Robru3

Vlw aew Krebz

Posso tomar o Whey Logo após o treino, porém sem o Malto ou alguma outra coisa?? Já que depois da academia só chegoe em casa 1 hora depois;

Boa noite aew pessoal, Por favor umas dicas... quando comecei a treinar, após 1 mÊs comecei a topar o Hiper Calorico, após 3 meses troquei pelo Protein Bólic (mix de proteinas, certo?), agora com 5 meses, comprei outro Protein Bolic + Whey (da matrix)+ Creatina. Lendo acima ja percebi como deveo tomar a Creatina e tal....mas e o Whey e o Protein Bolic? Qual a melhor forma de tomar os 2? Atualmente tava tomando o Protein Bolic ao dormir e (ou) ao acordar. Como devo fazer? Vlw aew

Pessoal, Comecei a academia fazem 4 meses, nos ultimos 2 meses tomei Hipercaloricos para aumentar um poco o peso...legal, deu certo, acho q to no peso ideal já. Agora comprei o Protein Bolic, pra começar e tal, até mesmo pq não quero ficar gigante rsrs quero só ficar um poquinho mais forte.. a questao é.;.... QUAL O MELHOR HORARIO PARA TOMAR O PROTEIN BOLIC? (lembrando q ele tem mais proteina da Soja, e um poko de albumina e uns 5% de whey se nao me engano) Ja vi gente falando q é melhor tomar antes de dormir, outros dizem pra tomar quando acorda, enfim.. Atualmente eu comecei tomando o Bolic de manhan, tipo umas 6 horas, ai as 11 tomo café da manhan, 14 tomo o bolic denovo com algumas frutas, as 15:00 vou pro treino, chego em casa umas 17:40 "almoço", e as 22:00 eu Janto e durmo. Ta bem corrido pra mim..rsrs pretendo mais pra frente talves comprar um WHEY de verdade e tal..mas por eqto vou fikar soh no Protein Bolic.