Altura: 1,76m
Peso: 87,3 Kg
BF: 16,56%
Medidas: Braços Contraidos E e D 38 cm
Objetivo da dieta: cutting
Balanceamento Nutricional:
Proteinas : 15 % 418,75
Carboidrato: 50 % 1395,83
Gorduras : 35 % 977,08
Distribuições entre as refeições
Desjejum : 25 % 697,71 Kcal
Almoço: 40 % 1116,66 Kcal
Jantar: 30 % 837,50 Kcal
Lanche: 5 % 139,58 Kcal
Suplementação:
Whey Protein
Albumina
Creatina
Pratico musculação há mais ou menos 1 ano e meio
Pratico tambem Muay Thai e MMA
Se alguem puder me ajudar com alguma dieta , sou novo aqui e não sei das regras , me desculpem por qualquer coisa , e desde ja , Obrigado !