Danilo Z

Já aconteceu comigo quando treinava em academias e não tinha acesso a presilhas BOAS, mas a anilha que caiu passou longe do meu pé e eu soltei a barra .

Na casa dos outros é vc como visitante é que se adapta aos costumes do dono da casa e não o dono da casa que tem que se adaptar aos costumes do visitante. Não gostam de torcida animada que pula...bate palma...grita...vibra...vaia ... anima ...??? Tapem os ouvidos OU VAZEM daqui.

Do mesmo modo... não sei porque mudaram as classes de peso na década de 90 e APAGARAM TODOS os recordes antes estabelecidos. Editado. Cuidado com a língua.

Cada diz mais se vê que essa Patrícia é uma mentirosa de marca maior: http://politica.estadao.com.br/noticias/geral,policia-de-sao-paulo-indicia-patricia-lelis-por-denunciacao-caluniosa-e-extorsao-no-caso-de-sequestr,10000070433

Sim tenho certeza que vou sofrer MUITO pra conseguir ter uma mobilidade dessas , não tem outro jeito, pra poder recuperar a flexibilidade/mobilidade é com sofrimento mesmo rsrsrs, infelizmente .

Depois de acabar minha fisio pra coluna vou ver o que é melhor : RPG ou pilates, vou chegar lá já dizendo pro instrutor ( a) que meu objetivo é conseguir ficar nessa posição aqui:

E tem gente que crê que esses caras não tomam EAs kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Nem pensar , relação MM e BF deixa claro que ele usa hormônios sintéticos.

Essa federação é uma piada, o Fernando Reis fala com razão.

Ainda te falta mobilidade de quadril meu amigo, precisa trabalhar mais nisso. Não adianta empurrar o abd pra frente travar o core , estufar o peito , prender a respiração e jogar o quadril pra trás se sua mobilidade de quadril for ruim ( a sua não está tão ruim a minha mobilidade é bem pior rsrs) vc ainda sim vai fazer butt wink, vc faz , estou tentando descobrir como corrigir isso, é complicado.

E onde eu disse que tenho uma marca OFICIAL de 200 Kgs no agacho??? Onde eu disse que minhas marcas eram oficialmente válidas e não de treino, eu nunca disse isso filhote , aprende a interpretar melhor o que vc lê. Eu tenho marca DE TREINO, assim como 99% desse fórum. Vc me parece ter um sério problema cognitivo pra não entender coisas obvias ( ou parece querer tretar comigo sendo que eu nunca te ofendi aqui nem tampouco fiz piadinhas ou usei de sarcasmo com vc, tá parecendo aquelas criancinhas birrentas que fiquem putinhas e dão xilique quando vc não concorda com elas , vc precisa crescer , tá precisando e muito ) sendo assim deixa eu tentar fazer seu cérebro funcionar , quando eu disse ''marca de treino não vale'' me referia a competidor profissional , marca pra quem compete válida e reconhecida é aquela validada por juízes e não feita em academia, consegue compreender isso ou tá complicado de assimilar ??? O Fernando Reis pra mim se tivesse repetido os 245 Kgs iria conseguir validar , uma pena , ele aumentou mais 2 Kgs e nem conseguiu jerkar os 247 , fica pra próxima Olímpiada.

Hehe , já tinha visto esse vídeo, infelizmente peso de treinamento não vale, e eu que acompanho muito atleta vejo que em treino sempre o atleta tem recordes bem maiores do que em competição , Leonid Taranenko fez 270 Kgs no cleand and jerk em treino... e Antonio Krastev fez 222 Kgs no SNATCH em treino, mas em competição levantavam bem menos. Porque houve uma sacanagem esse ano , por isso, MUITO bom atleta ( maioria do leste europeu , obvio) foi chutado desses jogos olímpicos ( isso beneficiou principalmente os EUA no LPO) , olha um post de um treinador MUITO bom sobre o assunto: ''Inacreditável!!! Vergonha! Uma grande perda para o esporte LPO.A vencedora da Olimpíada de 2016 acabou de levantar 16 kg A MENOS que a russa Kashirina. Tatiana Kashirina é a atual recordista no Clean & Jerk com 193kg. Fez fácil 180 kg em evento na Rússia na semana passada. Ganharia o ouro e estava treinada para bater o recorde se não fosse impedida de estar nos Jogos Olímpicos pela política da @IWF, @WADA e @IOC. Uma vergonha!E com isso os EUA ganharam sua medalha... O que nunca mais vai acontecer, é claro, se não roubarem novamente. '' O autor do comentário acima se chama Riccardo Rambo.

Não é treta , apenas falei que tem como roubar e expliquei como se rouba. No stress.

O iraniano pensou que iria quebrar o recorde do Ilia Ilyn , o máximo que conseguiu foi fazer um levantamento terra kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Categoria + 105??? Acho que terça feira.

O que??????????? Não tem como roubar no puxador ??? Vc só pode estar de brincadeira Stein, o que eu ví nas 14 academias que passei foi o contrário : é infinitamente mais fácil roubar fazendo puxador do que fazendo barra fixa, o que mais se vê nas academias é gente que rouba no puxador usando a lombar ou o abd pra puxar a barra pra baixo , na última academia que treinei tinha um cara lá que treinava muito mais lombar do que dorsal fazendo pulley rsrsrsrs, dava até vontade de gravar e colocar no youtube. Já na barra fixa a não ser que vc balance muito ( assim como fazem os caras do cross fit ) nem tem como vc roubar direito , não a toa 99% dos caras FOGEM da barra fixa e vão pro pulley , eu já fiz os 2 e digo que barra fixa é MUITO superior ao pulley, é um bom exercício , de fato esteticamente ele faz diferença.

Sim maioria volta e volta mais forte ainda, esse é o caso mais famoso do LPO Vejam que lesão feia, TODOS os ligamentos do braço dele foram rompidos, ele passou por cirurgias e voltou mais forte do que antes , confiram:

Não concordo muito com isso. MAIORIA dos grandes levantadores usam ( usaram) o split jerk ao invés do squat jerk , dá pra ver claramente que no split dá pra jogar mais peso pra cima.

Seu treino NA MINHA OPINIÃO e pouca experiência que tenho não está bem planejado não. Mantenha o foco nos 3 lifts principais e em auxiliares que dão algum carry over pra eles , vc está gastando energia demais em lifts inúteis pro seu objetivo, pode cortar essas máquinas TODAS e esses exercícios isoladores. Além do agacho , supino e terra faça lifts PRODUTIVOS com seu objetivo a listar : agacho frontal , supino pausado, floor press... veja em qual parte do lift vc falha e trabalhe certo volume naquele ponto , exemplo: se vc falha no supino na parte baixa faça mais supino pausado se vc galha na parte alta faça floor press ou supino com blocos sobre o peito na altura onde vc trava o movimento ( um pouco mais embaixo) . Recomendaria fazer supino e agacho 3 x por semana e terra 1~2 x por semana. Vc é peso médio , não peque no volume , antes errar pra menos e progredir devagar do que errar pra mais e estagnar ( ou se machucar) . Trabalhe nas faixas : 60 ... 70 e 80% da sua RM , aprenda a ouvir seu corpo, se sentir que está cansado use uma % menor , se sentir bem usa uma maior mas não se mantenha sempre na mesma % ainda mais se ela estiver alta , trabalhe volume, velocidade e progrida a carga aos poucos.

2 Tem algo estranho com esse time chinês , dizem que elas tem 16 anos MAS a aparência delas são de meninas de 10~12 anos no máximo, é bem estranho isso. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vc acha que Hannibal King tem shape de natural e eu que sou criança ??? kkkkkkkkkkkk, acreditar que o shape do Hannibal é alcançável naturalmente é que nem acreditar no papai noel ou no coelhinho da páscoa . kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Esse cara aí é vc ???? ( duvido que é) se for faça um vídeo e coloque do lado de um vídeo do Hannibal e vai ver a diferença BRUTAL esse cara da foto tem dele tanto em quantidade de massa magra quanto em maturidade muscular. Esse da foto não é vc , não minta filhote, isso não é físico de quem come qualquer coisa e treina porcamente a la BB ( se esse cara treina que nem BB é certo que ciclou) Improvável ??? É IMPOSSÍVEL , o cara é um monstro, sem chances de ficar daquele jeito sem EAs , é mais fácil o papai noel descer na tua chaminé no natal rsrsrs

O shape desse cara da praça é possível sim alcançar naturalmente, O shape desse cara da praça é possível sim alcançar naturalmente, O shape desse cara da praça é possível sim alcançar naturalmente, Cara na boa vai treinar , faz dieta e daqui a uns 6 anos vc vai voltar aqui e vai me dar razão, vc vai ver que o limite de um natural é MUITO menor do que vc pensa que é. NÃO o shape desse cara do vídeo é IMPOSSÍVEL de se alcançar naturalmente treinando em qualquer lugar e de qualquer jeito, não se iluda filho, vc NUNCA ficará que nem ele natural , nem vc e nem NINGUÉM vai ficar daquele jeito natural.

Não precisa nem provar, e só dizer que foi estuprada .

eu aconselho a TODO homem fazer isso, ainda mais esses que transam com um monte de mulher sem compromisso, vai que elas se arrependem e te denunciam ?!

Sim, mas no final o que cicla e não faz nada será superado pelo que treina natural ( principalmente em força bruta) , agora se o cara treina e toma EAs o natural NUNCA vai alcançar o hormonizado .

Acredite no que quiser então. A fúria dos EUA diante disso já os entrega , vc fala 5 línguas, deixa de ser preguiçoso vai, se eu a uns 5 anos atrás já sabia dessa farsa dos irmãos Wright, é de se espantar que uma pessoa que fala 5 línguas não saiba.