bons resultados, como também existem pessoas que se adaptam melhor ao abc2x, ab, etc... Essa sobrecarga de treino que ele fazia deve ter sido um dos fatores pra não ter tido melhores resultados, não acha?
Fieis,
Um colega aqui do forum, Pippy, me passou uma divisão boa de abc:
A:Peito - Ombro - Trapézio - Tríceps
B: Costas - Bíceps - Antebraço
C: Pernas - Panturrilha
Faz um teste com você mesmo, tem pouco tempo de treino e há muito pra adaptar ainda e melhorar, é sempre um aprendizado, né? rsrs
Abraços!