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Danilo Z

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Tudo que Danilo Z postou

  1. Danilo Z
    Suas fontes são parciais e até mesmo mentirosas em algumas partes , já lí essas besteiras que vc me passou a uns 4-5 anos atrás filhote. Vc é analfabeto funcional hein?! Eu não disse que o ser humano primitivo não comia frutas disse que o seu consumo era MUITO pequeno e limitado visto que as frutas na natureza só são acessíveis no máximo 90 dias por ano e olhe lá.O ser humano primitivo comia CARNE e gordura , 80% da dieta era isso. Fonte confiável é : Dr Lair Ribeiro... Dr José Roberto Kater e Dr Ivandélio Sanctus , melhores fontes de estudos são esses 3 gênios.
  2. Danilo Z
    Chora mais !!!!
  3. Danilo Z
    Estudo nutrologia a uns 3 anos já filhote. Olha suas fontes kkkkkkkkk, Dudu Haluch kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, que piada !!!! Esse cara é especializado em nutrologia a quantos anos mesmo ??? Nem formado em medicina esse maluco é nem tampouco fez especialização em nutrologia, é apenas mais um falando bobagem que lê por aí de fonte parcial e duvidosa, , ele não tem mais conhecimento em nutrição que o Dr Lair Ribeiro disso tenho toda a certeza do mundo. Deixa te dizer uma coisa : não é porque vem do google acadêmico que tem alguma valia científica imparcial , existem CENTENAS de empresas agrícolas que financiam esses estudos e comandam o que deve sair e o que deve ser até mesmo ensinado em faculdades de nutrição e até em cursos de medicina, vc é tão inocente que não percebeu isso até hoje. Da mesma maneira eu posso te passar milhões de estudos dizendo que a soja ( que é um veneno ) faz bem pra saúde, é claro que TODOS estes estudos foram financiados por empresários fortíssimos que comercializam a soja. Quer médicos que são imparciais e não recebem $$$ de empresas pra falar o que convem a indústria agrícola : Dr Lair Ribeiro ....Dr José Roberto Kaster ...Dr Ivandélio Sanctus ... , são poucos os que não são comprados , o resto fala o que é pago pra ser dito. Dudu Haluch kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, minha barriga está doendo de tanto rir , na boa se vai crer em alguém que seja pelo menos alguém com DÉCADAS de experiência e estudo SÉRIO e imparcial como o Dr Lair Ribeiro , Dudu Haluch foi pra matar de rir . Ao dono do tópico, vc tira energia do vegetais que come e da gordura das carnes e nozes , não precisa ingerir todo dia : massas ...paes...frutas... e demais carboidratos. Olha a fonte do cara DUDU HALUCH kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, fiquei até com pena quando ví a fonte dele .
  4. Danilo Z
    é, se vc souber estruturar a dieta , é.
  5. Danilo Z
    Mentira . Na natureza vc só tem acesso a frutas e legumes poucas semanas do ano , o ser humano primitivo tinha acesso a frutas de forma MUITO controlada e pequena comparado a hoje onde através de modificação genética e remédios vc força a produção de frutas 365 dias ao ano , a 5 mil anos atrás a dieta humana era 80% composta de de gorduras e carnes, que aliás é a dieta mais saudável que existe , os maiores nutrólogos do mundo recomendam as dietas cetogênica por exemplo que é extremamente pobre em carboidratos. Carboidratos é coisa mais dispensável que existe para o corpo humano , e quando vc passa da medida o carboidrato arrebenta com a saúde de 145165648484547952861447 formas possíveis.
  6. Danilo Z
    + os ísquios, trabalha TODOS os feixes, NENHUM fica de fora .
  7. Danilo Z
    Seco pra MIM é 1 dígito de BF , e só acredito vendo os exames na minha mão . 45 cm de braço eu tenho também, mas tenho 16% de gordura , quero ver ter 43~45 cm NATURAL de 7~8 % de BF , só acredito vendo os exames , o resto são meras palavras .
  8. Danilo Z
    O shape dele dá pra se alcançar sim natural, mas com anos e anos de treino e dieta rígida. Lí o diário dele... ele come MUITAS calorias a julgar o BF que possui ...não faz um treino que favorece o desenvolvimento de muita MM num natural...enfim se ele é natural isso é meio duvidoso, mas não diria que não dá pra chegar. 80% ??? Eu diria 1% e olhe lá, pode notar que até os rolições de academia não chegam nessa medida sem um ciclo , imagina um natural.
  9. Danilo Z
    Exatamente meu caro, as trans são tão arrogantes e metidas quanto as mulheres , esqueça isso de pegar trans meu caro, cure-se desse seu problema psicológico , vc é macho kralho, passe por cima disso , sei que vc pode . De novo...se for perder energia , tempo , saliva e/ou $$$ que seja com uma pepequinha quentinha e molhadinha de uma mulher 100% original de fábrica . Acho que vc deveria se mudar de SC mano, tô vendo que as mulheres daí se acham as donas do universo , nunca ví um caso igual o seu , elas de fato te abalaram MUITO psicologicamente .
  10. Danilo Z
    Melhor exercício que existe pra pernas é AGACHAMENTO LIVRE , nele vc trabalha TODOS os feixes musculares da perna e de quebra glúteos... abd...lombar... Um cara iniciante tem excelentes ganhos de perna...glúteos e até mesmo abd SÓ fazendo agacho livre , esquece máquinas e coisas guiadas. O grande problema é : NENHUM instrutor ( ou pelo menos 99% deles ) vai passar agachamento livre pra um aluno , e os 1% que passam não sabem ensinar a forma mais eficiente e menos lesiva de como agachar , vc terá que pesquisar e MUITO aprender a montar seu próprio treino porque via de regra 99% dos treinos passados por instrutores de academia são PÉSSIMOS , ainda mais pra quem não usa EAs.
  11. Danilo Z
    Ví muita porcaria em promoção hoje ( preços que valiam a pena e muito ) : chocolates... batatas de pote... bebidas... acabei comprando um bocado , vou engordar uns 10 Kgs esse final de ano desse jeito rsrsrs. Comprei um perfume da Boticário bom também, o Quasar por 69,00 $ , preço bom.
  12. Danilo Z
    Guarda civil/municipal .
  13. Danilo Z
    2 Lembro que pratiquei jiu por 4 meses , fazia 2 horas 3 x por semana , além de eu ser lento minha mobilidade é terrível, ficava dolorido mais que todo mundo por causa disso. Sobre armas... na minha profissão é preferível vc matar um cara com um soco do que dar um tiro nele, é bem menos problema.
  14. Danilo Z
    Vou comprar placas especiais de borracha pro piso da minha home gym, já caíram 10% o preço, e no dia 25 vai ter preço especial ...vamos ver quanto de desconto vão dar .
  15. Danilo Z
    Já assumiu o cargo na PM ??? Aqui em MG MUITA mulher se amarra num PM , tem cada PM HORROROSO que namora HB 7~8 aqui que vc nem acredita, vem pra MG Almeida, pelo que percebi essas minas de Porto Alegre pensam que são as únicas do universo, manda elas TNC e vem passar férias em MG, aqui vc com um carro e bem vestido ( e dizendo que é polícia no meio do chaveco) vc pega MUITA mulher sim, ainda mais se for em interior pobre. Mora em casa??? Vc poderia montar barra fixa....paralelas...fazer flexões...
  16. Danilo Z
    Pra ter boa contração e um bom supino vc tem que aprender a aduzir as escápulas . Deite no banco...firme bem seus 2 pés NO CHÃO ...contraia seus glúteos ...depois aduza bem forte as escápulas ...mantenha a adução e tire a barra do suporte firmando bem a musculatura toda que mencionei antes , supine mantendo as escápulas aduzidas o tempo inteiro ,e te digo é MUITO complicado fazer isso , vc vai demorar meses pra aprender a fazer isso 100% de forma correta, tem anos que faço e qualquer distração eu erro.
  17. Danilo Z
    A questão é que está COMPROVADO que soja aumenta seu estrogênio e diminuiu sua testosterona , FUJA de soja e TODOS os seus derivados para o bem de sua saúde.
  18. Danilo Z
    Que loucura, soja é uma das piores coisas que vc pode ingerir. Faça um check up de : Testo livre . Testo total. E2 LH Prolactina Depois começa a comer soja , coma bastante durante 1 ano...beba leite de soja ...coma proteína de soja..., depois refaça os exames e me diga o que aconteceu rsrs. Falando sério: soja é o maior precursor de estrogênio que existe , comer soja é tiro no pé , ainda mais sendo homem, sua testo vai cair MUITO ...seu BF vai subir e seu E2 também, tem gente que dá até teta de tanto ingerir soja. Se duvida faça o teste e depois de 12 meses vc vai ver .
  19. Danilo Z
    Na verdade ele precisa ler urgente Nessahan Alita e depois Silvio Koerich.
  20. Danilo Z
    Pode mudar esse treino inteiro , não tem muito a ver com se objetivo. Vc consegue fazer flexões??? se consegue tira esses exercícios inúteis de peitoral e ombro e manda flexões no lugar . O mesmo vale pra barra fixa, se vc consegue fazer barra fixa TREINE BARRA FIXA e tire esses exercícios improdutivos rosca direta, rosca direta NÃO AJUDA EM NADA na barra fixa. Não treinaria mais do que o necessário adicionando exercícios de pernas...ombros...braços.. . guardaria tempo e energia pra treinar o que se necessita. Dica valiosa : NUNCA vá até a falha, nem treine até a total exaustão muscular , no seu TAF vc precisa do maior número de reps possíveis , logo vc tem que treinar com esse fim: aumentar a sua capacidade de reps, treine de modo inteligente : faça um treino ABA , BAB tipo : segunda -feira : A flexão ... abd ( faça remada com barra pegada na mesma largura da flexão , não exagere , a remada aqui só serve pra equilibrar a tensão no cotovelo, faça umas 5~6 séries de 5~8 reps) e corrida Quarta-feira : B barra fixa e corrida . Sexta-feira A : flexão ... ( faça remada com barra pegada na mesma largura da flexão , não exagere , a remada aqui só serve pra equilibrar a tensão no cotovelo, faça umas 5~6 séries de 5~8 reps) abd e corrida Na outra semana vc inverte a ordem. Trabalhe volume : exemplo, se vc faz 20 reps de flexão indo até seu limite vc vai treinar fazendo só 10~12 reps no máximo por série , vc vai progredir SÉRIES ( se vc fez 10 x 10 num dia na outro vc faz 12 x 10 , NÃO CADENCIE o movimento faça o mais rápido e explosivo que puder isso ajuda a aumentar sua força , não se mate indo até o máximo no treino, a máxima vc vai tirar no dia do seu teste . Já fiz esse esquema de trabalhar volume na flexão...já fiz mais de 60 séries de 30 reps, e fazendo indo até a perto da falha eu fazia mais de 80 flexões. Sobre o HIIT , acho que se vc souber aplicar seria uma boa.
  21. Danilo Z
    vishhh,essa foi 08000 ou foi pago ???? Porque se for pagando melhor pegar mulher vc não acha????
  22. Danilo Z
    Se for prego vc ainda terá sorte porque prego é algo fácil de tirar, pior se acontecer de vc pisar num caco de vidro bem fino e pequeno , já aconteceu comigo, foi um inferno. Ao dono do tópico : NUNCA agache com tênis de solado alto e/ou macio, agachamento se faz descalço OU com tênis bem baixo e com solado reto e/ou duro .
  23. Danilo Z
    O mesmo fracasso que vc tem com mulher vc tem com traveco, PQP mano. Vou repetir : vc tem que se curar desse problema psicológico que vc tem mano, é sério, sua auto-estima é uma bosta , nem traveco te dá mole fácil , nem mulher nem homem te quer , note que vc fracassa com os 2 sexos , isso não é questão de aparência é sim de fatores psicológicos cara. Vc tem que ser forte e coragem pra enfrentar esse problema e se livrar dele mano, senão nem mulher, nem homem nem homossexual nem tetrasexual vc vai conseguir pegar. Mulher ou travesti ????
  24. Danilo Z
    Vc é bem forte pro seu tamanho, parabéns. Sim, é um shape que dá sim pra natural. 2 , no meu caso quando perguntei como sabia que eu treinava me responderam mais ou menos assim : '' cara se olha no espelho, vc tem muita musculatura, não tem como vc ser sedentário, pra ficar assim tem que levantar muito peso ''
  25. Danilo Z
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