Neandertal

Uma outra duvida... quando tomar o BCAA? o Gluta vou lançar junto com whey pos treino, seria uma boa tomar quando for dormir tbm? como a maioria disse... vou investir em outro mesmo então.

Marquei com uma nutricionista para montar uma dieta e estou procurando alguma na internet para depois postar e receber uma ajuda da galera. Ainda não tenho um dieta fixa e ate gostaria se pudessem me indicar alguma que se "encaixe nesta suplementação". o Foco é o maximo de Ganho de Massa Muscular.

Fala marombas. Treino a 4 anos com intervalos somente em dezembro. Em 3 anos de treino, fiquei a base somente de uma boa alimentação. Comprei um whey da atletica e joguei dinheiro no lixo. Não deu resultado algum. No meio do ano passado (2012), comecei a tomar a creatina universal e gostei do resultado. To pensando agora em "combinar" uns suplementos e queria pedir ajuda de vocês. Pensei em comprar um Whey + Bcaa + Glutamina + Multivitamínico + Pré-Treino + ZMA Existem então varias marcas e eu particularmente prefiro as importadas. Queria pedir então ajuda, pois fico muito confuso como por exemplo no Multivitamínico uns dizem que é melhor o Opti man outros dizem o Animal Pack. Terei um bom ganho com essa "combinação", ou alguem pode me indicar uma "combinação" melhor? Tenho 70 kg e 1,76 de altura. Agradeço Marombas.