Danilo Z

Claro né cara. Não pare de treinar,. treine e mantenha um mínimo de massa muscular e força, mesmo sem uma boa dieta é bem melhor estar treinando do que estar sedentário perdendo MM e ganhando banha. Eu principalmente agora que tenho minha home gym só paro de treinar caso eu me lesione, de resto estarei SEMPRE treinando o que puder, com ou sem dieta boa.

Sua coluna... deu pra ver claramente um but wink antes mesmo de chegar na paralela, concerte isso enquanto há tempo , eu estou com uma hérnia por causa disso. Tenta abrir um pouco mais sua base ...estufe mais seu peito ...tente encaixar mais teu quadril , senão melhorar tua forma só com estas dicas vc vai ter que trabalhar pesado em exercícios de mobilidade e flexibilidade pro seu agacho não ter essa coluna dobrando na parte baixa.

Boticário??? Qual a diferença que está dando de agora pra época normal??? Uns 30% a menos ???

Deveria se chamar Big Fraude rsrsrs, não tem NADA de barato nessa black friday do BR, só engana trouxa.

Ele quer é peso absoluto, e cargas relacionadas a BW ele não está nem aí pra isso. Se ele continuar neste ritmo e não se lesionar ele vai bater o recorde RAW de Don Reinhoudt fácil , é só melhorar o agacho, que é o ponto fraco dele.

Mora onde? Me manda mensagem dizendo de que bairro é. Vc tem parentes em Pouso Alegre??? essa cidade fica a 400 Kms de BH , pra quem além da gasolina ainda tem que gastar com Hotel e comida fica bem salgado.

Muito bom. Uma pena que minha lesão me incomode a agachar mesmo só com o peso corporal Recomendo a todos.

Monte sua homegym e vc poderá treinar berrando o quanto quiser rsrsrsr, eu fiz isso, mas não tenho mania de berrar não, única coisa que faço que não fazia quando treinava em academias é que agora estando em casa treinando eu só uso short e tênis... NUNCA uso camisa pra treinar agora que não sou obrigado, e também bato/solto o peso no chão quando estou cansado.

As academias são um show de horrores. Depois que vc estuda e compreende os movimentos...aquilo que é mais ou menos lesivo... e essas coisas , vc fica doido quando assiste os caras treinando...e pior ainda é saber que o cara faz daquele jeito porque o instrutor ensinou daquele jeito. Eu já corrigi muita gente na época que eu treinava em academias ... única coisa que ganhei com isso foi tretas com instrutores...gerentes e donos de academias, pra quem treina em academia o melhor é deixar todo mundo fazer o exercício do jeito que quiser e com o peso que quiser ...e depois só assistir o cidadão arrebentar um ombro...joelho...coluna ou costela.Infelizmente pra se evitar brigas TEM que ser assim. Nunca esqueci quando treinava em academia e fiz a besteira de corrigir uma idiota que tava no Smith agachando e se dobrando toda...corrigi ela e expliquei todos os por ques disto e aquilo... ela simplesmente foi no instrutor e falou que o modo que ele ensinou tava errado e que eu tinha falado isso pra ela e que tinha ensinado de um modo diferente, deu maior treta ...o instrutor veio falar alto comigo e eu é claro falei mais alto ainda, rolou maior discussão e a academia toda parou pra ver, o instrutor ficou doido comigo, nunca mais falou nada quando me via rsrsrs. Pra 99% dos alunos os instrutores são iluminados incontestáveis e sabem do que estão fazendo, não adianta vc querer ensinar nem corrigir ninguém na academia , entre sua palavra e do instrutor a do instrutor vai prevalecer, nem que o instrutor mande o aluno fazer o exercício todo torto e vc diga que é errado ...o certo vai ser o instrutor e nem se o aluno se lesionar ele vai desconfiar que estava fazendo errado. Durante meus quase 5 anos de treinos em academias eu conheci pelo menos uns 7 caras que lesionaram feio os ombros...e conheci mais uns 50 que reclamavam de dores no mesmo lugar e eles NUNCA se tocaram que isto era resultado dos treinos e da execução que os instrutores passavam pra eles. Hoje graças a Deus estou liberto disso, academias fitness NUNCA mais, treino em casa com minha esposa , só corrijo ela e não tenho mais que ouvir aquele monte de absurdos e bizarrices que assistia quando tinha que ir treinar em academias. Se vc treina em academias NUNCA corrija NINGUÉM, isso vai lhe evitar stress ( falo por experiência PRÓPRIA) , deixe os outros se arrebentarem, só se o cara for MUUUUITO amigo seu e vc tiver certeza que ele vai lhe ouvir e não vai criar polêmicas entre vcs 2 e os instrutores , TALVEZ pode ser que valha a pena dar dicas e corrigir o cara, se for só uma amizadezinha de academia é melhor deixar quieto e não falar NADA.

Os antigos fisiculturistas adotavam em suas rotinas exercícios de strongman. E em várias partes do mundo ainda existem competições de levantamento de tora...de pedra... Pesquise pelos fisiculturistas da era pré que vc acha muita informação.

Me dá umas dicas aí xará. Eu não consigo treinar em menos de 80 minutos, e olha que faço só 3~4 exercícios por dia .

Concordo com sua primeira frase também. Não concordo com essa segunda, pelo simples motivo que NÓS trabalhadores NÃO SOMOS obrigados a sustentar vagabundos na prisão, e mesmo que ele trabalhasse para seu sustendo ainda assim haveria chances dele fugir e matar mais inocentes.

Treinar 4 horas é surreal mesmo, uma pessoa que trabalha 8 horas por dia NUNCA vai ter esse tempo disponível pra poder treinar. Vejo que isoladores tem seu lugar no treino, ainda mais quando não se é um iniciante, mas querer encher o treino de isoladores é perda de tempo. Os isoladores no strongman...LPO e PL servem pra poder equilibrar músculos...fortalecer elos fracos...

Tem que ver o que eles fumavam também. Beber, se o cara não é daqueles alcoolatras que trocam a comida pela cachaça não vejo como isso pode atrapalhar seu rendimento em determinados esportes,a bebida ajuda a relaxar e se recuperar dos treinos pesados , é uma coisa que vc vê de fato ( isso foi dito pelo OLYfter Aramnau ) Já esses ditos ''benefícios de se fumar'' acho bem duvidosos vio rsrss.

Só eu que não consigo usar cinto??? Sinto que atrapalha . Já faixas de punho acho interessante , ainda mais quando se supina pra tirar PR ou quando vai fazer desenvolver algo bem pesado. Faixas NUNCA usei.

A questão não é essa. A questão é fazer um sujeito pagar pelo mau que fez, este sendo em caso mais pesado a pena de morte. Existe MUITO preso que não tem como recuperar, se forem soltos vão continuar matando até que eles faleçam. Pode ter certeza disso, olhe só a reincidência de crimes como homicídio... é complicado isso, o cara mata por nada, vai preso, fica 3~6 anos preso é solto e depois MATA DE NOVO. Se ele tivesse sido executado pelo Estado no primeiro assassinato seria menos 1 ou mais famílias destruídas.

Brasil é assim. Fabrica só porcaria, aí quando veem que o povo só compra importado o que eles fazem??? Começam a fabricar produtos com a mesma qualidade do importado??? NÃO ,eles simplesmente PROÍBEM ou boicotam ao máximo a entrada do produto importado pra FORÇAR vc a ter como única escolha os lixos nacionais e ainda tem a cara de pau de falar que os nacionais tem a qualidade similar ao do importado, que piada.

Isso sem falar nos crimes de assaltos...estupros...sequestros... TODOS aumentaram após a decretação desta merda de estatuto .

Isso é uma falácia que vc não pode comprovar. Se é assim, então por que nas décadas de 90...80...70 ...onde NÃO tinha tanta restrição e MUITA gente andava armado isso que vc tá falando NÃO acontecia hein???? Simples, porque não é como vc acha que é, bandido TEM MEDO de tomar tiro, e antes não se via eles fazendo tanta besteira pois eles tinham MEDO de alguém sacar a arma e queimar eles na bala, hoje eles estão abusados justamente porque eles tem CERTEZA que NINGUÉM poderá reagir pois está desarmado.

é certo que os caras nas décadas de 50 já tinham acesso a algum hormônio...olhe as fotos dos caras desse tópico e compare com as fotos dos caras das competições da década de 50 pra vc ver que diferença absurda.

Cara , se vc não vai fazer o terra , então dava pra vc treinar em alguma academia da Rede Malhação , eles tem gaiola de agacho nas unidades . MAS eu se fosse vc antes de iniciar os treinos eu iria rodar o bairro pra ver como são as academias, vai que vc por sorte se mude pra um bairro onde vc ache uma academia onde dê pra se fazer os 3 lifts . Que bairro vc vai morar? Já sabe???

Ele se tentar debater com o Bene vai tomar uma surra do Bene, esse Pirrola é um BURRO e vai ser mais um que o Bene vai atropelar.

Eu consegui subir um nível na escala hierarquica da GC daqui de BH, meu salário aumentou umas 1000 dilmas ao mês. De novo??? TODA mulher gosta de $$$ , será que alguém duvida disso ainda???? Quando minha mulher soube que tinha sido promovido ela ficou muito mais feliz do que eu rsrsrsrs.

Exatamente rsrsrsrs, eu tenho um dos caras que organiza aquele ''vale tudo superfaturado '' de PL no meu facebook, o nome dele é Lídio. MUITO desorganizado é pouco, pode-se chamar de vale tudo de PL rsrsrsrs. Aqui em BH eu rodei 10~11 academias e NENHUMA dava pra fazer os 3 Powerlifts sem ter stress com instrutores...gerentes e donos de academia, e se achar vai ser uma academia bem estilo ferro velho mesmo.Quando vc acha uma academia onde o dono ou o instrutor não liga de vc fazer os lifts vc tem a sorte da academia não ter gaiola de agacho livre rsrsrs, a última academia que treinei era assim: lá podia fazer o terra e bater o peso no chão a vontade MAS não tinha gaiola de agacho, uma bosta. Por essa razão estou montando minha home gym, desde junho desse ano que não sei mais como é treinar nesses butecos fitness.

Eu já penso que na década de 50 os caras já estavam tomando hormônios sintéticos pois a diferença no físico dos atletas da década de 40 pra trás comparado com os de 50 pra frente é bem visível, não tenho como comprovar isso, mas é o que eu penso, acho que os caras na década de 50 já estavam tomando AEs sim, já década de 40 pra trás não.