Sgarioni

Treino B hoje. Costas+Bíceps Como mudei de academia, tô percebendo diferença entre as metodologias usadas. Por exemplo: rosca direta com barra. Anteriormente, fazia descendo a barra totalmente, se possível até "negativar" os braços. Neste treino, a orientação é descer porém não totalmente. Deixar o braço levemente flexionado e subir com a barra, concluindo o movimento. De qualquer maneira, o treino foi bom! Costas pegou bem, e o bíceps espero acrescentar mais exercícios na próxima série! Abraços!

Tenho um tempo que treino, e espero que seja fácil. Porém como sou magro e tenho dificuldade em pegar peso, meu objetivo inicial será 10kg. Tomara que eu ultrapasse esta marca! Criei um blog com forma de me policiar e ser disciplinado! Valeu pelo comentário brother! Abraço! Tenho 71kg cara. Boa sorte, bons treinos e ganhos cara! Abraço!

Obrigado pelo incentivo cara! Ganhar brother! Valeu pela pergunta, já consertei no título! Abraço!

Boa tarde, Sou novato aqui e em 2013 decidi treinar sério. Criei um blog pra me servir de incentivo e fazer futuras comparações! Caso alguém queira visitar, por enquanto o link é: [REMOVIDO PELA MODERAÇÃO] - Proibido propagandas sem autorização. Utilize diretamente o fórum para realizar seu relato e mostrar comparações. Com certeza pegarei dicas dos amigos do fórum para alcançar meu objetivo. Não vou desistir. Obrigado e bons treinos! Henrique