Missy

.

Vou ciclar sim. So assim pra atingir meu objetivo essa falta de testo eh foda.. Quero ate o fim do ano estar com o peso entre 63 3 66 e 13 de bf% Nunca pensei em competir não... mas se o shape ficar bom pode ser ne?

As mais recentes estão na pagina 6!

foi isso que pensei...

Nem um pedacinho...mas comi um burrito de frango! de boa... logo mais tenho avaliação física e vou postar o resultado Nervosaaa

Posso opiniar? Infelizmente ela tem predisposição pra acumular gordura na barriga...o resto esta saquinho mesmo. Ela vai querer secar ainda mais so pra perder essa gordura na barriga? Eh uma questão de gosto pessoal obviamente...mas tbm acho que vai ficar muito magra e sem volume. A não ser que ela va ciciar pra ganhar depois... Esperando por fotos!!

Não comi...juro!

longe de ser panicat... Obrigado pelo elogio!!

Oiii!! Ja que estão falando do Clembuterol...estou pensando em começar agora 15on15off. Mas ja li sobre os colaterais e como sou muito ansiosa estou em duvida... muito punk?! Treme muito? falta de sono?

tomo sim: escitalopram. Inclusive estou sem faz uma semana... to ficando agoniada ja! Sou absurdamente ansiosa... se tomo cafe por exemplo, dependendo da quantidade passo mal, minha temperatura corporal aumenta muito, tenho descarga de adrenalina, fico agitadíssima... acho que por isso que gosto tanto de treinar.

thanks!! Mas vai melhorar muito ainda... continua acompanhando aqui beijus

Tbm tenho essa duvida! Eu atualmente faco auxiliares de abs.

Pra quem quer competir não sei. Sei que pra mim, que NAO TENHO essa intenção esta sendo muito legal. eu curto o shape das meninas da categoria...entao foco nisso. Bracos levemente torneados, nada muito marcada, médio volume, barriga sequinha e forte etc... Como a genética me facilita as coisas um pouco, pois naturalmente tenho volume nas pernas e gluteos...pouca gordura localizada na barriga, acho que vou chegar la...mesmo prq tenho intenção de fazer esse treino somente 12 semanas e depois partir pra um AB 2 x na semana.

vai ser pulmomil. Vou ficar atenta... eu vou tomar meu remédio junto... se não piorar a ansiedade ta valendo! E quanto ao álcool tem que ser eventualmente ne? Senao atrapalha muito.. pelo menos pra mim. obrigado pelas dicas! beijos Oi linda! Obrigado...esta bom mas ainda tem bastante a melhorar!! beijus

não vou beber mais... parei. Estava namorando e como ele eh atleta nos não saiamos pra beber.Ai fiquei solteira sai e fiz essa merda. Mas deu, não eh pra mim... fora o enjoo do outro dia... deus me livre!! Bons treinos pra ti tbm

Treino de 24.02.14 Semana B A B B. agacho 5x7 18/18 overhead press 5x10 5/5 terra 2x5 14/14 chin up no gravitron 1x10 40 kilos pull up no gravitron 1x10 40 kilos glute hame raise 3 x falha + isoladores ( fora do programa sl 5x5) stiff 5x8 15/15 rosca direta 3x6 7/7 gluteo coice 3x12 12.5 kilos flexão de joelho 3x6 34/39/44 kilos Barra fixa 3 x falha - dando uns saltinhos pra facilitar a subida, e segurando na negativa. Fotos de Hoje pos treino Ontem sai com umas amigas e bebi muito um pouco, de vodka com agua de coco e depois que acabou a vodka, com suco! Me disseram que da retenção! Vou pesquisar. Amanha tenho nutricionista e bioimpedancia! Quero so ver como vai dar isso... ps: estou branquíssima

boa! meu ciclo vai ser de 1 ml a 4 ml tu fica mto ansioso? to preocupada com isso. prq tomo remédio pra ansiedade... não posso nem tomar mta cafeína, começo suar, fico elétrica...

eh? vou dar uma pesquisada em tudo mais a fundo antes de começar... sobre isso tbm! Obrigado meninos!

what? Banana? pra que?

Obrigado! Vou mandar o ciclo sim... acho que essa semana ja começo com o Clemb.. ai irei relatar! Eu moro em florianopolis... treino em uma aqui no meu bairro mesmo!

Curti ideia de treinos híbridos. Acho que faz sentido!

pouquinho ne? mas acostumei ja!

vou de leve...vai ser rapidinho tbm. Se o clemb aumentar a ansiedade e o remédio diminuir... ou seja... se ficar na mesma. ta ok... estou sem tomar 1 semana e não sinto nada!

Vou calcular aqui por refeição e ja coloco la!

Esta la na primeira pagina. Minha nutri que fez... esses tempos calculei as macros e estavam maizomenos assim: 130 g prot, 100 g carb, 35 gordura por volta de 1300 calorias Depois da uma olhadinha la...achei ótima a dieta!