Danilo Z

Não sei se percebeu...mas esse cara ao dizer isso pra vc ensinou que vc tava pegando MUITO peso. Significa que os instrutor estava lá em cima da aluna...colado nela... puxando o saco...não saía de perto dela ...

Vc é mais um que vou adicionar a minha lista de exemplos mau sucedidos de veganismo rsrsrs. NUNCA ví um vegano NATURAL e com bom físico . TODO atleta usa toneladas de AEs, bobagem se guiar por atletas. ''Carne é fator de risco até pra alguns cânceres, de intestino por exemplo.'' Isso É MENTIRA , isso NÃO É cientificamente comprovado, não existe estudos confiáveis que indiquem que a carne em sí aumenta as probabilidades de se desenvolver câncer de intestino ou outro orgão que seja , isso é um mito espalhado pelos veganos pra poder dar mais credibilidade aos argumentos falaciosos de que carne faz mau pra saúde. ''Pior é que pra nós ocidentais carne e gordura animal são uma das bases da dieta. '' Negativo, pode observar a sua volta: a base da dieta do brasileiro são os carboidratos ( principalmente os simples) açúcares e gorduras de fonte vegetal, carne é o que menos o brasileiro ingere. Entre em um restaurante ...observe os pratos das pessoas...observe as marmitas das pessoas...observe os pratos feitos pelas pessoas que comem com vc ( seus familiares e amigos ) , eu já observei e falo por experiência ocular que uns 70% da dieta dos brasileiros é composta de carboidratos. Com certeza, eu sou um desses, o leite me faz mau , meu intestino fica péssimo com qualquer coisa que seja feito com leite, aliás MAIORIA das pessoas tem algum grau de intolerância a lactose, ainda mais adultos. Eu não viraria NUNCA vegetariano, não quero ficar obeso e me tornar doente , já observei e creio que 90% dos veganos irão no futuro ter problemas advindos do excesso de banha...problemas com diabete ...problemas hormonais ( homens é certeza que irão sofrer com testo baixa ) ,doenças advindas pelo excesso do consumo de glúten , problemas como falta de ferro no sangue...e mais outros.

Rosca direta pra mim é apenas pra equilibrar a tensão no cotovelo devido aos desenvolvimentos que faço 3 x por semana. Progrido carga quando sinto que está leve, mas não foco aumentar cargas neste exercício. Discordo muito. Creio que todos os exercícios desde que bem feitos e com progressão servem pra hipertrofiar algumas partes do corpo.

Eu não acredito que UM NATURAL vegano consiga ter um shape melhor do que um onívoro nem a pau. ( esses caras desses vídeos tá na cara que são hormonizados, ali NENHUM deve ser 100% natural ) Eu mesmo se fosse vegano com toda certeza teria o mesmo destino dos meus amigos que se tornaram veganos: ter BF ACIMA DE 20% FOREVER rsrsrs. Leite me faz um mau danado, NUNCA me daria bem com uma dieta vegana. Isso acontece comigo, carboidratos NÃO ME SACIAM , o que me sacia são as CARNES e gordura animal. Meu metabolismo NÃO É ACELERADO, não disse que meu metabolismo é acelerado. Dieta vegana é boa pra quem tem metabolismo lento??? Vc ficou louco??? Digo por mim... tenho metabolismo MUITO LENTO e dieta sem carnes e gorduras NÃO MATAM MINHA FOME aí acabo por comer demais pra poder ter saciedade e o resultado é = BF aumenta sem parar pelo excesso de calorias ingeridas. De novo eu repito, conheço pessoalmente umas 7~9 pessoas que se tornaram veganas e TODAS elas aumentaram visualmente o BF após adotarem dieta sem nada de fonte animal , maioria deles tenho certeza que não daria menos de 25% de BF num exame, as mulheres seria uns 30% no mínimo.( detalhe 4 destes veganos são ativos bem ativos fisicamente , fazem trilha...caminhada...treinam com pesos e etc e tem BF de uns 25% )

Abaixo do paralelo pra maioria das pessoas é bem complicado, ATG creio que seja quase impossível, no caso do Victor creio que se ele melhorar MUITO a flexibilidade/mobilidade ele agache assim.

Eu não ví nada de mais nos shapes dos caras, maioria tem um BF baixo e boa quantidade de MM , só isso, e alguns ali com certeza são hormonizados. Uma dieta vegana e/ou cheia de carbos só vejo como dar certo SE o cara tiver um metabolismo MUITO acelerado, eu por exemplo quanto mais carbos eu como MAIS fome eu sinto e isso me faz aumentar o % de gordura numa velocidade incrível , o que está me ajudando esteticamente é uma dieta com BAIXO carbo e mais gorduras e carnes que me ajudam a ter uma sensação bem grande de saciedade assim facilitando comer menos calorias. Sem falar sobre saúde em geral...dieta sem carnes e alta em carboidratos é pedir pra ter problemas de saúde.Aliás esse é um dos motivos da epidemia de diabete : excesso de carboidratos e açúcar nas dietas.

Eu pensei em fazer isso...mas subindo escadas ( tenho em casa escadaria) , imagine vc com 50% do seu BW nas costas e subindo 50 degraus??? Deve ser animal.

Eu já fiz barra fixa em uma barra de quase 2 polegadas...é ANIMAL o esforço que vc faz com os antebraços, quem aí já fez??? Recomendo. Esse cara era um monstro, esses dias por curiosidade fui tirar RM na rosca direta na barra olímpica e ergui erguer 58 Kgs sem roubo, se fosse na barra W certeza que sairia uns 70 Kgs ou mais, é MUITO DIFÍCIL fazer rosca direta na barra olímpica ( ainda mais pra caras que sentem dores nos punhos tipo EU) , se o Samuelsson fosse tirar uma RM na barra W certeza que ergueria uns 180 Kgs ou mais , quem faz rosca em barra olímpica sabe o quão difícil é.

Tá muito boa a sua execução a julgar por estas filmagens. Nunca ví NENHUM estudo sério e bem feito COMPROVANDO que passar o joelho da ponta do pé no agacho é lesivo e deve ser evitado. Na verdade é impossível agachar abaixo do paralelo sem passar os joelhos da ponta da linha dos pés, ainda mais pra pessoas com a relação perna x tronco com diferença muito grande e pessoas altas.

Aqui em Belo Horizonte eu aturei isso por 3 anos. As meninas da recepção é que colocavam as músicas porque o som ficava lá do lado delas , e o que mais se ouvia na academia era músicas romanticas e/ ou lentas , eu tinha que pensar em coisas brutas pra poder terrar meus mais de 200 Kgs rsrs, complicado. Na maior parte das academias é assim, principalmente em academias grandes ...os instrutores nem ligam pros alunOS mas pras alunAS eles faltam pouco fazer o exercício pra elas, ainda mais se a aluna for bonita.

Quando treinava em academias aconteceu comigo isso 1 única vez...eu marquei a mina e fiz o seguinte: como ela sempre fazia a mesma ordem os exercícios eu fiz o leg press antes dela sabendo que ela iria fazer depois, aí ela veio e esperou eu terminar, eu enchi o leg press de anilhas de 20 Kgs e quando terminei ela disse ''Ei , tira essas anilhas daqui pra mim'' aí eu disse : ''Na última vez que fui fazer o leg e vc tinha acabado de usar vc não tirou as anilhas também não vc lembra??? eu tive que me virar e tirar aquele dia, hoje quem vai se virar e tirar as anilhas é vc'' e nem esperei ela dizer nada e sai andando , aí ví que ela chamou o mangina do instrutor pra tirar os pesos pra ela kkkkkkkkkkkk

Resposta: Ele vai procurar uma pessoa não armada pra assaltar, ou vai procurar arrombar e furtar o veículo com o dono longe, é isso que e o bandido vai fazer, bandido tem medo de confronto, e aqui no BR eles são abusados porque tem a quase 100% de certeza que NÃO VAI HAVER confronto pois as vítimas estão sem armas. Por que vc acha que esses vagabundos que roubam sem armas de fogo só escolhem MULHERES como vítimas??? Porque as chances de uma mulher tentar reagir contra um homem são quase 0 .O mesmo vale pra um assaltante armado, ele mesmo armado não vai correr o risco de levar bala, se puder ele SEMPRE vai evitar o confronto. hahaha Bandido tá cagando pra Lei . Se bandido fosse respeitador de Lei o Brasil não teria tantos crimes cometidos com armas de fogo, afinal as armas são proibidas vc esqueceu ??? Sim e só isso já vai ser um intimidador e tanto pro bandido, bandidos sabem que não tem peito de aço .

Pode sim, muita gente criticava , inclusive artistas como o maconheiro do Caetano Veloso e o Gilberto Gil. Existiu nada, podia até ter corrupção mas 100000 menos menos do que hoje, é só vc comparar a carga tributária daquela época e + mais os investimentos e obras da época com os de hoje, atualmente pagamos 1000 x mais impostos e temos 1000x menos investimentos e obras, sem falar que naquela época o BR cresceu em média 10~15% ao ano, hoje cresce quanto??? NADA . Quantos presidentes militares ficaram ricos ??? NENHUM, TODOS morreram POBRES , hoje QUALQUER político que cumpre 2 mandatos vira no mínimo empresário ou fazendeiro, e isso é desde prefeito e se estende ao presidente, NENHUM presidente hoje entra pobre e sai pobre como aconteceu com os militares ,QUALQUER um que senta naquela cadeira presidencial sai MILIONÁRIO em 4~8 anos, isso não aconteceu com NENHUM militar que assumiu a presidencia. Vai aumentar por que??? Porque vc acha??? rsrsrs, compare a violência no período militar com hoje, nem preciso dizer que hoje o Brasil é 5 x mais violento e com um número infinitamente maior de viciados também. Os jovens hoje estão assim justamente porque todas as areas são comandadas por incompetentes libertinos vagabundos, olha só quem foi colocado pra ser Ministro da Defesa por exemplo ... um vagabundo puteiro que nunca foi militar , e que tem a coragem de se vestir de General não sendo-o, um verdadeiro safado criminoso, se vestir de militar não sendo...isso é crime!!!

Que ditadura???????????? Ta falando do governo Militar??? Seria uma benção o governo militar voltar ( coisa que não vai acontecer, o Estado já comprou os generais juntamente com a mídia, são todos pau mandados e fazem e falam o que o governo manda ) , pelo menos no governo militar o Brasil crescia 10~15% ao ano, e não víamos tanta vagabundagem, corrupção e safadeza como vemos hoje.

Eu comprei a minha barra na mão do Mauricio Laurindo, é a barra usada nas competições da IPF aqui no BR, paguei 1.250 dilmas a vista nessa barra rrsrss. As anilhas do Orluz eu não recomendo não... além de tortas e mau acabadas elas diferem muito o peso, as de 1 Kg tem mais de 1 Kgs... o resto difere gramas e as de 25 Kgs na verdade variam de 24 a 23 Kgs .

de cara deu pra perceber que seu personal não é bom. O que vc perdeu com certeza foi gordura e/ou retensão hídrica. Poste seu treino todo aqui.

Besteira. Todo mundo se fizer uma boa dieta...descansar bem e se exercitar de forma adequada consegue ter um % de gordura baixo... ou aumentar sua massa muscular de maneira satisfatória.

Se vc tem espaço em casa , compre o ferro e mande um serralheiro de confiança fazer para vc 1 power rack boa, 1 banco ajustável , é tudo que vc precisa, na rack vc faz as puxadas ...as paralelas... agacho livre...supinos...desenvolvimentos... Não compre máquinas , dá pra se treinar tudo só com a rack ...o banco ... 1 barra olímpica e 2 alteres de montar.

Que legal, gostei desse negócio. Eu faz 1 ano que comecei a terrar mais com pegada pronada do que com a invertida , e minha última RM com pegada pronada foi de 205 Kgs de boa, nem sinal da mão querer abrir, antes com 180 Kgs os dedos abriam . Quando improvisar minha barra fixa aqui em casa vou testar isso.

Eu sei por que...vc insiste em bater coisas duras e/ou pesadas no liquidificador, infelizmente hoje os liquidificadores NÃO aguentam bater coisas pesadas e/ou misturas grossas , como por exemplo creme de açaí, se vc gosta de fazer isso tem que comprar liquidificador industrial que custa em média uns 500 $$$ um bom rsrsrs. Esses liquidificadores de 100 dilmas em média é pra vc fazer vitaminas de frutas,qualquer coisa mais pesada que isso vai fazer o liquidificar queimar em menos de 1 anos de uso. Pra vc ter noção quando era criança minha mãe teve um liquificador em que ela triturava até pedras de gelo nele ( e ele durou uns 8 anos antes de queimar) ...se vc faz isso nos de hoje ele não dura 6 meses auheiuohoiua, cada ano que passa se fabrica coisas cada vez mais vagabundas.

Não estão, a o desenvolvimento que defendo é EM PÉ e com barra ... A remada é COM BARRA...

Não concordo. Bom, pra hipertrofia e força, os melhores na minha opinião e experiência de mais de 6 anos de treino são: Agachamento livre supino remada curvada levantamento terra desenvolvimento barra fixa paralelas Só com estes 7 exercícios (adicionando mais 1 pra panturrilhas ficaria 8) pra se ter um físico bom e funcional , e com muita MM bruta e forte, o resto acho dispensável.

Essa é a parte complicada, vc tem que descobrir onde exatamente está encurtado em vc, pra trabalhar nessa ou naquelas partes, não é fácil de se detectar só vendo um vídeo, eu arrisco dizer que seu problema são os glúteos...posterior e flexores de quadril.

Tinha perfumes masculinos????

Pois é, eu já cheguei a fazer barra fixa com 30 Kgs amarrados na cintura de forma perfeita ( fazia entre 3 e 6 reps com essa carga ) MAS nunca consegui fazer sequer 1 rep de muscle up, enquanto já ví muito cara magricelo com 1/3 da minha musculatura fazendo muscle up na maior facilidade do mundo.