NilFFC

Pessoal to com uma dúvida, não sei se é só comigo, quando eu to sozinho, só fico pensando em hipertrofia, hoje é treino triceps / biceps, proxima refeição / pensando em artigos, acho que eu to começando a ficar maluco '-', só consigo realmente me distrair quando to conversando com amigos, inclusive esses dias eu voltei as aulas, pensando nesses troços quando fui ver tinha passado do ponto, parei longe p krl da escola, hauuah é engraçado e ao mesmo tempo bizonho '-'.. é só eu que sou assim? ou vcs tem algo parecido com isso ? abraços. rs

Mesma coisa cara, só q odeio batata doce, uso arroz integral, bem melhor. Mas é obvio né mano? oq vc quer q os outros coloque aqui ? doritos, cupcakes, bolinho de bacalhau, coxinha ? huauhauh brinks ;D

Aqui tb, 3 pilas o-o namoral uma duzia por menos de 1 real. huaaa seria o mundo

É, não tem jeito, vou ter que aturar a albumina.. se eu fosse filho do eike batista dava pra comer claras sem jogar gema fora, ou comprar caseína, mas ovo aq na city ta mt cato. --'

Put, tu me ajudou muito, mas ao mesmo tempo me decepcionou vou ter que usar azeite (acho q apenas 1 col nao supre as necessidades do corpo), e voltar a tomar a droga da albumina. ;x pra econominar e nao ficar jogando gema fora.. ;T

poisé, da pra tirar proveito de algumas coisas que foi dita no texto, fui preciptado mas também falaram algumas bobagens..

Pessoal, pra nao ficar jogando gema de ovo fora, to consumindo mais a gema e retirei um pouco de azeite, encaixando nos macros, só que assim maior parte das minhas gorduras da dieta ta sendo saturada, bem mais saturada do q poli/mono. Isso pode ser prejudicial? ou o q importa é a quantidade de gorduras totais? abraços.

Cara existe tantos "nutricionistas", e poucos realmente sabe da coisa.. E outra o site da globo ta postando noticias de que o luan santana tá forte, oh shit. Pra mim noticias da globo = lixo

pra quem tem vida corrida é bom, porém, quem tem tempo pra comer, aconselho gastar com alimentos. ;D

Concordo com a pa prut, realmente essa foto ta estranha.. Mas porra a mulher é sensacional, bf baixo massa magra.. Resumindo : maravilhosa, e esse povo brasileiro vou te contar hein.. só sabe criticar, mulher gostosa pra eles é quem? Geisy Arruda ? tomanocú.

Sinceramente.. Se eu fosse você com 50kg, nem gastaria dinheiro com whey protein.. compraria tudo de peito de frango e leite desn.. custo beneficio bem melhor, e outra.. esquece essa coisa de pos treino whey e malto e blablabla você é o q come durante o tempo inteiro. ;D Sinceramente.. Se eu fosse você com 50kg, nem gastaria dinheiro com whey protein.. compraria tudo de peito de frango e leite desn.. custo beneficio bem melhor, e outra.. esquece essa coisa de pos treino whey e malto e blablabla você é o q come durante o tempo inteiro. ;D Sinceramente.. Se eu fosse você com 50kg, nem gastaria dinheiro com whey protein.. compraria tudo de peito de frango e leite desn.. custo beneficio bem melhor, e outra.. esquece essa coisa de pos treino whey e malto e blablabla você é o q come durante o tempo inteiro. ;D

E ele só usa gh ? não tem outras paradas juntas nao ?

TODDYNHO COM PASSA TEMPO, BOA SORTE GUERREIRO

Haha , maneiro, era isso oq eu tinha em mente e to fazendo tb, com o bf bem baixo, e ir ganhando massa aos poucos, ;D Só q sei lá, ainda acho que eles devem usar algum sintético pra ajudar.. Sei não , rs. Trembo é tão pesado assim mesmo ? o-o, to ficando até com medo. huauha ;x

Mas tipo, você ja fez cutting? Ou só fica num bulking leve indo de pouco em pouco pra nao ganhar tanta gord? thanks ;*

16 calorias ? pqp ahuahuahua. mas sei lá mano, esses caras tem algum segredo. Quais sinteticos ajudam na mm sem ganhar gord ?

Pessoal, eu parei pra analisar aqui, será que bulking e em seguida um cutting é a unica maneira de ganhar MM ? Por ex, Jonas do Big bosta, nem lembro de qual ano, fuck bbb, mas indo ao assunto.. Não dá pra negar que o cara tem um shape maneiro, ele não é um Jay Cutler ou um Colleman, mas ele tem um shape bacana, nem monstro, nem na capa.. Então, será que esses caras (jonas), modelos (sem ser aqueles raquiticos escrotos) modelo fortinho (padrão), faz bulking cutting ? pq tipo esse jonas, nunca aparece uma foto do cara nem se quer um pouquinho fora de forma. Tá sempre seco e com uma boa massa, que filosofia maldita esses caras usam pro ganho de MM ? Abraços. Gostaria que o blog inteiro colabore com opniões. Inclusive os experts do Blog. abraço a todos , ;D

Po, só por curiosidade qual seria a diferença, de treinar em academia, no lugar de treinar em praças etc.. sinto meus treinos bem intensos, a unica desvantagem é que nao da pra treinar pernas.. ;/

UHAHUAU, coé mano era natal, deixa passar essa HUHUAUHAH. como assim, como ela iria abaixar, será que abdominal infra resolve um pouco ? ;x

Talvez, tenha sido falta de foco e descanço mesmo, tenho que rever. To num Bulking limpo, em um cutting é mais facil de acontecer né ? pela falta de energia. rs Caso não tenha jeito, vai ser 1 semana de descanço mesmo, ;x. Nordeste em geral é foda, muito quente, mt pior q aqui no RJ.

Nuss, ;/ deu tristeza agora.. você ja teve ela man? rs e como vou fazer pra queima-lá se to querendo ganhar massa ? ;x ? vou ter que ficar igual um queniano pra tirar isso ? pqp. ;x Concordo. rs

Hmm bom saber dessa parada , eu confundi FALEI MESO = GORDO / ERA ENDO = GORDO. ;X

Ecto = MAGRO, Meso = GORDO. pode isso ? acho meio estranho.. se eu tiver falando merda me corrijam pf. po mano eu arriscaria ecto. rs

Bom, primeiramente gostaria de falar que é um papo que acho que nem todos vão entender, mas vamos lá. Nas ultimas duas semanas, eu vinha treinando pesado, fazendo de tudo pra sentir o exercicio, com vontade, determinação, fazia as séries com sede, quando acabava o treino chega me dava um prazer de tipo "sou o cara, hoje eu arrebentei", chegava em casa e comia feliz da vida, super satisfeito, desgastado do treino. Resumindo: super satisfeito. rs Só que nesses ultimos dias, treinei igual uma gazela, todo fraco, parecia que eu nem queria fazer os exercicios, fiz menos repetiçoes por série, nem terminei o exercicio todo, tava sem força, corpo mole, o treino não tava fluindo, dava vontade de tacar um ferro na minha cabeça sei lá..Enfim tava morto, é uma coisa inexplicavel :S. Indo ao ponto: será que é aí que entra o DELOAD ou dar 1 semana de descanço pra acalmar um pouco, alivar o stress? De boa, to entalado com isso.. ;x

Mano, não faço bulking sujo nem a pau, a nao ser que eu voltasse a jogar futebol com meus amigos todos os dias, e ainda treinasse, e olhe lá. Haha, boa mano, é assim que tem que ser, ganhando pouquissimo bf, massa branca, paciência na dieta é a chave, como já se diz: A pressa é inimiga da perfeição, /fikdik