Fala galera, estou com uma dúvida a respeito de um novo programa que meu instrutor está montando para mim. Treino há 6 meses sem pausas e nesse período eu fiz os seguintes treinos: Abcde e ab x2, e no começo dessa semana pedi para ele um novo programa de treino. E ele me falou o seguinte, que ia me passar um treino diferente todo o dia, estou treinando musculos agonistas e antagonistas 3x por semana e ele me passa um treino diferente cada dia.
Queria saber se vou obter resultados treinando assim dessa maneira. Ja li um artigo falando q nós temos que nos adptar a um programa, treinar ele durante 2 meses mais ou menos depois mudar o programa..
Se falei alguma besteira me corrigam por favor.
Valeu, obrigado.