Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

miguelnramos

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    637

  • Registro em

  • Última visita

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Peso
    95kg
  • Altura
    1,80cm

Últimos Visitantes

3041 visualizações

Conquistas de miguelnramos

Experiente

Experiente (11/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Máquina de postar Raro
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

206

Reputação

  1. Samuel Fagundes reagiu a uma resposta no tópico: tópico do desafio
  2. Saponacio reagiu a uma resposta no tópico: Quais Sao Os Paises Que Vendem Eas Sem Receita Medica?
  3. MatheusTrader reagiu a uma resposta no tópico: Leite A Verdade Que Ninguém Fala
  4. Apreendido reagiu a uma resposta no tópico: tópico do desafio
  5. miguelnramos
    Pô, na Black Friday sexta passada fiz meu maior pedido junto à Growth em mais de um ano de fidelidade, e o pacote levou 4 dias só pra sair de SC. Moro no RS, em 4 dias úteis o pedido já deveria tá aqui... Vão falar que é culpa dos Correios, e deve ser mesmo, serviço porco, antes fosse privatizado, mas fato é que eu precisava do pedido ainda essa semana. Foda.
  6. miguelnramos
    Opa, Fernando, só para confirmar, as cápsulas do multi mudaram de cor mesmo com a nova fórmula? Porque sou do tempo que só a vitamina C tinha cápsula laranja.
  7. miguelnramos
    Quando a entrega é rápida, vale a pena dizer. Pedido postado na terça, entrega feita hoje. Peguei o boné, a regata, um whey concentrado e uma cafeína. A quem possa interessar, o boné é top demais, vale a pena, e a regata eu sugiro que comprem em tamanhos maiores do que vocês usam, pois ela tende a ser justa. Eu por exemplo pedi G, mas poderia muito bem ter pego uma GG para maior conforto.
  8. miguelnramos
    Duas semanas pro pedido chegar na região metropolitana de Porto Alegre foi estranho, mas pelo menos foi entregue. A embalagem nova do Whey toda preta ficou melhor que a anterior.
  9. miguelnramos reagiu a uma resposta no tópico: Relato Cirurgia Ginecomastia SUS
  10. sevlac reagiu a uma resposta no tópico: [Oficial] Só Gatas
  11. miguelnramos
    Quando o assunto é creatina, sou fanboy da Universal. É o único suplemento que não arrisco marcas com preços muito mais em conta. Aliás, essa micronizada aí do anúncio me parece meio duvidosa, até pela política de precificação da Optimum. O anunciante parece confiável pelo menos.
  12. miguelnramos
    Tem promoção de Páscoa?
  13. miguelnramos
    A primeira dose eu estranhei bastante o gosto, mas a tendência é se acostumar e o gosto fica melhor. Primeira diferença que percebi entre o chocolate com amendoim e o só de chocolate é a diluição. Esse novo faz mais espuma e muito dificilmente empelota. Bem mais cremoso também.
  14. miguelnramos
    Relatos do sabor chocolate com amendoim? Achei exótico. haha
  15. miguelnramos
    Falei com o atendimento sobre uma atualização de status estranha da minha encomenda, que dizia que meu pedido tinha sido transferido de um CTE para outro em São Paulo. Nada de errado, não fosse o fato de eu morar no RS e todas as minhas encomendas feitas pela Growth chegarem em 4 a 5 dias úteis. Me informaram que a atualização foi um erro do pessoal dos Correios, mas verdade é que a situação do pedido não é atualizada desde o dia 10, quando dizia estar saindo de Blumenau em direção a Porto Alegre. Sei que o prazo é de 9 dias úteis e até lá não tem por que reclamar, só que tá estranha essa encomenda...
  16. miguelnramos
    No tocante à (negativa) interação entre Zinco, Cálcio e Ferro, o que tenho a acrescentar aí é que os valores apresentados em uma dose do multivitamínico da Growth não me parecem suficientes a ponto de haver uma inibição realmente considerável. Pelo que consta na tabela nutricional do produto, temos apenas 7mg de zinco, 5mcg de Vitamina D (responsável pela absorção do cálcio) e 14mg de Ferro a cada cápsula. Eu tomo 100g de picolinato de zinco à parte diariamente, em horários estratégicos, justamente para evitar qualquer problema de competição por absorção. Em meu caso seria justificável a preocupação apontada pelo companheiro acima, uma vez que ingiro doses realmente capazes de prejudicar a interação de outros minerais. No mais, acredito que tomar uma dose do multivitamínico após uma grande refeição ainda é mais vantajoso, pois a probabilidade das vitaminas lipossolúveis serem melhor absorvidas é maior do que os minerais em questão agirem de forma adversa, a prejudicar. Sem falar que este estudo apresentado aparenta credibilidade, porém os grupos observados não me parecem se assemelhar ao nosso, de atletas amadores, o que por si só serviria como argumento para enfraquecer a tese.
  17. miguelnramos
    Treinos? Nada mais elaborado do que 3x upper na semana e 1 dia para inferiores. Sempre tive lowerbody maior que upper, então... Dieta foi basicamente 6 a 7 refeições ao dia, batendo 200g+ de proteína, sendo carbos e gorduras advindas de qualquer fonte boa: arroz, batata doce, massa, pães integrais, ovos, uma pizza ali, outra aqui. haha
  18. miguelnramos
    É, vou só esperar essa finaleira de ano passar (comemorações e muita comida) pra daí investir menos em carbos. Essa semana que passou eu tive exame de sangue pra fazer, daqueles que pedem 12 horas em jejum. Depois das 12 horas eu devo ter perdido muita retenção, porque meu rosto tava muito mais lean do dia pra noite. Medidas eu não tenho ideia. Parei de me importar há muito tempo com elas.
  19. miguelnramos
    Já comecei. Verão tá aí e meu BF realmente estava alto. Ainda tá, mas gradativamente diminuindo. Perco retenção fácil, difícil é largar os carbos.
  20. miguelnramos
    Então, senhores, em agosto do ano passado eu basicamente havia desistido de treinar após quase 1 ano e meio, para priorizar algumas bobagens, e o preço pago foi o abaixo: 5 meses parado por simples vontade própria. Criei vergonha na cara e voltei em janeiro desse ano, meio que bulkando como se não houvesse amanhã. Parei no meio do ano por uns meses em função de viagem, mas em agosto já estava de volta aos trabalhos: Agora me encontro assim: Sim, troquei de celular também. hue
  21. miguelnramos
    +1
×
×
  • Criar Novo...