Sergio Felipe

Altura:1,79 Peso:65 BF: 11% Objetivo da dieta: bulking marquei uma consulta com a nutricionista que no caso será amanha e no momento estou meio sem dinheiro para comprar suplementos , no caso afetará em algo?

Idade:21 anos Altura:1,79 Peso: 65kg BF: +-11% Objetivo do treino: Hipertrofia Olá galera , eu malhei durante 1 ano e meio e parei, irei voltar essa semana porem nunca fui 100% dedicado , irei no nutricionista amanha para preparar minha dieta. "nunca fiz dieta 1º vez" e gostaria de dicas para alguns tipos de treinos . pretendo me dedicar e me esforçar 100% nessa minha volta , desculpem por algo essa e minha 1º postagem OBS:quando eu comecei a malhar tinha 51 kg/23cm de braço relaxado, hoje estou com 65 kg/32,5 relaxado