Caique Anesio

Olá, sou novo aqui no forum e gostariam de pedir uma ajuda a vocês. Vou passar uns dados e minha dieta para ver se a base esta certo. Altura: 1,90 m Peso: 96 KG Idade: 18 Anos Café da manhã: - 1 Fatia de Pão Integral - 1 Fatia de Peito de Perú - 2 Fatias de Queijo Frescal - 1 Copo (200ml) de Leite desnatado com Café Lanche da Manhã: - 1 Iogurte Light - 1 Maçã - 1 Barra de Cereal Almoço: - 3 Colheres (sopa) de Arroz Integral - 3 Colheres (sopa) de Feijão - 2 Filés de Peito de Frango - 1 Ovo cozido sem Gema - Saladas e Legumes Cozidos - 1 Copo (200ml) de Suco de Limão Natural (Após 1h) Lanche da Tarde: - 2 Fatias de Pão Integral - 2 Fatias de Peito de Perú - 3 Castanhas do Pará Jantar: - 3 Filés de Peito de Frango - 3 Ovos Cozidos sem Gema - Saladas e Legumes Cozidos - 1 Lata de Atum/Sardinha - 1 Copo (200ml) de Suco de Limão Natural (Após 1h) Ceia: - 1 Copo (250ml) de Shake (Leite Desnatado, 2 tipos de Fruta (Morangos e 1/2 Banana) e Albumina) Atualmente estou sem dinheiro para comprar suplementos, por isso nao foram inclusos na Dieta ( Feita por mim, após varias contas e pesquisas rsrs). Meu maior objetivo é queimar as gorduras que restaram, pois de Julho pra cá (6 meses) consegui emagrecer 35KG para mais. Agora, com a minha academia de ferias --', estou correndo 40min/1h todos os dias. Se eu estiver cometendo algum erro, falem ai por favor. Essa dieta tem 2500/2600 calorias, e eu posso consumir 3333 calorias por dia. Obrigado, marombada!