diegodecastro

Eu faço academia 3 dias por semana. Segunda, quarta e sexta sempre pela manhã (6:30 a 8h). Tomo whey (Whey Protein Gold Standard - Optimum Nutrition) depois do treino e comprei uma caseina ( Casein Protein - Optimum Nutrition) agora. Minha dúvida: tomar a caseina antes de dormir e a continuar com a whey depois do treino? e se eu tomo todos os dias ou só quando treino? Ainda eu tomo BCAA (BCAA 5000 Power - Optimum Nutrition) junto com a whey depois do treino. Mesmo tomando caseina e whey ainda preciso tomar o BCAA?

bom dia, quero tirar uma dúvida. Eu to tomando um BCAA da Optimun 1000 que é em cápsulas e tomo mais ou menos 8 por dia. To pensando em trocar pelo BCAA 5000 da Optimum. Dei uma olhada no valor nutricional e se tomar um scoop de 10 gramas desse acho que rende muito mais do que continuar tomando em cápsulas né. Informações Nutricionais Porção: 1g Peso Líquido: 345g Quantidade por porção %VD Valor Calórico 0 Kcal 0 Carboidratos 0 g 0 Proteínas 0 g 0 Gorduras totais 0 g 0 Sódio 0 mg 0 **Quantidade não significativa L-Leucina 400 mg L-Isoleucina 300 mg L-Valina 300 mg

Eu uso a Whey Gold Standard da Optmium e pago 130 reais 909g. Ja usei a da Universal e com certeza a da Optimum é melhor.

Eu to tomando 3 cápsulas antes do treino do BCAA 1000 - Optimum e depois do treino tomo mais 3 capsulas e 30g da Whey Protein Golden Standard - Optimum. No total da 11,5g de BCAA por dia.

Boa tarde sou novo no fórum gostaria de tirar uma dúvida. Adquiri um BCAA 1000 (400 caps) - Optimum Nutrition e, ainda não tomei. Uso a Whey Protein Gold Standard - Optimum Nutrition que diz que já tem 5,5 g de BCAA. Minha dúvida é a seguinte: melhor eu tomar 2 cápsulas de bcaa antes e 2 após o treino junto com a whey, ou tomar 4 antes e depois do treino só a whey?