NilFFC

Véi, na boa.. Mt show essa modalidade, só shape top o-o '.. Mas esse Craig merecia ter ganho, mt maneiro o shape.. Olha os obliquos dele, surreal rs. Esse cara é foda, \o, shape bacana, e ainda pega a gostosa da Juliana Salimeni. sou fã dele hauahah.. Num sabia que ele tinha canal no youtube não rs, vou acompanhar

put, que troço feio '-'

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Não to querendo ser chato não, mas a intenção do tópico não era compartilhar coisas relacionadas a Men's Physique? eu me amarrei na modalidade e gostaria do topico pra me informar mais com o pessoal do blog sobre o mesmo.. Aí vocês desvirtuam o tópico, pra ficar falando de shorts, agora o tópico tá parecendo um shopping virtual..usem MP.

Po contribuiu bastante pra mim com esse teu relato rs.. agora já to ciente que quando a começar a ter mais responsabilidades nunca deixar os fazeres importantes pra depois, eu sou muito assim "depois eu faço," quando vou ver me desespero, cheio de coisas pra fazer em cima da hora, e porque ainda é ensino médio, quero ver quando estiver no trabalho/facul e as coisas ficar ainda mais apertada, vou começar a me acostumar e saber conciliar as coisas.. ;D

puutts uahauh, e eu aqui "o cara com 2.000 e tantos posts no forum falando uma porcaria dessa".. tu escreveu de um jeito que deu a crer '-' kk

Agora sério, eu to no segundo ano do ensino médio, e só estudo.. não tem como reclamar. Mas quando começar trabalhar/fazer faculdade (eu pretendo).. fica osso pra seguir dieta e não ficar desgastado do dia pra ir treinar.. imagino eu. porém.. eu não me vejo sem musculação, o medo de perder tudo que foi conquistado, de acordar todos os dias, se olhar no espelho e se sentir bem com seu corpo etc, etc.. já virou rotina, musculação pra quem leva a serio é um vicio mesmo, não consigo nem me imaginar magrelo como era antigamente. se eu não pudesse conciliar musculação no meu dia-a-dia ficaria em depressão. e não é brincadeira. huaha

e drogas. rs

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Po velho, ta focaaado msm ein 6 litros de agua ? huaahauhaa oloco.. pra dar um tapa na retenção msm hauhhua. tem qt de altura ? te adicionei lá no face.. abç \o

Cara, independe dos teus ganhos serem bem secos, tu nao fica retido "acumula agua" comendo tudo isso de carboidratos nao ? Tu usa diuretico só pode. hahuuh brinks... É que retenção me da uma agonia do kct.. eu tb nao ganhei tanta gord. sempre que tenho paciencia pra beber mt agua, tenho paciencia pra tomar uns chás verde, fico sequinho haha.. Mas se nao ficar bebendo agua etc.. acumulo bastante retenção.. E falando em competição, tu vai manter a dieta do mesmo jeito, ou vai fazer algum esquema pré-contest ? abraço. \o

Realmente, as vezes os caras tão com uns cambitos embaixo da bermuda e ninguem sabe husahuahsuah. Mas esse estilo de short, favorece o corpo deles, fica bem praiano, do jeito que a mulherada gosta.. enfim, de qualquer forma a parte superior deles é maneira.. Acho no ponto. Um shape assim é minha meta. ;D

Uma coisa não tem como negar.. o Shape dele é monstro, melhor corpo fitness atualmente, apesar de nao ser fisiculturista.. Mas essas entrevistas ferram com qualquer moleque que tá começando agora, aí pega o treino dele (pensando que vai ficar igual o cara, tadinhos , (já fiz isso, mó tempão atras com o treino daquele chris evans huahah, não sei como fui tão burro na minha vida) etc etc, .. que na verdade pra quem é natural esse treino seria ridiculo, mto infrequente.. os shapes desses caras só é alcançado com muita droga e diuretico... OBS: Não quis dar uma de sabidão experiente, só falei uma coisa que é muito comum nos iniciantes de hoje, e eu ainda sou iniciante no quesito 'conhecimento', musculação é um esporte muito louco, quanto mais eu pesquiso mais eu vejo que nada sei.. Quem quer ter sucesso na musculação, depende mais da inteligencia ao inves de esforço, "no pain, no gain" pra mim essa frase não faz sentido perto da "no brain, no gain"

put velho, figado o que tem de benefício compensa no que tem de ruim no quesito sabor.. se fosse pra escolher tomar albumina ou comer figado eu acho que ficaria com a albumina, huahauha .

Simples, pesquisa lean gains, mt bom, melhor modo de dieta que já segui... o único problema é que na primeira refeição fico mt estufado, o estomago fica mt alto hauhauha.. mas é mt melhor, não precisa ficar se preocupando com horario, etc, etc.. Simples, pesquisa lean gains, mt bom, melhor modo de dieta que já segui... o único problema é que na primeira refeição fico mt estufado, o estomago fica mt alto hauhauha.. mas é mt melhor, não precisa ficar se preocupando com horario, etc, etc..

Put velho, mt bom msm seu shape, além da qualidade muscular (definição), agora nessas ultimas 4 fotos que vc postou tá mt denso, parece que os musculos vao rasgar a pele e sair do corpo, densidade monstra.. parabens velho, teus amigos devem te chamar de homem pedra puts kk .. abçs. \o

você quis dizer inferior.. não ?

eu colocaria barra paralela

Um tênis de corrida e ir correr na praça.. (eu faria isso) mas entre essas duas opçoes, eu ficaria com a esteira, abç

po cara, secou bem.. tu fez bulking e agora ta em cutting né ? ta meio roliçinho (15~16%bf), mas nada demais.. perde rapidinho, peito e trapézio ta ficando maneiro, foca nos braços. flw (;

Triste saber isso dos esteroides, dá até desanimo de treinar ;// daqui a pouco vou comer 3 ovos cozidos e dormir.. partiu \\\o

é verdade, mas poderia trocar azeite por amendoim que dá uma saciedade monstra, minha mãe comprou um pacote de amendoim bem grande msm, e nem foi tão caro, e amendoim é gostoso rs..

Porque dizem que a dieta cetogênica sendo em bulk pode ser cara? e se colocar 2g prot, e mandar o resto tudo de azeite, amendoin? (azeite é barato, e cada colher tem 12g gord.)

Falou tudo.. sem mais se você é um cara que em vez de almoçar come um fandangos e passa o dia todo sem comer nada é ecto.. se você come igual um porco e nao faz nada é endo, aí se o cara se esforça, come bem, treina descansa aí é o abençoado meso, me poupe.. não acredito nisso tb n

Opa, vlw ai man, vou dar uma olhada ;]