Stay Strong

Olha Segunda como mostrei ao final do Wrestling tem treino de explosão muscular estilo CrossFit que trabalha todo corpo como tríceps e bíceps e como disse meu objetivo é definição /explosão muscular e claro que não pode faltar nos treino de musculação agachamento livre , Levantamento Terra , Supino Reto Inclinado , Militar . E meu Objetivo não é hipertrofia , e sobre Bíceps e Tríceps no Wrestling se usa muito esse músculos pelo fato de ser uma luta de força , uma luta agarrada xD

idade :22 anos Altura : 195 cm Peso: 126 kg ( fiquei um tempo parado por problemas de saúde nada sério) Objetivo : Definição /Explosão Muscular Então minha dúvida é essa porque meu Treinador de Wrestling me Passou essa rotina de treino : Segunda : Wrestling com treino de explosão muscular ao final do treino Terça :Perna/Ombro Quarta:Peito/Costas Quinta: Perna/Ombro (meu professor disse que no wrestling uma boa base e boas pernas é essencial por isso 2x na semana) Sexta : Um treino pesado de 2 horas de Wrestling com alongamento e relaxamento muscular no final Sábado e Domingo : Basquete Obs: Não tenho restrição a nenhuma atividade física , e suplemento estou tomando um bom Termogênico e um Bom ISO Whey , claro com uma boa reeducação alimentar !! Agradeço quem puder ajudar ABRAÇOS