Caniço

Muito bom o tópico o Assault é sem dúvida um dos melhores pré treinos...

Daí no caso so usaria o malto ou a dextrose no pós? O pré seria só o BCAA? Peso: 76kgs Altura : 181 cm Porcentual de Gordura : 10,1 espero que com isso ajude também =)

Bem, malho a 6 meses fiquei 1 mês parado e no decorrer destes 6 meses tomei um whey NO2 da neonutry durante o quinto e o sexto mês, depois de 1 mês parado voltei a malhar e estou a um mês ativo, devo relatar que não tenho problema com tais suplementos, pois não tem histórico de cardíocos entre outro em meus parentescos. Comprei a pouco tempo alguns suplementos para melhor desenvolvimento, mas é claro vou continuar com a alimentação correta que venho fazendo ao longo deste período. Quero pedir aos mais experientes uma melhor ordem, quantidade e horário para tomar respectivos suplementos: - Dextrose ( Probiótica ) - Mega Maltodextrin ( Probiótica ) - Super Whey 100% Pure ( Integral Medica ) - Amino BCAA Top ( Integral Medica ) Devo ressaltar também que tenho corpo ecto, ou seja não estou para perder gordura, estou à procura de ganho de massa e definição. Tive pensando nessa forma de tomar tais: 2 caps BCAA 20min antes do treino / com 2 colheres de sopa de malto ou tomar o malto durante o treino 2 caps BCAA depois do treino com 2 scoops = 33g de whey com 1 ou 2 colheres de sopa de dextrose Peço à todos que discutem o tópico em prol da ordem dos suplementos, pois esta é minha maior dúvida. Grato.