The Prox

Bom galera treino entre 2 anos e meio ou três anos nao sei dizer certamente mas emfim, fiz um bulk esses tempos atras e depois o cutt , deu uma secada boa, veja as imagens bulk = http://tinypic.com/view.php?pic=2q326c6&s=8#.U65NvJRdVMw cutt = http://pt-br.tinypic.com/view.php?pic=11h5iy8&s=8#.U65NhJRdVMw parei com o bulk porque senti uma boa perca de massa magra, e meu peso ja estava descendo muito estava com 74kg e fui para 66kg, então parei com o cutt e meu shape atual é : http://tinypic.com/view.php?pic=2wf6yiw&s=8#.U65OH5RdVMw http://tinypic.com/view.php?pic=fp4ebo&s=8#.U65OSpRdVMw então galera minha duvida é oque posso fazer com a gordura de baixo na barriga ? tal de pochete... nao é tao grande mas me incomoda pois ali poderia estar o abs riscando ... sei que nao é falta de treino pois puxando a gordura pra baixo consigo ver riscando tranquilo, vale apena tomar termogenico? valeria apena usar E.C só para tirar a pochete? estou meio sem animo para descer o carbo porque ja perdi um tanto legal de mm :x, se eu fizer outro vou acabar sumindo kkkkkkkkkkk olhem de outro angulo : http://tinypic.com/view.php?pic=2le3vxj&s=8 se alguem tambem quiser sugestar no shape ficaria muito grato !! Desde já, Obrigado

haha entendi bom vou usar o fechado mesmo pod crer bro ahahahah

hahaha é que quero testar o fb 3x e concordo com stockton bro ^^ galera fiz igual voces falaram substituir o testa pelo sup fechado ... fiz ontem fazia tempo que nao fazia ele como tambem faz tempo q nao faço o testa , bom nao senti muito o triceps no sup fechado acho q testa seria melhor :S , teria algum problema voltar pro testa ? ^^

demorou haha vlw entendi bro vlw hahaha ah remada com o corpo um pouco mais inclinado doque a pendlay row

Uma outra duvida que me surgiu oque voces gostam mais pendlay row ou remada curvada ? obs com foco hipertrofia ^^

http://www.youtube.com/watch?v=e_OGoQ94mPQ esse é o exercicio , certo ? hm no treino bom nao seria bom repetir o agacho no lugar do agacho frontal ? e no caso o stiff substituiria o clean and press ?

eu nunca fiz ele , acho q nao vou saber fzer corretamente, vi videos no youtube e achei bem complicado nao quero tirar ele por ser exercicio de competiçao mais sim porque acho que nao vou saber faze-lo corretamente

kkkkkkk hipertrofia , defina melhor nivel de condicionamento ? :S haha bom entao vou trocar o testa pelo sup fechado e almentar series em pantu hahaha entao bro por isso queria dar um jeito de trocar o clean n press ... sabe algum exercicio que se encaixaria legal ? ^^ hmm , eu estava pensando em substituir o clean,mas nao sei um exercicio que se encaixa dahora :S

estava com uma pequena duvida sobre trocar o clean n press , qual outro exercicio q se encaixaria legal no lugar dele ?

sao sim , porque faria a troca bro?

ahaha muito obrigado pela avaliação ! hm bom bro tu sabe algum outro que substitui bem o clean n press ? demorou vou trocar a barra e o agachamento de lugar ^^

galera oque acham do treino ? Agachamento 4x 6-8 Supino + Pendlay Row 4x6 + 4x6 Clean 'n Press 4x3 Rosca Direta + Supino fechado 2x8 + 2x8 Panturrilha em pé 4 x 20 Abdominal 3x12 TREINO B Terra 3x 6-8 Barra fixa 4x6 Agachamento 3x 6-8 MIlitar 3x6 Rosca Martelo + paralelas 2x8 + 3x8 Abdominal 3x12 bom galera no esquema A-B-A / B-A-B ( Segunda , quarta e sexta ) oque acham do treino ? mudariam algo ? @edit : meu foco é hipertrofia , e saberiam algum exercicio bom para substituir pelo clean n press ?

boa , vou fazer com albumina vou usar vamos ver , haha é foda, eu tomo duas vezes ao dia do meu , 2 scoop de manha e 2 scoop mais atarde .... acaba bem rapido o que eu comprei de 1.4kg :S

o gosto é o de menos ai ja nao é tao pratico :S

no caso oque o leandro passou , é bom certo ? eu nao manjo das paradas de baixo e alto IG .... :S hmm entendi , ai sai ficando mais barato mesmo ^^ , vale apena entao trocar por albumina ? :x