_henriqueeL
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[Falta de Pesquisa]Proteina Isolada Da Soja
_henriqueeL respondeu ao tópico de Gabriel de Pádua em Lixeira
Se for ISOLADA de Soja, não há problema. Abraços! -
Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
_henriqueeL respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
Meadows Rows é isolador, não? -
Diário: Quebrando Rotinas... (E Um Ombro Também.)
_henriqueeL respondeu ao tópico de Dacio em Diário de Treino
Porra, que evolucao foda Dácio! Parabéns, parabéns mesmo! -
Diário Do Souto - Powerbuilding And Cutting!
_henriqueeL respondeu ao tópico de Rodrigo Souto em Diário de Treino
Esse meadows rows é praticamente a mesma coisa da Remada Unilateral? (Serrote) Vai que vai! -
Creio ta em 14% Eu acho massa o Shape assim. Minha opinião.
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Vai que vai. Acompanhando!
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Posta pelo YouTube ou Vimeo.. E cola o link aqui.
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Porra Vei! Shape massa viu!
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Tambem tenhk isso. vou fazer deload
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Ricardo, tu acha q o Farmer ia atrapalhar o descanso no Lower?
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Tá volumoso brow.
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Compro direto nela. Pode confiar de olhos fechados!
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7,90 da Integralmedica na CentralFit, frete gratis todo o site!
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SL5x5.
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Eu recomendei a ele. Fazer o que né, pensa que volume é tudo.
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Treino que meu amigo mandou postar, ele nao conseguiu postar... @adalorhuann Abc2x ou bca2x ou cab2x A:peito/tricpes/ombro Crucifixo 4 series de 12/10/8/8 Supino inclinado 4 series de 10/10/8/8 Crossover 4 series de 10 Supino declinado 4 series de 8 Ombro Clean and press 3x10 Elevação lateral 3x10 Triceps Testa 3x10 Banco 3x10 B: costas/trapezio/biceps Costas Barra fixa 5x3 Chin ups 3x5 Remada unilateral 3x10 Trapezio Face pull 3x10 Incolhimento com halter 3x10 Biceps Rosca scortt 3x10 Rosca direta 3x10 C: perna/ panturrilha Perna Agachamento livre 3x10 Agachamento hack 3x10 Leg press 4x8 Cadeira flexora 3x10 Mesa flexora 3x 10 Panturrilha Gemeos em pe ( aberto/medio/fechado) 3x10 de cada Gemeos no leg 3x ate exaustao
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Parece ser uma boa também! Vou testar!
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Opa veio, entao beleza! Haha Na minha academia nao tem maquina de panturrilha sentado, vou fazer com barra. É uma boa tambem né? Vousentar no banco e jogar a barra em cima das coxas.
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Humm.. Mas e o Military Press, nao estaria atrapalhando o descanso do trapézio?
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Acha que tem algo atrapalhando o descanso de algum músculo? Ao meu ver não..
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Ótimo tópico!
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Pronto alterei o treino. Joguei a Unilateral no A e removi o Chin Ups. Ai fica a Curvada no dia de Upper + Chin Ups. Ou seria melhor jogar um Yates Rows em vez da Unilateral, oque acham?
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Então tu acha que Whey vai fazer ter resultado?
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Só que vou tirar chin uns do a e adicionar curvada. Ai nao seria legal adicionar mais um pra biceps?
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Vou tirar o chin ups do A e adicionar Curvada. E rosca martelo, o que acham?
