thiago1

Tem um dia, acho que foi segunda passada, foi depois do jogo do Brasil, tinha fácil mais de 60 pessoas na academia onde vou, sendo que no mesmo dia e horário o normal é no máximo 20. Eu tava furioso, não aproveitei nada, os intervalos entre os exercícios eram de uns 3 minutos, absolutamente todos os aparelhos estavam cheios. E com gente esperando para revezar, esteiras tbm, tinha gente esperando pra fazer. Foi o dia que vi mais gente na academia pqp. Na hora que eu entrei até deu um desanimo, o pior ainda é que era treino de perna. Pra fazer o agachamento eu acho que fiquei esperando mais que 5 minutos. Notei que essa semana entrou bastante gente nova realmente.

Eu aqueço antes do treino, e alongo depois.

Eu acho que se você aguenta de boa os pesos não precisa temer uma lesão, se você faz a execução correta, e está aguentando o peso sem forçar o joelho pode continuar, só cuidado com a execução e pesos exagerados. Eu pego 300 kg no leg press articulado (45 graus) e não uso faixa, só uso cinta quando pego mais que uns 30 cada lado no agachamento. Quando aqueço com 20 ou 25 cada lado, não uso nada. O que tem haver o instrutor? Ele não está passando certo como se faz os exercícios ou foi uma ironia sua?

Só da uma reparada nos depoimentos da Vivian.

o segundo ri de mais UHAHUHAUHAUHUHAHUAHUA

Isso aconteceu em sorocaba, na foto a da direita é a mulher do cara e da esquerda é a amante. Elas eram amigas, e parece que o cara é rico. . http://www.youtube.com/watch?v=B1oHAMTu9qk&feature=related . http://images.orkut.com/orkut/photos/OgAAAE80l6TryAdINC7Rmc7CsumfTKCD4fxg-T9HmMoVf9Sm8yNwYaeM3euGmR03gq562n71K-tY4aZjdaIMaVExjnkAm1T1UMi8jRynExHZ8Owd3jEAwUjd6c52.jpg . Perfil da corna: http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=7816827851869456675

kilolitro UHUUHAUHAUH Não vou falar sobre a TPC pq nao sei mto disso pois nunca ciclei, parece estar boa sim, mas nao sou parametro para nada, só sei oq leio, mas sobre o NO, eu to afim de pegar o shotgun. Pelos relatos que eu li parece ser o melhor. Posta a dieta ai pra gente analisar melhor. rs

Zhasni >>> all o cara é foda! os videos dele sao os melhores

Se marcar rola até uns golpes à là Steven Seagal. Ia ser legal de mais ein UAAHUUHAUHAUHUHAUHA Não perco por nada esse ufc

old but gold.

Esse card promete

a do Silva é no 117 né? realmente pensei que a luta ia acabar no 1 round.. mas o juiz deixou correr a luta (certamente por eles serem da categoria pesada)

caralho lesnar tomando pau caralho finalizou

Vai começar daqui a pouco..

Ja achei, relaxa

me passem o numero do sopcast, rapido

Pá de ouro ein.. /\ Enquanto o tópico: Nunca usei e não pretendo usar.

Imaginem ele nos dias de hoje, com os sinteticos de hoje, suples, etc. e com a vontade que ele tinha de ser o melhor? Jay Cutler ficaria no chinelo.

Todos temos nossas paranóis, mas alguns treinam pra balada do próximo sábado, alguns para o próximo verão e alguns para o próximo século. Frase foda!!!

Eu qndo tomava albumina misturava com leite e um pouco de nescau, ia de boa, nem é tão ruim. Mas se meter com água não desce nem a pau.

Quero que o werdum ganhe, mas sou realista, fedor vai vir q nem um tanque furioso, nao vai ter chancer pro werdum, unica chance mesmo é outra finalização.

Chupa Argentina, to torcendo pra da Espanha x Holanda na final!

É janinha... , aquele testo é fake

pera ai, você ai de cima é o mesmo que criou o tópico?

old but gold