th3 animal

olha esse treino pra explosão muscular meu professor de Jiu Jitsu que passou , que funciona da seguinte forma você coloca uma carga mediana e elevada , e faz o exercício com uma execução rápida sem estragar a postura e faz 3 séries para cada exercício até o músculo falhar xD

idade: 23 anos Peso : 130 kg Altura : 194 cm Biotipo : Endomorfo Objetivo : Definição/Perca de Peso Então queria saber se tem algum problema fazer ambos diariamente ? minha rotina é essa 8:30 - MMA 14:20 : Musculação ou seria melhora intercalar ? Observação : sobre suplemento estou tomando um bom queimador de gorduras e um bom BCAA , e minha reeducação alimentar é rica em Proteínas e em carboidratos de baixo índice glicêmico. PRA DEIXAR CLARO MEU OBJETIVO NÃO É A HIPERTROFIA E SIM PERCA DE PESO E DEFINIÇÃO