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Existe um índice, chamado de Fator de Correção. É o quanto se aproveita dos ingredientes em relação ao seu peso bruto. Na tabela abaixo, a coxa de frango tem um aproveitamento de 67%, ou seja, 67% é comestível. https://www.menucontrol.com.br/tabela-de-consulta-para-de-aproveitamento-fator-de-correcao/

Bro, na academia onde eu treino foram gastos porrilhões de reais pra construir uma recepção que parece saguão de hotel 5 estrelas! Agora trocaram o piso, que era daqueles emborrachados tipo "bolinhas" por uma p#@# de um piso tipo porcelanato! Eu posso com uma ca$#% dessa? Trocaram todos os equipamentos, até aí, legal! MAs não compraram nem uma anilha sequer! E ainda trocaram a gaiola de agachamento por uma porqueira de rack que nem barras laterais tem! Eu me incomodei? Nenfs! Continuo com meus treinos! Já avisei que vou continuar a fazer terra e remada cavalinho com o peso que sempre fiz e pretendo aumentar sempre! Se o piso quebrar, não to nem aí! Me matriculei e pago mensalidade de uma academia, não de um SPA! Eu sempre fiz treinos intensos demais para os olhos do povinho e com métodos diferentes pra testar tudo, DG, FST7, 5x5, Gironda, tudo que é bizarrice eu já fiz e sempre tem um pra olhar torto e falar m$#$#! Maaaas, quando seus resultados, sejam eles nas cargas ou no shape, começam a ficar evidentes, os mesmos frangos e trouxas q falaram m#$!@$ e olharam torto, vem pedir informação! Quanto a nego ficar se metendo no seu treino e olhando torto, penso o seguinte: na minha cara não tem coragem de falar! se falar, é pelas minhas costas! e falando pelas minhas costas, tá falando com meu C%, que graças a Deus, é surdo! Esquece esses manés! Treina com fone de ouvido e música no talo! E não esqueça nunca: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/178908_440078912695691_1001392255_n.jpg KKKKKKKKKKKKKKKKKK. Abraço

Amigo, informe-se antes de falar besteiras publicamente! Médicos passam por um período de residência de, no mínimo, 3 anos para obter o registro de especialista. E saiba que, nesses 3 anos, é necessário fazer uma prova qualificatória a cada 3 ou 4 meses e, ao final da residência, é preciso passar na prova da entidade médica da especialidade (no caso, pediatria). @topic WTF vc tá fazendo indo em pediatra aos 15 anos, bro? No máximo, um hebiatra (especialista em adolescentes)!! Melhor um clínico geral mesmo! Abraço

Pelo seu relato parece ser uma contratura na cadeia muscular conhecida como Eretores da Espinha, é uma cadeia muscular que fica nas laterais da coluna vertebral, do osso da bacia até a altura do pescoço. Por isso a dor irradia como se fosse lesão dentro da coluna!

Eu não entendo como a galera diz q não sua o bastante pra usar toalha! Quer dizer q essa galera consegue fazer uma série de agachamento pesado e nem precisa tirar o suor da pele? A barra fica apoiada (seja no deltóide ou no trapézio) na boa? Não dá nem uma suadinha? Qualquer suor entre a barra e a pele é o suficiente pra fazer a barra escorregar! No meu jeito de ver, ou galera não treina tão pesado qto garganteia por aqui ou é tudo mutante sem glândula sudorípara!

PQP!!! Educação e respeito são valores pra serem enfiados na privada, na opinião de vocês? Os caras são tão rardicóri que tão pouco se fu... se quem vai usar o banco/aparelho depois deles é um macho mais fedido, suado e grotesco que eles, ou se vai ser uma senhora de mais idade que tá buscando distrair a mente e melhorar sua qualidade de vida, ou mesmo se é aquela gatinha que até tava pensando em trocar ideia com eles, mas diante da visão e do contato com a gosma suarenta que deixaram no aparelho, desistiu. Eu uso toalha, sim! Eu tenho respeito para com quem vai usar o aparelho em seguida! Isso não me faz menos homem! Muito menos me faz menos hardcore nos treinos! E mais: se vc faz um treino inteiro sem suar a ponto de deixar o equipamento molhado (mesmo no ar condicionado), vc tá treinando leve demais! Não digo suar feito um porco, mas suar em quantidade normal, que é suficiente pra emporcalhar tudo. E depois esses pseudo-hardcore acham q tem direito de reclamar do frango que deixa peso no lugar errado, que ocupa aparelho, etc. SE VC EMPORCALHA TUDO E NÃO SE IMPORTA COM O PRÓXIMO QUE VAI USAR, VC ESTÁ SENDO TÃO DESRESPEITOSO E BABACA QUANTO OS FRANGOS DOS QUAIS VC RECLAMA TANTO! Bodybuilding já é um esporte mal-visto sozinho! Esse tipo de atitude babaca de quem se sente superior só piora a visão que a sociedade tem de nós! Respeito, maturidade e educação não catabolizam! Podem ficar tranquilos! Essa é a MINHA opinião. Abraço

Eu mandei fazer em uma farmácia de manipulação. Nem pediram receita nem nada! EDIT: Eu errei o componente! Desculpe! É Aspartato de MAGNÉSIO!!!

Ao invés de usar melatonina, que é o hormõnio em si, experimente Aspartato de Arginina, em cápsulas de 500mg. Tome aproximadamente 1h antes de dormir. Ele não te faz dormir, somente atua melhorando sensivelmente a qualidade do sono. Eu usei e foi bem grande a diferença depois de uns 3-4 dias! Tinha um tópico antigo sobre isso, mas não achei. Dá uma fuçada! Abraço

Squat Fan #16 Peso corporal: 110kg Front Squat: 140kg X 6reps Back Squat: 170kg X 6reps

As pessoas adoram "esquecer" as coisas quando é conveniente!!! Esse povo da mídia esquece que as ondas de rádio, presentes em nosso ambiente e em nossa atmosfera desde sempre, já que até os corpos espaciais emitem ondas de rádio, são ondas ELETROMAGNÉTICAS!!!!! As ondas de rádio, que sempre existiram, são ondas eletromagnéticas como as do celular! E nunca houve estudo ou afirmação que ligasse essas ondas de rádio à incidência de câncer ou qualquer outra doença!

Proteína da gelatina é colágeno, valor biológico nulo!!!! Se considerarmos os aminoácidos que compõe as proteínas , podemos imaginar as paredes de uma piscina com quatro lados iguais e da mesma altura . Estas representam os aminoácidos essenciais. Para que a nível intestinal haja absorção dos nutrientes , é necessário que existam em um mesmo momento todos os aminoácidos essenciais nas quantidades mínimas . As paredes da nossa piscina estando completas e iguais , permitem que a piscina encha de água por completo . Representará a absorção de todos os aminoácidos . Representa uma proteína de alto valor biológico , por exemplo , a caseína do leite . Se na nossa piscina tivermos 3 paredes de alturas diferentes , umas maiores e outras menores e colocarmos água em seu interior , o limite de líquido que poderemos colocar vai corresponder à borda de menor altura . Portanto , essa piscina representa uma proteína incompleta . A absorção se dará a partir do aminoácido que estiver em menor quantidade , indicado aqui pela parede de menor altura . A este aminoácido chamamos de aminoácido limitante . Como exemplo , citamos a proteína da soja , que tem como amionoácido limitante a metronina . Se faltar uma parede nesta piscina , nenhum líquido poderá ser colocado em seu interior .Cada parede da piscina , representa um aminoácido . Portanto , a falta de um aminoácido a nível intestinal impedirá a absorção de todos os demais , embora possam existir em quantidades grandes .Essa proteína terá um valor biológico nulo . Como exemplo , citamos a proteína da gelatina em que falta o aminoácido triptofano .

Sempre que treino pernas saio cambaleando! rs! mas sempre comento com meu parceiro de treino ou algum amigo: Agora eu fiz por merecer o direito de andar todo errado por uns dias! kkkkkkkkkkkkk

O negócio nesse caso foi a confluência de fatores! Sedentarismo + imobilidade prolongada + predisposição genética a trombo-embolia. Quando ficamos muito tempo sentados ou em posição em q haja dificuldade de o sangue retornar, principalmente das extremidades, existe a possibilidade da formação de trombos (pequenos coágulos) no interior dos vasos. Na maioria das pessoas, esses trombos acabam aderindo à parede dos vasos ou se desfazem quando a mobilidade volta. Em alguns casos, esses trombos se soltam e "passeiam" pelos vasos até encontrarem um estreitamento, onde "entalam" e podem obstruir a passagem do sangue, levando a região irrigada por aquele vaso a uma condição de isquemia (insuficiência ou ausência de nutrientes). Em pessoas sedentárias, a propensão à formação de trombos é aumentada, principalmente se for levado em consideração que a maioria dos sedentários come muito mal. Esses trombos em sedentários tendem a ser maiores! Provavelmente um trombo entupiu um vaso importante nesse caso e levou o sujeito à morte. É a mesma coisa que acontece em aviões! Por motivo diverso, no avião a pessoa não se mexe por falta de espaço. Espero ter ajudado! Abraço

O nome dele era Andreas Vesalius, autor do livro que deu origem à Anatomia Moderna: De Humanis Corporis Fabrica (da organização do corpo humano, em uma tradução livre). E Claudius Galenus, conhecido como Galeno, nasceu em Pérgamo, atual Sicília, foi pra Alexandria aperfeiçoar seus conhecimentos e voltou a Pérgamo. Além de dissecção de animais, ele também realizava vivissecção, necropsia e estudos fisiológicos! Algumas de suas descobertas, como a de que nas artérias corre sangue e não AR, como se acreditava na época, revolucionaram a medicina! Abraço

Rafael, andei me informando com a Receita Federal e com a Polícia Federal e a informação que recebi é de que todo produto que vier de fora (principalmente os provenientes de estabelecimentos com nome conhecido) deve ser inspecionado e taxado, porém, como o volume é altíssimo, o procedimento é passar por Raios-X e, se houver a suspeita de suplementos ou produtos afins, verificar, taxar e/ou apreender. No caso de camisetas, acessórios e afins, desde que não haja suples junto, a orientação é deixar passar a não ser que o valor total do pedido seja alto (US$ 100,00). Abraço