PGustavoMRB

mais é sacanagem ne cara vc comprar um sabor diferente e vir com uma quantidade menor

Pessoal já perceberam que cada sabor tem uma quantidade de servings diferente ? exemplo semana passada meu whey sabor cookies`n cream acabou tinha 27 servings agora comprei um de chocolate que tem 29 servings ja vi um sabor que tem 30 servings é normal isso ou o produto é falso valeu

Fala pessoal oque achão desse waxy maize é compensa comprar ou é melhor malto mesmo

Olá pessoal eu gostaria de saber como eu perco a gordura pois tenho gordura localizada gostaria de saber um jeito de fazer aerobico sem perder massa muscular obrigado a todos

obs: só posso fazer 4 vezes na semana que seria segunda-quarta-quinta-sexta

Olá pessoal tenho 1 MES E 2 SEMANAS que estou treinando no primeiro mês estava fazendo tudo 3 vezes por semana que seria SEGUNDA-QUARTA-SEXTA semana passada pedi pro meu personal montar meu treino agora estou treinado 4 vezes por semana SEGUNDA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO QUARTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO QUINTA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO (REPETE) SEXTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO (REPETE) Segunda,quarta,sexta faço abdominal no final do treino Pessoal preciso mexer em algo no meu treino? me ajudem sou iniciante faço 10 repetições( 4 series). 3 exercícios para cada parte COMECEI COM 66,550 KG AGORA ESTOU COM 70,100 KG. Obrigado a todos e me desculpem se eu falei alguma merda !! OBG

Olá pessoal tenho 1 MES E 2 SEMANAS que estou treinando no primeiro mês estava fazendo tudo 3 vezes por semana que seria SEGUNDA-QUARTA-SEXTA semana passada pedi pro meu personal montar meu treino agora estou treinado 4 vezes por semana SEGUNDA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO QUARTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO QUINTA - PEITO,TRICEPS,OMBRO,TRAPEZIO (REPETE) SEXTA - COSTAS,BICEPS,COXA,PANTURRILHA,ANTEBRAÇO (REPETE) Segunda,quarta,sexta faço abdominal no final do treino Pessoal preciso mexer em algo no meu treino? me ajudem sou iniciante faço 10 repetições( 4 series). 3 exercícios para cada parte COMECEI COM 66,550 KG AGORA ESTOU COM 70,100 KG. Obrigado a todos e me desculpem se eu falei alguma merda !! OBG

Olá pessoal gostaria de saber a dosagem certa de tomar a creatina pois meu pré treino chegou e nele ja vem uma quantidade de creatina. devo ingerir + quantas gramas de creatina (universal) ou não é preciso

Sinto sais tb...

Creatina da universal

Olá pessoal pode ser uma pergunta meio idiota,mais gostaria de saber se posso misturar 5g de creatina com suco em pó pois não estou conseguindo tomar a creatina pura com agua enjoei não consigo nem sentir o cheiro... Obrigado a todos

Meu objetivo é ganhar massa

Olá pessoal tenho uma duvida sobre hipercalorico não sou muito magro tenho bastante gordura localizada mais sou alto e fico com uma apareçencia de magro será que devo tomar hipercalorico? peso 67 kg tenho 1,75 de altura eu não tenho uma refeição organizada pois não sinto muita fome e acho que não estou ingerindo a quantidade certa de calorias e de proteínas por dia será que devo tomar hipercalorico para obter melhores resultados? Muito obrigado

Olá pessoal gostaria de pedir a ajuda de vocês gostaria que me recomendassem algum treino no momento estou treinando SEGUNDA QUARTA E SEXTA oque eu posso fazer nesses dias? Tenho 16 anos peso 66 kg não sou muito gordo e nem muito magro ficaria muito grato se vocês me ajudassem... OBRIGADO

Olá pessoal meu super charge chegou hoje... importei ele mais estou com um pouco de medo em fazer a suplementação dele pois dizem que ele é muito forte gostaria de saber se posso tomar um scoop de 5g o scoop normal dele é de 16g queria ir aumentando a dosagem aos poucos até chegar na dosagem normal que seria de 16g sera que se eu tomar 5g vai adiantar alguma coisa?