Missy
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Treino de Quadriceps Matador a1 tempo de duração: 37 min tempo entre as series : 40 segundos tempo entre os exercícios: o suficiente pra montar o que tiver que montar. Terra 4x8a12 : 25kg cada lado + barra de 10 agacho no smith ( o livre estava inutiizavel) 4x8a12: 20kg cada lado + isometria agachada fora do smith ate a falha leg 45 4x8a12 : 120 kg pé aberto no meio + 4x8a12 pé abduzido hack com step para aumentar amplitude 20kg cada lado + extensor 61 kg 4x8a12.
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Ah ta! Mas mesmo assim... eis forte demais!
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Filmarei people e postarei aqui!! apareceu a tattoo? Não vi...
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Diz uma coisa: esse stiff é 31 cada lado? Fora o peso da barra?
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Simm!! Eu comecei a fazendo com pegava pronada, depois supinada e agora to conseguindo fazer 4x3 de pegada aberta " normal", aquela que é mais difícil ( esqueci a pegada) Mas bem tava treinando. Comecei a treinar melhor triceps e consegui!!
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Teu corpo é sinistro!! Evolucao monstra!! Relaxa, muita calma nessa hora. Eu to aqui, com meus cambitinhos, usando 36, mas não vou desistir!! Quando fico mal, penso que ja foi pior! -
Estou indo pro segundo round na acade. Aerobico! Devidamente alimentada com um pastel de carne e uma dose de beef proteín/ carnivor! Ultimo carbo dia dia, foi mais forte do que eu!!
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1º Ciclo Oxan (Feminino)
Missy respondeu ao tópico de Lips em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Isso aí!! Td é aprendizado.... Vai de leve, segura a dieta que td vai dar certo! -
Relato Feminino - Oxandrolona
Missy respondeu ao tópico de Missy em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
obrigada!!! Ainda n ta aquilo tudo, mas vai ficar do jeito que quero!! Ta viiiiindo!!!! Bom pessoal. Dia 3 completo 2 meses de ciclo. Até agora, perdi 2kg e espero que tenha sido só banha! Estou com 59kg. Fui comprar roupa estou c a bunda de n 38 e cintura de 34 Meu bf estava em 18,1 , espero que esteja por volta de 15% na próxima consulta... Mas n sei! A dieta não está tão limpa quanto deveria. Colaterais: nenhum! -
Hoje treinei superiores, foi assim: -Supino 3x12a15 7.5kg cada lado Biset com crucifixo c alter 8kg cada alter - remada cavalinho 3x12a15 25kg >> Aqui posso aumentar o peso, ta leve. Biset com crucifixo invertido c alter de 5kg - triceps polia 4x12a15 30kg Biset c triceps banco até falha - rosca scott 3x12a15 23kg Biset c rosca martelo c alter de 6kg até falha - ombro na máquina (esqueci o nome) 3x12a15 20kg Biset c elevação lateral c alter de 5kg até fadiga *** aí no final, só pra brincar, fiz umas barras fixas.
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ja ouviu falar do xpel da MHP? É um suplemento diurético maravilhoso... to usando! Tira a retenção toda mas não faz com que perca sais minerais e etc O negocio é bom. Pesquisa ai... funciona mesmo!
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Vi as fotos novas! Corpo lindo!
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poxa! ta grande sim!
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Ta ai, fotos da minha parte mais problemática! Meus braços, que acumulam muita gordura! Fotos
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Ah sim!! Pão 100% integral da tbm... É a banana jurava que era ig alto... Nas se não é, vai em frente!!
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Porque não come mingau no pre treino? Meu namorado que treina jiu jtsu e eu, usamos de pre treino e da muuuuita energia. Aveia + banana + whey ( se quiser) + cacau. Ou só o mingau com banana mesmo e um mel. É bom ter um carbo de índice glicemico baixo ou médio, não so o de alto, antes do treino.
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Relato Feminino - Oxandrolona
Missy respondeu ao tópico de Missy em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Simm!! Relaxada!!! -
Vou bater uma que mostra certinho!!!
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Relato Feminino - Oxandrolona
Missy respondeu ao tópico de Missy em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Sim!!! tem só mais uma capinha fininha de gordura, aquela barriguinha chata sabe? O glúteo ta deixando a desejar, tenho celulites, acho que é genética mesmo... Minha irmã tem bf bemmn mais alto que o meu e não tem tantas quanto eu. enfim... E tu como ta? Secando? -
Relato Feminino - Oxandrolona
Missy respondeu ao tópico de Missy em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Bom, ainda estou longe de satisfeita com meu corpo, segundo meus cálculos, faltam mais 5 kilos e menos 4% de bf. Mas ja da pra encarar o biquini. NOVAS FOTOS 17/10 -
suponho que "nofap"seja algo que estou pensando, presumo... ok ok entendi! Entao meu treino é assim: 2 vezes na semana treinos de quadriceps a1 a2 , 1 treino de isoladores de posterior e gluteo B + 2 vezes na semana treino de superiores C. O a1, por exemplo, são 5 exercícios, e fiz em 35 minutos com a ajuda de um amigo personal. Intenso pra caralho... serio, se obedecer o tempo de descanso e meter carga é tenso. Ah! nunca tomei anti- concencepcional e sim, sempre menstruei. Normalmente! NOVA FOTO 17/10
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Eu tbm to sofrendo isso como GH... vontade louca de comer doce! Fora que eu, idiota, ate 2 meses atras estava fazendo dieta de bulking, comendo carbo pra caralho anoite e usando GH, o que ajudou pra fuder com meu shape. Gh é ótimo, aliado a uma dieta ótima, do contrario, não serve pra porra nenhuma e ainda atrapalha. Quando bate o desespero como iogurte 0 lactose, baixo carbo e 1 colher de whey ou pasta de amendoim mesmo. é foda, na madruga mesmo, bate uma vontade louca... Meu medico me proibiu de comer carbo , no mínimo 4 hrs antes de aplicar o gh. Enfim... quanto a sibutramina, não sou fã nao. Conheco pessoas que ficaram malucas com isso, tenho uma amiga que ficou numa depare e ate quis se jogar da sacada do prédio. Meio sinistro..
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Quem q é dia 0??? Me traduz aí!! Então... Meu posterior começou a desenvolver melhor assim... É meio que tipo, se não ajudar tbm não vai atrapalhar.
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Sim... tenho muito acumulo de gordura nessa parte, principalmente. Sempre tive braco gordinho por exemplo, mesmo com bf mais baixo. Agora deu uma evoluída, ja foi pior! Obrigado pelos toques, vou me atentar à isso!
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não não... la na primeira pagina explico... não quero competir de forma alguma. Botei esse titulo única e exclusivamente porque o que quero é perna grossa, bumbum grande e cintura fina. O que é uma regra para as meninas wellness. Pra chegar naquele nível alem de se entupir de anabolizantes teria que procurar um bom profissional para me treinar etc. O que não estou disposta à fazer! Beijo
