Eu tomo cafeina já faz um bom tempo e gosto muito...
A cafeina em caps parece que tem um efeito melhor que o café liquido
A dose diaria recomendade é de 420mg, mas depois de um tempo vc meio que acostuma e acaba aumentando
Pode ser que no começo sinta um pouco de gastrite, mas passa com o costume (qualquer coisa começa devagar com as doses)
Ela tem um efeito termogenico, acelera seu metabolismo, (ajuda no cutting),
E te dá um pique bacana, toma de 30 a 60 min antes do treino, que é o tempo pra atingir o auge do efeito
A MV é de 5 hrs +ou-