Missy

Minha opinião como mulher ( considerada bonita)... Meu namorado é muito bonito tbm, 1,82, 99 kilos, forte ( não bombado) faixa marrom de Jiu Jitsu etc... Ele me cobra muito essa questão de roupa, se estou querendo me aparecer pros outros etc e eu respeito ele... Não treinamos juntos mas tenho certeza que se treinássemos ngm iria falar comigo quando estivesse com ele, muito menos tarando descaradamente...Obviamente como já disseram mulher gosta de ser desejada, até ai normal, o problema é quando ele começa a jogar charme pros outros caras, que tu disse que não acontece... Eu sinceramente acho, que se ela tivesse uma postura DURA, como é meu caso, cara fechada etc, ngm iria falar com ela, mesmo tu sendo pequeno...Cabe a ela cortar. E se toda vida ela vem como esse papinho de fulaninho deu em cima dela, tem algo estranho ai... ou no mínimo ela ta te testanto e querendo fazer ciúme. Ou seja, tens que falar pra ela que ela tem que ter postura de mulher, ser o ALPHA e tenho certeza que se ela se comportar assim, ngm vai incomodar ela. Quanto a olharem pra ela ,NORMAL, mulher bonita até eu seco. Agora se tu estais junto, algum maluco fica secando ela descadaramente é prq ta te tirando e te desrespeitando ( oque acho difícil caso a a postura dela seja como já falei) ai infelizmente vais ter que tomar uma atitude...ou chega e da um abração nela por trás mesmo e deixa o invejoso secar, ou muda de academia, já que em briga não queres entrar né?

ó Nicck esse é o cara que fez o ciclo da namorada!!! Ajuda ela rmpersonal!!

Boa!! Entendi...mas já tive ma experiência abusando de isoladores em cutting. E minha idéia não é aumentar o déficit, porque a nutricionista me passou uma ótima dieta já com ele... É so mandar a mensagem pro meu corpo não " esquecer" dos meus musculozinho Mas acho que cabe um isolador para glúteo e para posteriores to fazendo o glute hame raise!

ah! acho que esqueci do detalhe: estou em cutting!! Sigo o mesmo esquema ou faço oque me sugeriram: cargas altas all the way, se progredir progrediu, se não pelo menos conseguir manter a forca e se der sorte maioria dos músculos...

Entendi teu ponto de vista e de fato essa questão da progressão ainda estava analisando No primeiro treino decidi por usar as maiores cargas que conseguia fazendo 5 x5, ai pensei no que ele fala sobre a necessidade de começar leve e ir progredindo fazendo com que no treino de hoje eu diminuísse as cargas pelas metade pra fazer a progressão corretamente... Vou dar uma pensada sobre tua idéia!! A principio faz sentido mesmo...

Sobre o ego é a mais pura verdade...fui começar o treinamento com esse método...ai já comecei com a carga máxima que consigo para fazer 5x5 Tudo errado! Vi que desse jeito fica difícil de progredir mesmo... então voltei a fazer o treino hoje com metade do peso e vou aumentando 1 kilo por treino como o indicado!! Ai como não aguento ficar 1 dia sem treinar, nos dias que seria OFF, vou fazer um cardio + fortalecimento de lombar, pantu e abs Obrigado pela Resposta Iron!

Uhum!!! Acho que vai dar certo...

Pessoall ME AJUDEM!!! To NATURAL, com dieta de cutting e comecei o SL 5X5.. PORQUE? Porque das outras vezes quando tentei baixar bf fazendo muitas repetições, abusando de técnicas ( drop set, isometria) fiquei CAIIDAA, glúteo mole...um horror! Ai vou fazer o SL 5X5 3 x na semana, e intercalar com aeróbico nos outros dias. Ta bom??

ó, um bom relato aqui pra te inspirar!! acredito que a menina tinha o físico parecido com oque tu descreve como sendo o seu http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143740-ciclo-feminino-oxanboldfotos/ A menina ficou com o shape maravilhoso. Manda um MP pro criador do tópico que ele te manda a foto dela e pode ate te ajudar acredito!!

Estou tomando por indicação da nutricionista manipulada com mucuna e algo mais que esqueci agora... Até agora só senti meu rosto pipocar de espinha... Abaixei a dose diária, vou esperar terminar o pote e depois acho que não vou mais tomar.

irriii!! Poderia mesmo...mas ta ok, foi bom. Agora dar uma evoluída naturalmente, depois ciclar denovo!

Exatamente oque eu disse! Se com doses absurdas de oxan você não consegui manter os ganhos, ta faltando conhecimento sobre dieta e treino. Procura uma nutricionista BOA, esportiva...ela vai te passar uma dieta para ganhos. Depois que você souber como comer, você parte para um ciclo, SEM TESTO! Quem sabe oxan denovo? ou mesmo outro... MUUUITO mais valido! PACIÊNCIA, PERSISTENCIA, FOCO E DISCIPLINA. Aprende isso, depois pensa em ciclar!

Pelos teus dados percebo que eis bem "miudinha" né e deve ter pouco volume... Como disseram acima boldenona é uma boa pelo que tenho lido ( fora a questao psicologica ja que DIZEM que causa depressao) Pesquisa aqui que tem relatos sobre ela em mulheres... Quanto ao ciclo que voce fez, considero incorreto mesmo. Falo isso por mim: ciclei 6 semanas de 15 mg a 30 mg /dia somente na ultima semana, e com uma dieta hipercalorica limpa ganheu 4 kilos. Meu ciclo acabou de 14/12 e ate agora, mesmo estando em uma dieta de cutting feita pela minha nutricionista a uma semana, só perdi 1,5 kilos. Ou seja, se sua dieta estivesse boa voce nao perderia tudo

Preferências § 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] Return capslock a s d f g h j k l ; ' \ shift ` z x c v b n m , . / shift English Deutsch Español Français Italiano Português Русский alt alt Preferências Olha só...acho que a principio voce tem que dar uma pesquisada em relatos de ciclos. Tem uns otimos...indico o do RIESEN. Muita gente boa la seguindo e dando opinioes! Quanto a oxan, eu já ciclei com ela, de otima procedencia, e com uma dieta hipercalorica limpa, ganhei 4 kilos em 6 semanas. Usei de 15 mg a 30 mg, mas voce teria que usar bem mais que isso caso quisesse crescer. Ou seja, pesquisa amigão!!

WTF! Com esses não da nem pra discutir!

to aqui acompanhando ainda!!!

Poisé...só vou CICLAR COM WHEY agora...menos colaterais sabe?

Eu coloquei em negrito essa parte, mas se tu ler a fala toda da menina, vai ver que ela se refere a todos suplementos, dizendo que todos dão espinha e o termo empregadp CICLAR WHEY como se fosse hormônio anabolizantes que tenho certeza que é oque ela acha que é!! Ou seja, maior asneira possível não há! o problema não é ela falar que causa espinha, o problema é ela dizer que CICLOU WHEY!

Acabei de ler essa em um tópico " TREINAMENTO PARA MULHERES " " Gente é o seguinte já malho faz quase 2 anos, meu corpo é definido eu tenho 16 anos e1,56m e preciso muito de um novo treino para engrossar e denifir mais a coxa e o bumbum e tambem algum suplemento que não cause espinha ( se é que existe ) porque não da, eu ja ciclei whey uma vez e meu rosto enxeu de espinha, então se souberem de algum bom me ajudem, obrigada" eu ja ciclei whey uma vez e meu rosto enxeu de espinha!!!

Fiz hj!! Muito prazeroso também. Mas vou adequar as cargas no próximo... Fazer com pouco peso, pra depois fazer a progressão como ele sugere!!

Minha dúvida é a seguinte...li o livro e não achei nada a respeito! Posso fazer sprints de no máximo 15 min nos dias off? Pergunto isso porque são sprints e trabalham bastante os músculos da perna né... Ou seja, em tese não descansariam de forma ideal.

Eii Iron!! O treino que você me passou melhorou bastante meu shape... comecei a dar mais tempo entre as series etc Estava pensando em agora treinar com aquele método SL 5X5... já ouviu falar? Full Body 3 x na semana, e os exercícios são basicamente com barra e anilha e pullup pullshups, chinups Oque tu acha? Estou em duvida quanto ao fato de eu estar natural... é muito alta essa frequência? o treino seria ab 1 SEMANA - ABA 2 SEMANA - BAB

Eu imaginei que se enquadrasse em alta frequencia por se treinar todos os musculos 3 x na semana, com um descanso de apenas 1 dia entre eles... E comecei a ler o e-book agora...segundo o autor serve sim para naturais! Vou testar, não custa nada.

Oii Ice... Pode me ajudar? No momento estou em uma dieta de cutting e estava treinando basicamente com reps de 3x8, inferiores com quase nenhum isolador etc... Estava lendo sobre o metodo 5x5 full body e sobre treinos de alta frequencia. Esse seria um treino de alta frequencia? E se sim, serve pra mim que no momento estou natural? Quero ganhar um pouco de forca...

Curso Direito, portanto nao sou uma expert no assunto… no entanto seguindo um raciocinio logico, tendo em vista que a gordura que vai se transformar em energia eh sua PROPRIA GORDURA. Caso voce nao use a energia, voce vai ficar TAO GORDO QUANTO JA EH. Voce nao vai ENGORDAR!