PedroFortal17
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PedroFortal17 deu reputação a Victor Cardoso em Shake De Proteínas Improvisado, O Que Acham?
poe albumina , proteina de soja,farinha lactea, altas paradas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
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PedroFortal17 deu reputação a Glauber19 em Shake De Proteínas Improvisado, O Que Acham?
Farinha lactea tem pouca proteina, use aveia, leite desnatado e claras de ovo.
Lembre-se 1 colher de aveia tem menos de 3 gr de proteina.
Entao bote mais.
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PedroFortal17 deu reputação a NetoGym em Shake De Proteínas Improvisado, O Que Acham?
Carne , queijo , claras , gemas , peixes , enfim , tem vários modos , eu gosto de come 20 ovos cru inteiros , abraço
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PedroFortal17 deu reputação a Ronan Souza Crisci em Pergunta Interessante Sobre Hipertrofia, Vejam!
depende , as lacunas da musculaçao e dieta e descanso se uma cai o predio todo cai