July Kick

chorei!!!! será q tem como me explicar o pq??? tipo, não pode nem um poukinho de carb??? pq antes de malhar eu tomo leite depois que volto como alguma proteína, mas pouca, pq afinal ainda não vai estar na hora de eu comer... obs: eu como de 3 em 3 hrs, então de tarde quando eu vou treinar (treino kick boxing) assim q termina o treino geralmente (não é sempre) vai bater o horário de eu comer, aí eu levo leite e tomo, pq não tem como eu levar tipo frango p/ academia né?? rsrsss isso q eu tô fazendo vai me ferrar mto?? ps: obrigada pela atenção, jurava q ngm ia responder!!!

pode beber leite desnatado????