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Missy

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Tudo que Missy postou

  1. Missy

    Diário De Cah

    Missy respondeu ao tópico de Cah_ em Diário de Treino

    vi as fotos agora e a evolução é nitita! Curti o treino tbm... pessoal da tua acade parece ajudar, isso é bom! Segue firme que ta ficando com o corpo muito bonito e harmonioso!
  2. Missy
    Peninha que acabou!! Continua relatando sim...
  3. Missy

    Palito

    Missy respondeu ao tópico de Palito em Diário de Treino

    Acompanhando!!
  4. Missy

    Diário Da Tamy

    Missy respondeu ao tópico de Tamy.ga em Diário de Treino

    Estava evoluindo naturalmente...mas tive algum efeito rebote de um ciclo mal feito que acabou em dezembro/2013 E acabei ficando com bf em 18% e 62 kg- antes era 16% e 62kg Agora fui no endocrino e ele corrigiu esse probleminha com doses minimas de estanozolol e estou voltando ao normal!! Vou ficar por aqui e qualquer coisa dou opinião em algo! Beiju
  5. Missy

    Diário Da Tamy

    Missy respondeu ao tópico de Tamy.ga em Diário de Treino

    Curti o shape!!
  6. Missy
    Esperando fotos de evolução!!
  7. Missy
    Tbm pensava isso,mas não... não se diminui a dose! Não adianta nada! Dei uma lida no teu treino ta muito ruim! Muito mesmo! Continua com ele? a dieta tem muito carbo... tem que por mais proteína e mais gordura tbm! Sugestão.
  8. Missy
    Fui ver tuas fotos de evolução... to chocada! Parabéns!!! To pensando em voltar a fazer full body! Teus ganhos são notáveis! E os meus tbm foram quando estava fazendo.. voltei a fazer abc, não to evoluindo nada
  9. Missy
    Perda de gordura!! Acompanha meu relato de ciclo tbm! La tem fotos!! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/166412-relato-feminino-estanozolol-liotironina-levotiroxina-gh/
  10. Missy
    Acho seu gluteo maravilhoso e etc A evolução é monstra! Mas na minha opinião, mas vale uma barriga sequinha e um bumbum pequeno e firme, do que um bumbum grande e barriga gordinha. Não custa tu tentar fazer um cutting controlado pra ver como fica... a não ser que sejas se sentindo bem assim!!
  11. Missy
    Bom, voltando à atualizar aqui!! To tendo dificuldades em montar meu treino de inferiores! Pensei no seguinte:
  12. Missy
    Dieta tem pouquíssima gordura. Pode por ai umas 70g de gordura, e eu diminuiria o carbo pra 100g dia. O que ficaria: gordura: 630kcal (60g) carbo: 400 kcal (100g) proteína: 560 kcal proteína ( 140g) Diversos estudos comprovam que o ideal pra um cutting é ser o mais severo possível, num curto período. Em todas as minhas dietas feitas por nutricionistas onde a intenção era perde gordura, o carbo não passava de 100g dia.
  13. Missy
    Detox denovo? Para com isso mulher!! hunf
  14. Missy
    Tem um tópico aqui que ensina a progressão de barra livre. Eu comecei treinando no gravitron... hoje em dia faço 3x5 com pegada supinada livre... mas nem to treinando mais! Minha dica: começa fazendo isometria e descendo bem devagar... não precisa subir... da um pulo, se pendura na barra e desce o mais devagar possível. Vai se acostumando com o peso do teu corpo... depois de fazer umas 3 series dessa Vai pro gravitron!
  15. Missy
    Aqui ta meio parado. To atualizando mais meu diário de "ciclo". Passa la!
  16. Missy
    Bom, olhando as fotos ja vejo que ta com bf% alto. Gordura abdominal, pneuzinho, gordura na coxa etc. E tem 1,68? 79 kilos? É isso mesmo? Super pesada e não é alta... o que a principio pode ser um bom sinal, dizendo que tens bastante massa magra, ou não. Ja mediu o bf? Ja postou as macros totais do dia aqui? Ficaria melhor pra opinar! Não curti o treino. Faria a principio um AB - funcionou pra mim em cutting ( e estava natural). Ja ouviu falar do SL5x5? Tem um tópico aqui que fala dele. É ótimo! E como a Nofearbaby disse, ta faltando aeróbio, entao invés de um deficit tao alto... faz um HIIT no mínimo 3 x na semana pra queimar a graxa. Acompanhando!
  17. Missy
    Acompanhando!!!
  18. Missy
    Eu ja tinha... botei 300 ml e esta pequeno. O medico que vaco o ciclo,na época tinha me falado 400, no mínimo,meu namorado tbm.. não botei e me arrependi. Se tu não tem NADA, e tem como padrão o da Larissa que é grande, diria de 400 a 500 ml... menos do que isso não.
  19. Missy
    falando em "peitos" eu tenho 300 ml mas esta cada vez menor, agora secando, piorando cada vez mais. E eu ja tinha bastante gordura no peito. Te aconselho por uns 400 ml no mínimo. Não vais se arrepender!
  20. Missy
    Sim, acho que o médico sabe das coisas. Nem adiantava me dar um dosagem extrema, sendo que to em dieta hipocalorica. Melhor deixar pra doses maiores na hora que a dieta foi anabolica tbm, pra crescer, ai vai haver uma sinergia de esforços. Eu realmente estava com a testo mto baixa, mesmo treinando todo dia não estava evoluindo. Essa dose ja me deixou "normal "denovo Mas não quero normal, quero O SINISTRO! haha continua aqui acompanhando EBA!!
  21. Missy
    Mais fotos Comeco do Ciclo 26/9
  22. Missy
    hahah ta parecendo né? deve ter sido a posição da perna... logo posto outra me atenrando a isso! pelo menos isso né!!
  23. Missy
    Bom, daqui 4 dias completa 30 dias desse "ciclo " Dieta ta maizomenos.. comendo com qualidade, mas um pouco mais carbo que deveria. Aerobio umas 4 x na semana e musculação 6. Foto Começo do ciclo Foto 26/9 Acho que a gordura abdominal diminuiu, cintura esta mais fina... coxa com menos volume mas tbm secando. Devo ter baixado o bf 1% haha Enfim... vou apertar a dieta nesse ultimo mês, prq em novembro volto no medico e tenho que estar o mais seca possível, pra poder começar a crescer logo!!
  24. Missy
    Eu, ontem, treinei demanha e atarde Nem consegui dormir direito de dores no corpo Hoje so treinei pantu... necessário descansar!
  25. Missy
    evolução monstra no shape!!! Só precisa dar mais uma secada... perder uns 4% de gordura, vai ficar mais sinistra ainda!! Invejei!!
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