carolzitcha

O problema são os horários... pensei mesmo em pelo menos reduzir os dias que faço spinning. Hoje estou fazendo todos os dias, quero passar para pelo menos 3 vezes na semana e os outros 3 dias foco na musculação. Estou tomando 20 mg de oxandrolona... 2 cp de 10 mg. Pois é... não estou gostando muito desse meu treino não.. acho que está faltando exercícios para a perna. Hoje acordei de novo com a pressão muito baixa, a vista até escureceu. Acredito ter alguma coisa haver com a oxan. Alguém sabe me responder?

Fotos! Nunca mexi neste programa, peço que me falem se deu certo. Fotos tiradas em 19\01\2013 http://imageshack.us/a/img833/4964/colocaro.jpg http://imageshack.us/a/img600/2700/colocar3.jpg http://imageshack.us/a/img11/7751/colocar2.jpg Obrigada!

Oi gente, Comecei hoje a ciclar Oxandrolona pela primeira vez! Comprei 100 cápsulas de 10 mg, minha intenção é tomar 2 capsulas (totalizando 20 mg) durante 5 ou 6 semanas. Se no decorrer do tempo eu perceber que precisa aumentar, tomarei 3 capsulas (totalizando 30 mg\ dia). Meu objetivo é perder gordura e ganhar massa magra com definição. Principalmente membros inferiores. Não quero muito engrossar as pernas ou aumentar quadril, pelas minhas medidas abaixo, pode perceber que não sou fininha... já tenho as pernas grossas e quadril largo, se ficar maior que isso vai ficar estranho, pois minha cintura é muito fina. Idade: 23 anos Tempo de Treino: Malho e faço spinning há 8 meses. Mas malho desde os meus 15 anos, sempre parando e voltando. Peso: 55,0 kg Altura: 1,66m % Gordura: 17,64% Gordura corporal: 9,63 Massa corporal magra: 44,97 IMC: 19,81 Medidas: aspectos biométricos (cm) tiradas em 06\12\2012 Ombro: 92,5 Tórax: 80,50 Busto: 83,3 Braço D.: 26,0 Braço E. : 25,5 Abdomen: 68,0 Quadril: 96,0 Coxa D.: 55,0 Coxa E.: 55,0 Cintura: 59,5 Ficha Musculação: Ficha A: AGACHAMENTO NA BARRA GUIADA BANCO ADUTOR SUPINO RETO DESENVOLVIMENTO NO APARELHO PANTURRILHA LIVRE UNILATERAL ELEVAÇÃO LATERAL TRICEPS COICE ABDOMINAL OBLIQUO Ficha B: STIFF FLEXOR VERTICAL ADUÇÃO DE OMBRO LIFT PULL ROSCA DIRETA CROSS OVER GLUTEO 3 APOIOS JOELHO EXTENDIDO LOMBAR APARELHO GLUTEO CROSS OVER ABDOMINAL PRANCHA BANCO ABDUTOR Alimentação: 7:30 H Café da manhã: Pão integral sem açúcar com sardinha ou atum Leite desnatado e toddy 2 cápsulas de BCAA 8:10 Spinning 9:00 Musculação 10:00 Bio Whey e 2 capsulas de BCAA 11:15 Almoço: Carne, feijão e salada. Arroz eu não como por opção, não gosto. 1 cp de oxandrolona 15:00: iogurte com granola ou 2 bananas 18:00: Pão integral sem açúcar com queijo e presunto 23:00: banana, fruta ou vitamina. 1 cp de oxandrolona ps.: faço estágio a tarde e estudo a noite. Do estágio vou direto para a aula. Gostaria que vcs olhassem meus exercícios que faço na musculação, lembrando que meu objetivo é mais na parte inferior (perna e gluteo), mas também preciso definir os braços que são mais grossos que é de genética rs! E olhassem minha alimentação também, sei que está faltando muita coisa. Hoje tomei o 1comprimido de oxandrolona, acredito ser psicologico, mas fiquei um pouco bamba. Minha pressão já é baixa, será que tem algo haver ? Como faço para colocar fotos ?

Oi pessoas, Vou ciclar com Oxandrolona pela primeira vez, estou pensando em começar assim que tirar todas minha dúvidas. Já comprei e já chegou! Meu oxandrolana é de 10 mg... estava pensando em fazer um ciclo de 6 a 8 semanas: Malho faz desde os meus 15 anos, mas sempre paro, voltei e já fazem 7 meses direto. Meu objetivo perder gordura e ganhar massa magra com definição. Não tenho agora os meus dados completos porque não sei onde coloquei minha avaliação física, mas semana que vem pego uma cópia na academia e posto aqui: 1) Idade: 23 anos 2) Peso: 54,7 3) Altura: 1,65 4) Medidas superficial (medi agora rs – depois coloco dados completos de acordo com a avaliação física) Cintura: 60 Quadril: 94 Coxa: 56 Panturrilha: 36 5) Estrutura do ciclo: 1º semana: 10mg de 12 em 12 horas = 20mg ao dia 2º semana: 10mg de 12 em 12 horas = 20mg ao dia 3º semana: 10mg de 8 em 8 horas = 30mg ao dia 4º semana: 10mg de 8 em 8 horas = 30mg ao dia 5º semana: 10mg de 8 em 8 horas = 30mg ao dia 6º semana: 10mg de 8 em 8 horas = 30mg ao dia Talvez nas 2 últimas semanas: se meu corpo não estiver do jeito que eu quero 7º semana: 10mg de 12 em 12 horas = 30mg ao dia 8º semana: 10mg de 12 em 12 horas = 30mg ao dia 6) Dieta: Como estudo e faço estágio, e é minha mãe que faz a comida para todo mundo da minha família e não tem tempo de fazer algo diferente para mim, eu não consigo seguir uma dieta, mas eu não sou de comer alimentos errados. Além do doce e cerveja no final de semana que também já cortei rsrs Segue abaixo +ou- como é a minha alimentação: 7:30 café da manhã: 1 Pão integral + requeijão ou presunto Leite com Toddy 8:10 às 09:00: spinning 09:00 às 10:00: musculação 11:10: almoço: Carne, feijão e todo tipo de verduras e legumes. (não como arroz por opção, não gosto) Suco 15h lanche da tarde: iogurte com granola e passas ou banana. 20h jantar: pão integral com sardinha ou sardinha com legumes. Suco 22h lanche da noite: Leite com toddy ou iogurte ou fruta. 7) fotos: Como coloco? 8) Dúvidas: Pelas medidas que coloquei dá para perceber que sou magra mas minhas medidas não são tão magras assim rsrs... não tenho as pernas e quadril tão finos, por isso não quero engrossar muito, quero mais definir com mais agilidade. Será que os mg que vou tomar vai me deixar um “mostro” ou está bom para o meu objetivo? Tem algum horário para tomar o cp de oxandrolona? Sei que a minha dieta está faltando muitas coisas, peço a ajuda de vcs tb. E sei que estão faltando suplementos, um amigo me indicou o Whey Protein e bcaa, o que vcs acham? Como devo tomar? Espero que esteja bem estruturado para melhor entendimento. Assim que estiver tudo definido já vou começar o meu ciclo e vou postando aqui. Gostaria da ajuda de vcs. Bjos Me ajudem a colocar as fotos?

Acompanhando! Vou começar a tomar oxan na semana que vem, saber que melhora a celulite me animou mais ainda! rs