Dr.Squat

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Acho que o seu treinador não gosta de você!!!!Se o objetivo é hipertrofia, 2 exercicios para triceps e 2 para biceps mantendo uma frequencia de 2x na semana é mais do que suficiente!!!

No supermercado vc vai encontrar apenas comida e a porcaria do "diet shake", se vc nao tem condiçoes de preparar a sua dieta, sugiro vc ler esse tópico. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/21827-refeicoes-de-facil-transporte/

Foi um tapa na cara!!!

Vc é um cara novo, tem uma vida inteira pela frente, nem todos tem a oportunidade de recomeçar, tenha paciência que essa fase ruim vai passar. Abraços e força!!!

Mto bacana o video do RDL, mas a impressão que tive foi uma certa instabilidade no joelho(isso na subida), a angulação de filmagem nao ajudou mto, posso estar errado desculpa. Se realmente estiver ocorrendo tenta separar um pouco os pés. De resto mto boa a carga. Abraços

com ctz, espero que vc encontre seu equilibrio e pode ter ctz que ao longo dos tempos vc vai conhecer melhor o seu corpo e vai entender que não é uma "saida" da dieta que vai acabar com tdo, desde que nao seja diario hahaahahah!!

Vc pode evitar sair com seus amigos, só que a vida cobra um preço sempre, nessa jornada ja perdi amigos e ate namoradas por seguir tudo a risca, cabe a vc decidir o que é melhor. Hj encaro este esporte de outra forma, consegui me livrar das neuras: suplementos,dietas,estética etc.. foi a melhor coisa que fiz, hj eu treino pq me faz bem, me da prazer apenas isso. Se vc tem um objetivo seja estético ou algo assim, beleza segue em frente, mas espero que la na frente nao se arrependa das oportunidades perdidas....tenta encontrar um equilibrio..

Muito bacana meu velho!!!

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