Marcos Heitor

Cara, recomendo emagrecer primeiro, depois entrar para a academia. Fecha a boca e vai correr UEHEUHEUEHUEHUE. Ah, e fica de boa que você é novo ainda, apesar de ser baixo, irá crescer mais talvez.

Eu tinha problema com isso, hoje bebo 6 por dia fácil. Viciei em água.

Boa tarde, pessoal! Sou novo aqui, já entro no fórum a muito tempo pra tirar umas dúvidas, agora resolvi criar uma conta. Bom, tenho uma dúvida quanto aos exercícios aeróbicos, se devo ou não fazer. Até metade do ano passado eu pesava 90 kg com 1,88 (tinha 16 anos) e estava bem balofo, aí consegui emagrecer até os 79kg rápido, depois entrei pra academia e emagreci mais 4kg (sempre fazendo aeróbicos e musculacão). Minha dúvida é, hoje estou com 75kg e 1,90, devo ou não parar de fazer esteira? Se eu parar engordarei? (minha alimentação está boa, cortei doce, refrigerante, fritura e tudo. Como muita batata doce, ovo e macarrão e estou tomando hipercalórico também). E qual seria um peso legal pra minha altura? Só de massa. OBS: Eu faço 10 minutos correndo a 14km/h, as vezes 5 mins só pra dar uma cansada. Mas meu objetivo é ficar gigante, é hipertrofia. Obrigado e desculpem qualquer erro!