Mathews Souza

Como eu estudo integral e em outra cidade, são duas viagens todos os dias, e eu chego na academia á noite muito cansado e não consigo fazer nada. Então me indicaram cafeína e comecei tomar, mas não consigo dormir, e eu já fiz o teste, e sem tomar a cafeína eu durmo normal.

Por que é inútil? Tem cada um aqui mal educado viu!

Tenho gordura na barriga, estou pensando em correr, mais eu quero apenas perder barriga, correndo eu perco massa muscular?

Valeew!

Sou magro e difícil de ganhar massa, acho que só com uma dieta eu vou conseguir ganhar massa, pois, já tomei vários suplementos e não há resultado...

Eu durmo +ou- 22hrs e acordo 5hrs para estudar, por que estudo em outra cidade, passo a manhã e a tarde estudando. Quando chego em casa é 18:30, chego muuuito cansado, e vou para a academia de 19:30, e dificilmente aumento o peso, por que não aguento, o que fazer? Tomas energéticos seria a solução?

Eu só faço 1 exercicio por dia de perna. e é fácil de ganhar massa. Mais bíceps, tríceps e peitoral, eu ralo muuuito, mais não engordo. Outra peergunta, pra mim que uso creatina e não dá resultado, seria melhor um HIPERCALÓRICO ou WHEY PROTEIN?

EU PERGUNTEI SUPLEMENTO, NÃO COMIDA! PASSO O DIA INTEIRO ESTUDANDO, NÃO TEM COMO FAZER DIETA!

Eu não entendo muito de suplemento, mais sei que whey protein é o melhor para ganho de massa. QUAL O MELHOR DESSES SUPLEMENTOS: Muscle Whey Protein NO2 https://www.netshoes.com.br/produto/A18-0197-963-01 ou Anticatabolic Mass 27000 https://www.netshoes.com.br/produto/164-0158-962-01 Já faz tempo que estou na academia, me esforço e não ganho muita massa. Qual desses é o melhor para GANHO DE MASSA? SE TIVER OUTRA OPÇÃO PODE COMENTAR TAMBÉM, DESDE QUE NÃO PASSE DE 80,00.

Ás vezes eu malho e quando chego em casa, fica um lado mais colorido que o outro, será que vai crescer mais um lado que o outro?

HOJE FUI FAZER O SUPINO INCLINADO, E QUANDO COLOQUEI FORÇA, DEU UMA DOR MUUUITO FORTE NA NUCA, EU FIQUEI PARADO UNS 10 MINUTOS E A DOR FORTISSIMA, FIQUEI TONTO. E DEPOIS PASSOU, MAIS TODA VEZ QUE VOU FAZER UM EXERCÍCIO QUE COLOCO FORÇA DÓI. O QUE PODE SER?

IAAE, TAMBÉM ESTOU COM ESSA DOR, HOJE FUI FAZER O SUPINO INCLINADO, E QUANDO COLOQUEI FORÇA, DEU UMA DOR MUUUITO FORTE NA NUCA, EU FIQUEI PARADO UNS 10 MINUTOS E A DOR FORTISSIMA, FIQUEI TONTO. E DEPOIS PASSOU, MAIS TODA VEZ QUE VOU FAZER UM EXERCÍCIO QUE COLOCO FORÇA DÓI.