IgorCampos

Nenhum dos dois vídeos é o Militar Press, já que esse exige que os pés estejam juntos, ou seja, sem espaçamento. Por isso, é chamado de Militar Press, lembrando a posição de um militar, soldado. Sobre a pegada, eu, particularmente, prefiro mais fechada, com cotovelos levemente apontados para frente, mas isso depende da sua anatomia. Logo, não existe opção definitivamente correta ou melhor. Os dois vídeos mostram o Desenvolvimento pela frente - OHP - e não o Militar Press.

Fernando, o Whey Concentrado sabor Banana foi retirado do site ? Não consegui encontrá-lo de maneira alguma. Pode ser que eu esteja procurando errado, mas compro-o a anos e sempre procuro do mesmo jeito. Abraços

Foi isso que eu pensei, os micronutrientes não estavam sendo ingeridos com esse tanto de junk food.

Opa, não achei. Poderia linkar ? Desculpa. Mas é importante lembrar que a pessoa deixou uma vida sedentária, ou seja, daqui uns meses os ganhos/perdas não serão as mesmas, correto ?

http://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/homem-perde-17-quilos-comendo-so-mcdonalds-por-3-meses O que dizer de um texto desse ?

Eae galera, sei que pode parecer ridículo, mas espero a compreensão de vocês. Tenho 15 anos, treino há 6 meses e acredito que após essa fase inicial curta (6 meses de treino) sem objetivo específico devo focar em crescer ou secar. Tenho 12% de BF , 62 kilos e aproximadamente 1.65 ~ 1.70 ! Cutting ou Bulking ?

Eae galera, sei que pode parecer ridículo, mas espero a compreensão de vocês. Tenho 15 anos, treino há 6 meses e acredito que após essa fase inicial curta (6 meses de treino) sem objetivo específico devo focar em crescer ou secar. Tenho 12% de BF , 62 kilos e aproximadamente 1.65 ~ 1.70 ! Obrigado

Decidi que irei comprar o Top Whey 3W da Max Titanium , é uma boa proteína ? Pelo que li, foi aprovada em todos laudos !

Entendi. Estou olhando os laudos e não encontrei nenhum do Felix Bonfim que comprova a veracidade da optimum. Você sabe se ele fez ? Obrigado

Eae galera, estou procurando um whey protein de alta qualidade e, após pesquisar em diversos tópicos aqui no fórum, percebi que o mais bem votado é o Optimum 100% Whey Protein. Procurei a tabela nutricional do optimum e ele apresenta aproximadamente 80% de proteína - http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=907&cod_categoria=1 Enquanto isso, o Strong Iso Whey (900g) - FisioNutry aparenta ter 92% de proteína - http://www.nutrimundo.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1327&cod_categoria=1 Sendo assim, qual seria melhor ? Posso estar calculando errado os valores, mas pelo que entendi o Strong Iso é bem melhor, não é ? Obrigado,

Galera analisem meu treino por favor. Todos exercícios com 3 séries de 8 repetições mantendo a mesma carga nas 3 séries. Treino ABC 1x ( Segunda/Quarta/Sexta ) Segunda: Costas/Bíceps/Antebraço Rosca Direta Rosca Scott Rosca Inversa Costas: ? Costas: ? Quarta: Peito/Tríceps/Ombro Supino Reto Supino Inclinado Flexão Paralelo apoiado no banco Pulley máquina Elevação Lateral Desenvolvimento máquina Sexta: Perna Agachamento Cadeira extensora Mesa flexora Não possuo uma boa execução de barra fixa ou levantamento terra então meu treino de COSTAS esta vazio, poderiam me dar algum conselho de bons exercicios porém mais simples de executar ?

UP! Alguem poderia dar a opinião ? Os instrutores aqui da academia nunca ajudam e sempre me passam treinos zuados sem compostos.

Galera li muitos tópicos aqui do fórum e quero testar o FB 3x na semana. Avaliem e deem suas sugestões ( A-B-A , B-A-B ). A: Agachamento 3x5 Supino reto 3x5 Flexão 3x5 Remada 3x8 Rosca Direta 3x8 B : Barra Fixa 3x5 Agachamento 3x5 Crucifixo Invertido 3x8 Elevação Lateral 3x8 Mesa extensora 3x8

Porque tirar o desenvolvimento ? Qual remada você aconselha ?

É que como são todos compostos vai pegar a maioria da musculação, porém eu tenho dificuldade de desenvolver o peitoral e a dorsal. Vou tentar melhorar o Terra e implementar ele então. Eu coloquei o rosca direta pois mesmo nos compostos é dificil atingir o biceps bem e o chin up é muito dificil para fazer atualmente.