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Danilo Z

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Tudo que Danilo Z postou

  1. Danilo Z
    Que bom, continua firme então.
  2. Danilo Z
    Não existe ''exercício de força'' rsrsrs
  3. Danilo Z
    Sim, também tiveram a ver com isso, é comprovado que pra natural estímulos frequentes são mais efetivos pra força e hipertrofia. Eu comecei a falhar quando erguia : 176 Kgs no agacho, 230 Kgs no terra , 160 Kgs no agacho frontal , 130 Kgs no supino, 130 Kgs no pendlay rows, 90 Kgs no desenvolvimento , e de auxiliar tava erguendo 80 Kgs na rosca direta pra 2 reps ...e fazendo paralelas com 73 Kgs amarrados na cintura.
  4. Danilo Z
    SIM , quando vc falha demais é sinal que deve começar a periodizar seu treino.
  5. Danilo Z
    O problema é que vc vai estagnar MUITO rápido ao visar a falha e no mesmo treino querer visar carga, note que NENHUM PL...levantador olímpico ou strongman faz isso, porque vc estagna RÁPIDO porque a falha frita seu SNC MUITO rápido assim fazendo que sua força estagne , vc perca coordenação ...e depois vc tem um declínio de força , sem falar no risco alto de lesão.
  6. Danilo Z
    Vou ser sincero com vc, eu de fato só conheci um cara natural que teve resultados bons que treinava pra falha MAS a genética dele SEMPRE foi boa, é aqueles caras que mesmo sedentário e comendo porcaria e bebendo cerveja mantem uns 42 cm de braço... 65 cm de perna e uns 135 de ombro com uns 12 % de BF no máximo, é uma exceção e não uma regra ( esse cara é um tio que tenho a genética dele é surreal é um dos naturais mais fodásticos que conheço) Vc é forte??? Aposto que é forte , então até que treinar até a falha pra vc deve ser um bom estímulo já que carrega muito peso. Se tá leve pra 5 reps , eu coloco mais peso
  7. Danilo Z
    Eu só passei a ter resultados expressivos quando PAREI de treinar até a falha ( o mesmo aconteceu com meu irmão) , meus melhores resultados foram visando CARGA , na época que treinava visando falha era fraco e meus ganhos de musculatura eram pífios. Aliás , na minha época de academia eu ultrapassei uns 70% dos alunos da academia em musculatura e 98% em força fazendo um treino simples que era o sl 5X5, até o gerente da academia ( um hormonizado de uns 120 Kgs e uns 48 cm de braço ) uma certa vez comentou comigo que eu havia de uma hora pra outra ganhado MUITA musculatura e força de um modo que poucos eles tinha visto conseguir nos seus mais de 10 anos de academia ( isso ocorreu porque eu saí de um treino ABCDE cheio de exercícios que eu ia até a falha e parti pro sl 5x5, ganhei 8 Kgs em 6 meses) . Aliás, eu não vejo NINGUÉM que treina até a falha ter resultados expressivos com exceção daqueles que tomam drogas anabólicas. Passei por umas 14 academias até montar meus equipamentos em casa e nunca ví um natural tendo resultados expressivos treinando visando só falha e nada mais.
  8. Danilo Z
    A GVT é um luxo, de fato, dentre as que compoe o cartel ela é a melhor de todas e com preço relativamente ''baixo'', o problema da GVT é que geralmente ela só cobre areas nobres e/ou comerciais, mesmo aqui em Belo Horizonte que é capital de MG a GVT a cada 10 bairros ela cobre apenas 1 .
  9. Danilo Z
    Se não existisse cartel nessa merda de país e qualquer um pudesse abrir seu negócio de internet o preço mensal de 2 Megas de net seria esse, ou talvez menos , mas como apenas meia dúzia de empresas tem todo o poder e não existe concorrência vc paga 100 dilmas muitas vezes mais pra ter um serviço péssimo e velocidade de merda.
  10. Danilo Z
    A pegada aberta força mais os bíceps...ombros...costas ( musculatura da parte de cima , esqueci o nome agora) , a fechada força menos ( tem o detalhe que pegadas mais abertas no terra tem chances maiores de vc romper o bíceps) Tenta fazer pra vc ver a diferença rsrsrs.
  11. Danilo Z
    2 Se vc não mora em capitais vc se ferra legal com serviço de internet, paga um preço absurdo pra ter um serviço de merda. Nas capitais o serviço é ruim, e no interior o serviço é PÉSSIMO.
  12. Danilo Z
    é o fim do mundo mesmo : http://www.blogtvwebsertao.com.br/2015/12/brasil-gays-vao-poder-usar-o-mesmo.html O que vai ter de pedófilo e estuprador que vai se vestir de mulher pra poder assediar mulheres não está escrito.
  13. Danilo Z
    Mais um palhaço esquerdopata esse ator da Globosta. É fácil procurar briga com os outros estando com seguranças , queria ver ele fazer isso estando sozinho , iria apanhar bastante, tomara que algum brasileiro o pegue lá onde ele mora e cuspa na cara dele também.
  14. Danilo Z
    2 Não tem jeito, natural que quer desenvolver bem seus músculos não tem jeito , TEM SIM que se tornar FORTE e visar altas cargas , sem progressão= sem resultado. OU enfia a cara em drogas anabólicas, aí sim pode cagar e andar pra carga que cresce de qualquer jeito desde que se levante algo .
  15. Danilo Z
    Deixa de se fingir de cego e desentendido filhote. Mandei pra vc material de estudo pra pelo menos uma semana e vc nem quis saber de olhar, simplesmente FUGIU que nem fugiu o JeANUS após cuspir no Bolsonaro. Olha os vídeos que postei, queria ver vc refutando eles com boas fontes, mas vc não vai fazer isso não, é um arregão ignorante como todos aqui já viram.
  16. Danilo Z
  17. Danilo Z
    Lembrei desse vídeo : Assistam a partir de 6:49 ...aqueles 2 exercícios SÃO excelentes pra trapézio/deltóides/lombar .
  18. Danilo Z
    Bonus: Vou falar pra minha avó se filiar ao PT e mentir dizendo que foi torturada , vai ganhar MUITO $$$ : http://oglobo.globo.com/brasil/o-custo-da-reparacao-indenizacoes-aprovadas-na-comissao-de-anistia-chegam-r-34-bilhoes-12037526 http://www.averdadesufocada.com/ Aí vem o Faabs com fontes do nosso governo apoiador de Fidel Castro e várias ditaduras assassinas mundo afora achando que refuta a história kkkkkkkkkk, ele passa cada vez mais vergonha aqui PQP, não precisa ser um gênio pra ver quem está mentindo .
  19. Danilo Z
    Fonte de dar risada é quando um cara usa uma fonte vinda do governo pra provar crimes contra ele próprio, coisa que um inteligente como vc faz.
  20. Danilo Z
    Lamentável é vc que nunca lê nem pesquisa nada, te mandei fontes de estudo e vc se recusa a ver e ler.
  21. Danilo Z
    Vc vai ler ??? Ou vai fazer que nem um ex colega meu de facebook que quando eu COMPROVEI as merdas que ele falava ele ficou putinho e apagou rápido meus comentários pra não passar vergonha kkkkkk , me chamou de ''defendedor de ditadura'' na mesma hora ele me excluiu e me bloqueou rsrsr???? Veja este vídeo: assistiu TUDO??? Depois vc le : os livros de Marx... leia Lenin...leia os escritos de Antonio Gramsci , depois que ler esses vc vai ler: A Verdade Sufocada , procure os jornais da década de 60 pra vc saber de fato o que houve no Brasil, na própria biblioteca da camara em Brasilia tem documentos mostrando a verdade sobre o Regime Militar e porque os militares governaram, o que os livros de história dizem é uma distorção ENORME da história.
  22. Danilo Z
    2 Com AEs vc pode treinar com pesos leves ou pesados que vc cresce, agora se vc é natural não vai ir muito longe se não progredir a carga nos exercícios. Ele se expressou mau, na verdade é que pra aumentar MUITO a quantidade de músculos tem que haver progressão no treino, depois de anos o cidadão fica grande e estará erguendo altas cargas. Mas de fato nem todo cara grandalhão é forte , é só ver o monte de fisiculturistas que CAGAM pra supinar 120 Kgs...desenvolver 100 Kgs ...terrar 300 Kgs e agachar com 150 Kgs, coisa que pra MUITO BB natural da década de 20 não era NADA . Já competidores de LPO e PL muitas vezes fazem dieta sem superávit calórico pra não ganhar peso nem de gordura nem de musculatura , ficando fortes mas magros pra poder se encaixar nas categorias de peso exigidas nos campeonatos deles.
  23. Danilo Z
    Vc é louco. Eu já despenquei umas 3 vezes com essas barras de pressão, não arrisque não meu velho, se vc cair vai se machucar bastante, eu dei sorte porque só usava a barra pra fazer puxadas com o corpo reto, então quando soltou só tive o susto de bater os pés no chão. NUNCA treine até a falha. Evite drops por enquanto. Eu se fosse vc por enquanto não faria tantos exercícios, dedique-se mais ao agachamento livre pois é esse exercício que mais vai lhe dar massa e força . Sobre whey...eu não usaria porque o custo benefício não compensa , eu no lugar do whey comeria ovos...peixes..frango...carne vermelha...
  24. Danilo Z

    Bambam

    Danilo Z respondeu ao tópico de MChernobyl em Fisiculturismo

    O idiota até apagou o vídeo kkkkkkkkk, viu que tava passando vergonha.
  25. Danilo Z
    Olha só sua fonte : dados vindos do governo kkkkkkkk, vc se esqueceu que 99% do governo é composto por esquerdistas;comunistas ??? Vc é inteligente mesmo hein??? Um pai não coloca defeitos nos filhos, logo o governo sendo 99% de esquerda NUNCA vai admitir seus podres, acorda cara !!! É de rir vio rsrsrsrs, vc é o cara Faabs , cada vez que vc posta algo MAIS eu me dou conta que a esquerdização do povo brasileiro é grande , e que devo votar em caras da direita como Jair Bolsonaro e os filhos dele, obrigado.
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