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_henriqueeL

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Tudo que _henriqueeL postou

  1. _henriqueeL
    Hum, entendi. Obrigado! No momento, foco mais em bater calorias, sem se importar de onde venham..
  2. _henriqueeL
    Aless, em Bulk, você acha que em gorduras pode ser até 1,5g/Kg?
  3. _henriqueeL
    Minha execução é bem parecida com isso.
  4. _henriqueeL
    Hummm..
  5. _henriqueeL
    Exemplo de um treino montando ABC2x. A: Pernas/Panturrilhas Agachamento livre RDL Afundo Flexora Gêmeos em pé Gêmeos sentado B: Peito/Ombros/Tríceps/Trapézio Military press Face Pull Supino reto Paralelas C: Costas/Bíceps/Antebraço Terra Remada curvada Chin ups Rosca direta Para saber mais..
  6. _henriqueeL
    Isso só ajuda a deixar a barra nao escorregar. E ajuda a erguer mais peso tambem.
  7. _henriqueeL
    Uso o Face Pull apenas como aquecimento. Mas, sem dúvidas, gosto muito, bom exercício.
  8. _henriqueeL

    Military Press

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Push press você da um impulso com as pernas, entao a hipertrofia nao chega a ser tão grande quanto no militar, e consequentemente com o impulso, você pega mais peso.
  9. _henriqueeL

    Military Press

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Ele tambem recolhe peitoral superior.
  10. _henriqueeL
    Rodrigo, prefere o Testa ou o Supino Fechado? E outra, posta um vídeo de uma execução de alguem fazendo o Meadows Rows, do jeito que você faz, se poder. Vai que vai ogrão!
  11. _henriqueeL
    Beff protein = proteina = ovo = DIETA E outra, pré-treino nessa idade é meio foda mermo..
  12. _henriqueeL
    Pesquise sobre o treino Starting Strength.
  13. _henriqueeL

    Military Press

    _henriqueeL respondeu ao tópico de seidd em Treinamento

    Não existe Militar sentado.
  14. _henriqueeL
    Low Bar é mais confortável que o High Bar?
  15. _henriqueeL
    Tá ótimo mano, não tem oq mudar.
  16. _henriqueeL
    Nossa mano, teu treino tá muito bom. Só faria os ajustes que o Dácio comentou. Mas, de boa, treino decente!
  17. _henriqueeL
    Porra! Que shape foda! Acompanhando brôw!
  18. _henriqueeL
    Opa pedrão.. Se tu fizer este treino, relata pá nois aew! Abraço! No caso sem dar os dias OFF. Deixando OFF apenas sabado e domingo. Né isso?
  19. _henriqueeL
    Jogaria o B na Segunda e o A na Terça. Por quê treinar Terra e no Outro dia Agachamento, ai não rola né?
  20. _henriqueeL
    Acho q a da Optimum vem. Da proxima vou comprar da Optimum.
  21. _henriqueeL
    Ele é doido. (risos) Não você, o cara lá.. kk
  22. _henriqueeL
    Se não pedia, por quê criou o tópico? Holyshit! Cada coisa aqui hein. O cara pede ajuda e não quer ouvir criticas.
  23. _henriqueeL
    Continua ruim.Sorry ma nigguh.
  24. _henriqueeL
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125820-dicas-de-como-montar-seu-proprio-treino/
  25. _henriqueeL
    São 4 exercicios de peito e nao 2. Meu deus. Militar e Paralelas já pegam peito. Militar part superior Paralelas inferior.
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