Lukanicos

Agradeço sua opinião!

Certo! Vou repensar e estudar melhor essa ideia, antes de decidir algo. Obrigado!

Olá, pretendo iniciar um ciclo e fazer o uso apenas de oxandrolona. Li sobre o principal colateral de utilizar somente orais, a queda de libido, porém assumo e correrei o risco... - Idade: 24 a - Altura: 1,7 m - Peso: 75 Kg - Percentual de gordura(BF): 13% - Tempo de treino: 4a - Objetivo: Hipertrofia com qualidade - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Oxandrolona 20mg 100caps: 1-4 semanas _______ 3x caps dia (60mg) Ou 1-7 semanas _______ 2x caps dia (40mg) Então fico na dúvida, vale mais a pena utilizar uma dose maior por menos tempo ou utilizar uma dose mais baixa por um período maior?

Beleza, era isso então pessoal! Agradeço a todos! Vou comprar a Soy protein da Growth, pois acredito que não vou conseguir comer mais de 600g de frango por dia. Muito obrigado!

Eu tenho alergia ao leite em si, não a lactose. O whey que eu tomava era iso, mas comecei a sentir problemas também. Comer um 1kg de peito de frango por dia, já basta pras necessidades proteicas diárias? O preço desse carnivor, é bem alto... sobre proteína de soja, vocês acham que vale? Sugestão de produto? O que acham do Designer Soy da D.N.A.? Só com frango consigo resultados tão expressivos quanto com a whey? Obrigado, desde já!

Olá... Durante toda minha vida eu sempre soube que era alérgico ao ovo, sempre evitando o mesmo. Para minha surpresa, descobri a pouco tempo ser alérgico também ao leite, o que me impossibilita de tomar whey protein e caseína. Minha dúvida é a seguinte, sem tomar e comer essas proteínas de alto valor biológico, consigo obter resultados bons na hipertrofia? Existe um suplemento ou alimento substituto, que poderia ajudar? Caso contrário, vou me dedicar menos a academia e fazer mais exercícios aeróbicos. Valeu! PS: Devo evitar todos os derivados dos mesmos, ou seja, não posso comer quase nada...

Qual é o site que faz entregas mais rápidas?

Qual seria o original? Eu dei uma olhada no GVT que o Leandro Twin postou, mas não gostei muito, achei muitos exercícios. Não achei esse vídeo, sabe me indicar? ---- Achei o vídeo...

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Olá, pretendo iniciar esse tipo de treinamento... Montei um treino, mais ou menos, com o que li e espero que me ajudem! Idade: 19 Altura: 1,70m Peso: 69Kg BF: 10% Medidas: -//- Objetivo do treino: Ganhar força, hipertrofia... Na verdade eu quero fazer algo diferente... German volume training Segunda (Peito, ombros e tríceps): - Supino reto 10x10 - Desenvolvimento militar 10x10 - Paralelas ??? Quarta (Costas, bíceps e abdômen): - Levantamento terra ou remada cavalinho ou remada curvada? 10x10 - Rosca direta ??? - Elevação de pernas onde se faz paralelas ??? Sexta (Pernas e panturrilhas): - Agachamento ou Leg press? 10x10 - Panturrilha sentado 10x10 Agora vem minhas dúvidas... no treino de tríceps e bíceps, vou fazer paralelas e rosca direta, respectivamente, devo fazer 10x10 ou outro protocolo? Qual dos exercícios de costas devo fazer? Abdominais, devo fazer aquele? E quantas séries e repetições? Tenho os pés "10 pra duas", faz mal fazer agachamento com pés virados para fora? Devo botar pouco peso para fazer as 10x10 com mesmo peso ou colocar pesos normais e ir fazendo 10 reps e quando for cansando ir tirando a carga? Gosto de fazer aeróbicos... Posso fazer nos dias de descanso?

Valeu, então vou continuar tomando o cafezinho... Obrigado!

Bá, desculpa... A quantidade em gramas, eu não sei dizer pois não tenho balança... Mas seria duas colheres de sopa bem cheias, café passado da marca "Melitta tradicional". Mas tu sabes me dizer se no teu caso, pelo menos, essa quantidade de cafeína tem atrapalhado na creatina, se tu fazes uso?

Olá, atualmente eu tomo duas colheres de café por dia, divididas em duas xícaras quando acordo de manhã, duas xícaras no pré-treino e um copo no pós, isso a tarde... Li recentemente um estudo que falava que a cafeina no pós, ajudaria a reposição de glicogênio... Pois então, minha dúvida. Devo ou não tomar esse café no pós, já que ele aumenta o metabolismo? Essa quantidade de café por dia é muita coisa? Além disso, essa quantidade prejudica a ingestão do suplemento creatina? Devo tomar creatina a noite, longe do café? Obrigado!

Eu sei, mas sou viciado em corrida, já tentei parar, não tem como! hehehe Vou fazer o treino ai sim, ele trabalha "todos os músculos"? Desde já, obrigado!

Mesomorfo, meu objetivo é ganhar massa... Mas como vou correr não sei se é possível...