Tiago B. Duarte

Bem apesar de tantas explicações, ainda tenho minhas dificuldades em saber quanto bcaa eu tomo e se estou tomando uma quantidade "boa" digamos assim. O que me deixou confuso foi o whey, pois estava olhando e meu whey realmente diz ter 5,5g de bcaa, bem não entendi direito. Tomo 2 medidas de whey 60g, de bcaa tomo 2 tablets de 2400mg. Se alguém puder dar uma ajuda ai, Obrigado desde já

Bom eu faço academia faz 1 ano, sempre tomei suplemento porém não se de forma correta. A questão é estou tomando Whey Isolado Optimum e BCAA 2400mg Probiotica... Queria saber se tem algo mais que eu poderia melhorar (tomar mais) pra melhorar os resultados Bom só não posso tomar algumas coisas que causam acne, como malto tomei por um tempo saiu muita espinha Se alguém puder me ajudar com algumas dicas, vlw...