Olá amigos, boa noite.
Me chamo Rodrigo e comecei a treinar e a ter uma dieta mais regrada em meados de agosto de 2012,
comecei com 35% de BF e aproximadamente 127 kilos, hoje estou com 102 kilos e aproximadamente 25% BF,
porem notei que depois que voltei a vida regrada pós festas de fim de ano, esta relativamente mais dificil perder
peso, comecei essa semana com um sumplemento que contem Ephedra, alguem tem alguma dica ou relato
pra que eu volte a perder peso, agradeço a atenção !