Oi gente, sou novo aqui no blog e fiz a conta porque estou precisando de informações. Treino há quase dois anos estou com 1,83 e 80 kg, no primeiro ano ganhei 12 kg mas desde então não mudou muita coisa, treino 6 vezes por semana, me alimento bem, tomo só whey, e realmente não sei mais o que fazer para ganhar massa, alguém pode ajudar?