Victor.j

Então pessoal, andei olhando uns canais de exercícios em casa mas a maioria é pra quem vai colocar aparelhos de academia em casa. Não é meu caso. Vocês sabem dizer se esses vídeos, tipo o do Vinícius Possebon, se isso dá resultado de fato? Alguem aqui com experiência nisso? Indicam algum canal (de preferência gratuito haha) pra seguir? Não posso fazer academia no momento e sou iniciante. O que vocês indicam?

Uma outra dúvida relacionada ao tópico: Como viram nas fotos e no texto, eu tenho aquele problema no peito. Já me disseram que exercícios de peitoral não melhorariam nada e também já me disseram que poderia disfarçar, mas também já ouvi que se o peitoral crescesse, com essa deformidade que tenho, seria o caso de usar sutiã no futuro ( sim, a pessoa foi irônica rsrs). O que vocês acham disso? Alguém aqui tem um problema parecido ou já viu isso? Esses exercícios em casa, sem aparelhos, ajudariam a desenvolver de modo a disfarçar? Tô firme na ideia de mudar, já comecei minha rotina de exercícios. Grande abraço a todos.

Obrigado. De fato em 2013 eu tentei algo parecido, mas tive uns problemas que me impediram de continuar, e logo veio a aprovação no doutorado, mudança de cidade... A atividade física acabou ficando em segundo plano. O resultado é que hoje estou com a saúde comprometida por causa da depressão e o sonho de ter um corpo mais atlético se tornou uma frustração por não ter continuado. Mas a meta é realmente mudar neste ano. Sobre a questão da coluna, a minha mulher é fisioterapeuta e me ajudaria a fazer os exercícios de forma a não prejudicar. Só queria mesmo umas dicas de de vocês sobre alguns canais de exercícios em casa que valessem a pena, pra não perder tempo. Sei que tem muita picaretagem por aí e imagino que vocês conheçam alguns bons pra indicar. Agradeço desde já.

Pessoal, gostaria da opinião da galera mais experiente em umas questões: Comecei a treinar e parei algumas vezes, estou ha 4 anos parado, sem fazer nada. Além do sedentarismo, que não é bom, estou enfrentando uma depressão (em tratamento) por conta do alto nível de trabalho, família (mantenho todos, mulher, filhos...), doutorado e etc., de forma que eu nunca tenho tempo pra ir a uma academia. O psiquiatra indica atividade física pra ajudar a baixar o nível de estresse, mas não consigo ir. E o pior é que eu quero! Eu tenho como objetivo melhorar o meu corpo, eliminar barriga e ganhar músculos. Mas a ansiedade por não conseguir me faz comer e comer... Estou pensando em fazer exercícios em casa ao invés de ir em uma academia, nos últimos anos eu não tenho conseguido encaixar no orçamento. Mas aí vem a dúvida, treinando em casa é possível ter os resultados que preciso e aqueles que também quero? Ou seja, desestressar e também modelar o corpo, ganhar massa? Se for possível, qual programa de exercícios em casa vocês recomendam? Tem uns canais no youtube bem interessantes, mas eu fico receoso quanto ao resultado. E mais, tenho 37 anos, sedentário, minha pressão esses dias deu pico por causa do estresse, estou barrigudo, postura errada, como muito (pois tenho uma facilidade enorme de emagrecer) e estou comendo mais que o meu normal, nunca fiz dieta... Tenho o chamado "peito de pombo" misto (escavatum e carinatum) o que dá uma simetria apesar da característica... Não sei se é possível ter resultado nessas condições, o que vocês acham? Caso seja possível obter resultados, gostaria de opiniões e dicas. Coloquei no drive algumas fotos para terem uma ideia de como eu estou para opinarem quanto ao objetivo. O link das fotos segue abaixo: Foto de frente Perfil 1 Perfil 2 Valeu galera.

Alguém sabe?

Corretor postural seria uma espécie de colete? Isso é mais para a fase de crescimento né? Agora pessoal, me digam uma coisa: Esqueci de comentar que só teria 2 dias na semana, a segunda e o sábado. (ainda to procurando academia que funcione domingo) Meu ritmo de trabalho é intenso. É possível obter resultado nessas condições e com esse tempo disponível? a musculação é o mais adequado?

valeu pessoal. depois de muita pesquisa vou finalmente começar. após uma visita a um nutricionista pra saber que complemento tomar pra me ajudar e depois do respaldo do meu ortopedista, clínico e fisioterapeuta (é, to todo fudido por nunca ter tratado isso), finalmente vou comecar a treinar para resolver essa postura e disfarçar o peito de pombo. Vamos ver... rs

o peito de pombo [e uma protuberância na estrutura óssea na região do peito. Na verdade, descobri recentemente que o meu problema é o pectus escavatum pois ele é protuberante e fundo tb, é o pectus scavatum misto, como é chamado. A minha sorte é que ele é simétrico, de camisa, parece que tenho peitoral. Vamos ver se o ganho de massa ajuda a disfarçar.

E ae pessoal, queria mais opiniões. Valeu!!

o problema todo, além do que comentei é a minha idade. não sei até que ponto isso influencia.

Pessoal, Queria uma opinião de vcs que estão interados nessa de musculação. tenho 32 anos, 1,73, 78kg. Tenho peito de pombo, o meu, no caso, é misto e simétrico. Como consequência os meus ombros ficaram um pouco projetados pra frente pois tinha a tendência de esconder na adolescência. E por fim, um problema de postura, como consequencia do mesmo defeito. Minha coluna é um "s" mas compensada, de modo que não sou corcunda e consigo manter uma postura "normal" (mesmo com a coluna torta) mas não todo o tempo. Claro que sinto dores e tal e obviamente não estou satisfeito com o meu corpo nem um pouco atlético. Vcs que possuem mais experiência, Já me orientaram sobra a criação de massa muscular pra esconder o peito de pombo, mas me preocupa todo o resto (além de não saber de fato se isso é possível) acreditam que com essa idade e essas condições é possível obter algum tipo de resultado (alguma melhoria) com a musculação? Valeu galera.