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lukas682

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Tudo que lukas682 postou

  1. lukas682
    gostei do protocolo sem muita frescura o basico que funciona
  2. lukas682
    boa mestre 115 kg agora e so dar uma secada que fica foda joga um masteron q fica bom pensa em usar um clemb ou efedrina para ajudar a baixar o bf ?
  3. lukas682
    faz uma tpc que vai manter não tudo claro mais alguns kg vai manter eu fiz so com oxandrolona e so perdi 2 kg de massa meu próximo ciclo vai ser parecido com o teu so q com 500 de dura oxandrolona e masteron pra o dht vou jogar dutasterida se não fico todo pipocado de espinha mais queda de cabelo eu não tenho e mais pra segurar as espinhas mesmo
  4. lukas682
    Eu tbm estou nessa dosagem de testo na semana somente ela
  5. lukas682
    relaxa mestre seguinte vai medindo o off pelo teu bf outro vai devagar não te afoba muito e tenta comer sempre limpo depois faz outro cutting que resolve de boa
  6. lukas682
    olha pelo que eu vi teu resultado foi bom ganhaste 4 kg de massa eo bf ficou na mesma abaixa um pouco os carbos e mete um aerobico ai tenta abaixar um pouco o bf ai certeza que pelo menos 1 kg de massa vais ganhar essa e minha opiniao eu fiz isso comigo abraço
  7. lukas682
    acompanhando
  8. lukas682
    acompanhando
  9. lukas682
    opa acompanhando e leva esse caneco de novo em fio depois me passa teu fornecedor por mp se puder to tentando montar um ciclo eu tbm acho q vou relatar depende do meu tempo abraço e foco na dieta e treino se fizer igual ao estreantes leva
  10. lukas682
    olha filho eu já fiz um ciclo com oxandrolona fiz 8 semanas e um bom hormônio para começar mais como diz o rapaz a cima primeiro pesquise bem ela sozinha inime um pouco o eixo faz uma tpc serms ou era ate bom jogar uma testo so para não perder a libido mais sozinha e boa tbm mais tu tem que ter psicológico bom para tomar ela sozinha pq tua libido vai cair um pouco isso e fato espero ter ajudado um pouco abraço
  11. lukas682
    acompanhando ta gostando da tua trembo da gold proximo ciclo to afim de mandar ela fazem uma puta propaganda dela abraço
  12. lukas682
    o estreantes era pra ser em junho e anteciparam para maio ai me quebro as pernas tava em pleno blast ai vou entrar em cruise nem sei se vou subir esse ano talvez em novembro ou ano que vem a ifbb e foda vou secar o quanto der e vou entrar em off
  13. lukas682
    acompanhando bons ganho so jogar volume na carcaça e fica show
  14. lukas682
    acompanhando tbm quero saber desse lab ate ia subir esse ano mais a ifbb fez uma cagada aqui no sul e fudeu tudo se lab for bom vou usar ele em bulk ou ate num cutting abraço boa preparaçao
  15. lukas682
    e tbm depende de cada couch o meu ele gosta de jogar enantato e e npp uma droga de longa e uma rapida antes eu ficava questionando ele agora eu faço sem chiar e estou no meu quarto ciclo e recem to pegando um shape de competição
  16. lukas682
    pra essa quantidade de aes achei que ias no classico no mens a acho que nao precisa tanto e ainda mais teu shape ta bem alinhado nao precisa de muita coisa ta melhor que o meu ahahahaha
  17. lukas682
    acompanhando fiote a quantidade de aes vai depender do coach eu comecei com 1 depois fui aumentando de a pouco qual eo labs dos aes? abraço
  18. lukas682
    opa grande hannibal seguinte IA por enquanto nao vou usar vou ir conforme o meu corpo reage mais se precisar jogarei clomid anastrazol ou se sentir alguma coisa sensibilidade algo do tipo vou por tamox mais como e em doses baixas acredito que nao de muito rebote fotos vou procurar minhas algumas antes de treinar serio e antes do ciclo para dar uma comparada real abraço fio
  19. lukas682
    ola pessoal sou novo no fórum espero que gostem do meu relato já vou avisando tenho pouco tempo altura 1,84 idade 2 patinhos na lagoa tempo de treino 7 ou 8 anos se não me falha a memoria pegando a serio 2 fazendo dieta certinha bf 12 % isso antes do ciclo peso 83 KG dia 01/04 90 kg dia 15/04 objetivo ganhar volume depois tentar dar uma secada se possível mais agora e focado em volume dados do protocolo enantato 1-2 500mg week 3-6 750 mg week 7-8 500mg week diana 1-2 30 mg ao dia 3-4 40 mg dia kick start trembo 1-2 200 week 3-6 300mg week 7-8 200mg week proteçoes intra ciclo vitamina b12 vitamina c multivitaminico omeoprazol cha de boldo 4 litros de agua se der algum rebote dos aes entro tamox ou clomid durante o ciclo aplicações no glúteo e intercalando no deltoide trembo e enan muscle pharm e diana velha e boa landerlan medidas e fotos vou ficar devendo quando conseguir vou editar e postar aqui nos dados seguinte vou contar um resumo sobre esses anos de academia no começo entrei na academia com 15 anos empurrado pelo meu irmao antes era inchado por causa de alguns remédio que tomei tinha hormonas nesses meio tempo era como algum comum ia na academia sem dieta comia tudo que era porcaria mais nunca deixei de ir nao academia tinha um pouco de musculatura mais ficava escondidas pelas banhas dei uma secada antes de pegar a serio depois fiz um off sujo ai volto tudo novamente ate que peguei a serio dieta ao uns 2 anos atrás falaram que eu tinha corpo para competição ai fui atrás e gostei partir achei esse cascudo que sabe de competição e ate agora vem me treinando passando dieta e tudo ano passado fiz um ciclo de 8 semanas de oxandrolona sozinha só para testar a reação do corpo sem testo e agora esse seria meu ciclo de verdade claro a dieta eo protocolo quem fez foi um cara do bodybulding aqui da cidade faço com ele a tempão e sempre deu certo intao e mais relato que quero fazer aqui como não encontrei nada aqui no fórum sobre esse protocolo e se tem esta incompleto se estiver faltando alguma coisa me deem um toque
  20. lukas682
    ola pessoal do hiper peço que avaliem minha dieta para ver como esta se precisar mecho em alguma coisa para melhorar tmb 2076 altura 1,84 braço 39 ombro 124 peito 112 abdomen 89 peso 89 peso gordura 11kg peso magro 78 kg cafe da manha 1 pote de iogurte desnatado com uma colher de sopa com chia + 2 colheres de sopa de aveia e uma maça lanche da manha 10 amendoas ou 4 nozes almoço 2 sobrecoxas + 3 colheres de arroz branco 4 colheres de cenoura batata doce media 4 colheres de beterraba ou macarrao integral com carne sem gordura com salada ou atum light e 300 ml de suco light lanche da tarde 1 iogurte desnatado com 2 colheres de sopa de aveia e 4 nozes ou fruta lanche fim da tarde 1 batida de morango com leite 300ml semi desnatado 2 torradas de pao integral com creme de ricota com 1 peito de peru antes de malhar 2 caps de bcaa e 2 de l carnitina depois de malhar dosador de 30g de whey jantar o mesmo do almoço iai o que voces acham abraços
  21. lukas682
    ola pessoal tudo bem queria que voces olharem as minha medidas para ver o que posso fazer estava em cutting depois posto algumas fotos facilitar vou postar as medidas de todas a avaliaçoes desde quando entrei nessa academia perdi um pouco de massa magra mais quero recuperar ela mais em ganhar muita barriga vou de bulk ou cutting arquivo excell da minha avaliaçao http://www26.zippyshare.com/v/28416368/file.html
  22. lukas682
    beleza um dieta intao vou dar uma olhada no forum para ter uma base intao eo tempo de corrida o kick que estou fazendo e os suplentos que estou tomando continuo tomando eu nao vou perder muita massa magra com o cutting
  23. lukas682
    intao so uma dietinha que fico bem
  24. lukas682
    sabe o que eu acho tbm essa academia que estou nao e tao boa quanto a outra para tirar uma segunda opiniao vou numa nutricionista sera que um termo nao ajudaria um pouco tbm e ja estou começando entender
  25. lukas682
    seguinte as medidas eu nao lembro direito pq fiz em janeiro uma avaliaçao ele me falaram assim que eu tinha bastante massa magra tinha 97 kilos 1,83 de altura quando entrei na academia era gordo tinha 97 kilos era inchado por causa de um remedio de toce que tinha cortisona quando era pequeno consegui emagrecer ate 90 kilos depois parei de fazer esteira e fiz so musculaçao treino pesado depois de 6 meses fiquei inchadao ai fiz esteira por alguns meses e fiquei com 82 kilos sequei depois comecei a treino de hipertrofia engordei ate 90 kilos so que agora me mudei para otra academia que estou hoje e me falaram que estou bem estou combastante massa magra nao sera que pelo meu biotipo endomorfo
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