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Missy

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Tudo que Missy postou

  1. Missy
    Reeditei... gostei tbm! Antes estava mto volumoso mesmo. E sobre a oxan... se for capsula nao da pra dividir né? Oque daria pra fazer era tomar 15mg 2 x ao dia 12/12 hrs. Totalizando 30 mg dia ...
  2. Missy
    Acompanhando!! Dieta ta bem fraquinha mesmo. Também to em periodo de bulking, mas ciclando... e meu bf% é maior que o teu de certeza! Calcule a TMB e faca um excedente.... no meu tópico do meu relato de ciclo, tem minha dieta Podes ir la ver pra ter uma base... divisao das refeicoes etc. Bulk bem limpinho... Biceps ta legal já, se fizer um bulk limpo e treino certo vai ficar ainda mais linda!!
  3. Missy
    Relato do dia. 1- Ontem comecei a dieta de Bulking Média de : 150 g proteina 300 g carb 30 gord Refeicoes de Hoje serao O treino foi de posterior e panturrilha RDL 4x10 - barra + 30 kilos anilhas STIFF 3x8 - alter 16 kilos FLEXAO 4x10 - na maquina 34kilos + iso PANTU LEG 180 + SEM PESO EM PÉ ATE FADIGA ( vou dizer que senti falta de um aeróbico. Adoro um exercicios pliométrico, saltos etc) To na função de achar a Oxan em capsulas de 5 mg ou 10 mg, Até agora só achei manipulada de 15 mg Oque em tese nao me serve, prq queria fazer o maximo de 20 mg dia Mas se nao tiver outra, vai essa mesmo. Mesmo prq dizem que as dosagens quase nunca são corretas né.... Sorte pra mimmm
  4. Missy
    Entendiii!! Tem uns dois relatos bons aqui de oxan... depois procuro e te mostro!
  5. Missy
    Acompanhando!!
  6. Missy
    Não confio... prefiro farmacia.. seila! Vou ter que ir em algum endocrino no fim desse ciclo mesmo, ai ja peco uma receitinha nova! Relato de uma Ida a padaria em periodo de Bulk Lá vou eu... Proteinas, proteinas??? Carboidratos complexos, onde estao vcs? hmmmmm Achei, proteina no croissant de frango, no peito de chester do misto e no meio de toda gordura do salame! Meus macros do dia vao fechar em: 165 g prot 215 g carb 69 gordura 2.203 calorias O ideal seria 150 prot 300 carb 4o gordura Vou ali preparar o frango e a batata doce, prq como ja disseram, bulk sujo nao ta com nada!1
  7. Missy
    Exatamente... Vou fazer 3 semanas de 15 mg dia e 3 semanas de 20 mg dia O gh seria ótimo ...mas tive problemas com a receita... to vendo se consigo outra do contrario vai só a ox mesmo E o gh pode entrar depois desse ciclo... Acompanhe... vou estar sempre atualizando! Eventuais mudancas no treino, colaterais, dieta etc
  8. Missy
    Comecei a 3 semanas!! Acompanhe!! ótimooo!! Qualquer gordura me incomoda Mas especialmente a do triceps, a da barriga ( que é pouca) e do gluteo. Acumulo mta gordura no braco, é de familia. Odeeeiooo. Em compensacao, quase nada na barriga ...E o bf nao parece, mas é alto
  9. Missy
    Bulk começa dia 4/11 E acaba 17/12 Dieta com excedente de 500 calorias a principio!
  10. Missy
    Isso, é oque vou fazer. Ta decidido. Reeditei o topico, com as mudancas de treino etc. Qualquer ideia é sempre valida!!
  11. Missy

    O objetivo não é a "perfeição" e sim a superação. - Hardcore Ladie all the way

  12. Missy
    A principio o Gh esta no plano. Oque acontece é que consultei com u medico, que me deu a receita, que tinha validade pra 1 mes Esperei demais o Gh chegar na farmacia... ficou fora da validade a receita..o medico queria que consultasse denovo só pra pegar outra briguei com ele E to sem receita. Mas vou ver se consigo essa semana com outro medico... Acho que a principio a ox ta bom né?!
  13. Missy
    Entaooo LETSSSS BULKK Vou mandar manipular mais ox no final de semana... GH vou ver se consigo receita com outro medico amigo do meu (ex) namorado. Acabamos ontem...vamos ver se ele me ajuda haha Yess!! Vamos Bulkar entaoo!!
  14. Missy
    Eu ja usei oxandrolona, sem nenhuma pesquisa... 2 semanas 40 mg dia! Minha pele ficou um lixo... Mas com homens imagino que seja diferente.. Vai relatar?
  15. Missy
    Boa. faz sentido!! Se eu achar que to ganhando mta gordura, mudo a dieta, intensifico aerobico... faco adaptacoes!! Entao... vou fazer uma nova dieta! Minha TMB é 1.700 Ja percebi que pra eu ganhar tenho que ingerir umas 2.100 . 2.200 calorias Vou ficar por ai. 150 g prot 300 g carb 40 g gor
  16. Missy
    Acompanhando!!! Vou ler agora o relato todinho... ver se encontro ideais pro meu ciclo etc
  17. Missy
  18. Missy
    Eu naoo decidiiii Até o momento to ingerindo umas 1.600 calorias dia. Minha TMB é 1.650 1700 por ai E meu gasto calorico nos treino é de 350 a 450 calorias E eu penso que o treino n deve mudar em periodo de cutting, hipertrofia all the way Quer me ajudar quanto a decisao de bulking ou cutting? Estava pensando em mais 2 semanas de cutting... To gostando dos comentarios... mas ja comecei o ciclo né Obrigada, acompanhe simm! Sério que tu acha mesmo?? Olha o gluteo dela... incrivel!!!
  19. Missy
    Pessoal, mudei meu treino Deem uma olhada e me ajudem,,, TREINO
  20. Missy
    é esse mesmo... todo mundo se assusta... ate os profissinais quando vao medir ele Tenho sorte de ter formas bonitas, cinturinha, e dificuldade de ganhar gordura no abdomem... Vou tirar foto do bumbum em outro angulo...ja tenho 27 né? Velhinha... Penso que é hora de ciclar sim, de leve... E obrigada por acompanhar! qualquer opiniao ou ideia vou agradecer Vamos lá... como falei, essa foi a dose que o medico tinha me receitado. Diz ele que seria 1 mes com essa dose, nesses horarios de ox e o gh. Com o intuito de depois "crescer seca", segundo ele. Mas confesso que tambem achei estranho... O gh fiquei sem receita Vou tentar conseguir outra essa semana, do contrario vai ser só a oxan mesmo. E concordo com tudo que voce falou... antes de ler seu comentario estava pensando justamente iisso. Vou modificar a ingestao das doses. Tendo em vista que estou na terceira semana da ox, com essas doses bem baixas, 2,5 mg 2x ao dia. Fazendo uma dieta hipocalorica e fazendo aerobico umas 3 x na semana... n percebi mta mudanca no corpo, minima dimuicao da celulite Achas que devo mudar pra dieta Hipercalorica ate o fim do ciclo agora?
  21. Missy
    Entao... Tenho que editar o tópico. Estou na terceira semana, oxandrolona 2,5 mg 2 x ao dia. As 8 am e as 16 hrs. Totalizando 5 mg dia!! Pouco né? Mas foi a principio oque o medico q ia fazer meus ciclos tinha indicado + gh saizen 1 ui dia. Como fiquei Esperando o gh chegar em certa farmacia, minha receita wue era de 1 mes venceu... E o mercenario queria q eu consultasse pra pegar outra... Enfim, briguei c ele. E to sem o GH... Vou resolver isso hj! Bom, a ox, como disse, ja comecei, junto com uma dietinha hipocalorica. A 4 semana se completa dia 3/11. Depois o Plano é aquele que montei.. Vamos as gordurinhas que me incomodam: todas! A barriga n ta seca, bumbum ainda tem celulite, superiores n estao definidos o suficiente. O ideal pra mim seria no minimo 64 kilos e uns 15 % de bf. Por enquanto so tenho um corpo bonitinho,mas de Acordo c meus esforcos ne.. Se tem como melhorar, prq n?! :)
  22. Missy
    Gostei do Tópico!! Vai de encontro com minha duvida atual; Bulking ou Cutting?? Tenho 62 kilos, e bf 23% meu objetivo final é: 64 kilos bf% entre 13% e 15% O ideal seria um bulk primeiro imagino...mas até o momento decidi por cutting para comecar. Acho que vou conseguir controlar melhor, me sentir mais confortavel crescendo com o bf% mais baixo Afinal de contas nao viso competir e portando desnecessario aquele bulk absurso em que muitas atletas entram... To fazendo um relato do meu ciclo em relato de ciclos... se puderam ajudar opinando la, seria otimo!!
  23. Missy
    Parabens!! A mudanca foi drastica, qualidade da pele, o gluteo ficou incrivel!! Comecei meu ciclo com oxa tbm... to na duvida em fazer cutting primeiro, depois bulking Como meu bf ta em 23% tinha pensando em cutting primeiro, mas como vi que o seu tambem nao estava baixo vou repensar... Se possivel acompanha o meu relato de ciclo tbm! vai ser otimo
  24. Missy
  25. Missy
    Oiiiiii! Desculpe Isabela pela invasao aqui no teu topico... mas como adorei as opinioes do Ironanddust, vou pedir pra ele opinar no meu treinoo Meu relato esta em relato de ciclo, 1 ciclo oxandrolona + gh - Feminino
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