Felipe Veras

Se essa dieta ai ta certa, vou ter que retrabalhar toda a minha dieta... Porque se esse cara consegue emagrecer bem comendo desse jeito, a minha tá toda errada

A PARTE DA NUTRICIONISTA COMEÇA EM 2:22 O que vocês acham da dieta passada pela nutricionista? Eu fiquei bastante em dúvida pois após alguns anos acompanhando o site do hipertrofia e o forum, aprendi algumas coisas que vão de encontro com o que ela falou. Não estou dizendo que ela está errada mas to com a cabeça aberta caso eu esteja. Fiz um comentário no vídeo mas aparentemente o público alvo do quadro são o caras " dãããã ela é gostosa ". Me deem suas opiniões e se eu tiver errado, me corrijam por favor. Meu comemtário: "Posso estar errado mas só eu achei a dieta dessa nutricionista meio estranha? Sem a presença de gorduras boas, quantidades (aparentemente) ínfimas de calorias, falta de um carboidrato pós-treino, dizer que que batata inglesa e macarrão tem alto indice glicemico quando eles estão na faixa entre o baixo e o moderado ( A batata inglesa tem apenas alguns pontos a mais que a batata doce ). Posso estar errado também, se alguem souber mais, fala ai por favor"

Entendi, então vale a pena fazer um treino desse tipo e não é total perda de tempo né? Nao tinha começado antes porque achava que não ia adiantar nada. Eu sei que na academia vai ser bem mais rapido mas ganhar um pouco de massa é melhor que nao ganhar nada. Valeu pessoal

Por falta de dinheiro eu não tenho condições de ir pra uma academia então pensei em fazer alguns exercicios no meu tempo livre. A pergunta é: Esse "treino" é melhor do que nada? Ou é total perda de tempo? Segunda: Flexão 4xfalha Flexão declinada 3xfalha paralela 4x10 Quarta: Barra fixa pronada quantos der Barra fixa supinada quantos der Sexta: Abdominal Prancha Roda

Seguinte, comprei faz um tempo as cápsulas de cafeína 420 mg da athletica ( http://www.achesuplementos.com.br/produto_images/i/631/yellow_1__65986_zoom.jpg ). Parei de usar quando dei uma parada de malhar por causa de provas e venho tomando muito café de manhã. Café muito muito forte. Posso parar de tomar café de manhã e começar a tomar só essa cápsula? Vai fazer o mesmo efeito? Não quero malhar de manhã, só me manter acordado durante as aulas de manhã e tarde. Valeu galera

mas se a anvisa não permite mais de 25 mcg, esse não deveria ser o limite do manipulado também? Ou to errado?

Vlw cara

Minha namorada foi numa nutricionista e ela passou picolinato de cromo 2x por dia. O problema foi que ela passou 100 mcg por vez e as capsulas da universal são de 25 mcg. Ou seja, cada vez que ela for tomar, tem que tomar 4 cápsulas. Mas a recomendação no frasco é de uma cápsula por dia. Será que a nutricionista passou errado ou é assim mesmo?

Farei isso que vocês disseram então. Vou comprar uma balança. Vlw pessoal

Meu problema é: minha dieta é um lixo, acredito que não dá pra ficar tirando 100 kcal toda semana numa dieta de 1900 kcal e não sei mais o que fazer. Por isso queria ir num nutricionista. Alguém já foi num nutricionista clínico e teve bons resultados?

acabei de postar minha dieta de aproximadamente 1800 kcal KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Problema é que minha namorada foi numa nutricionista pra perder um pouco de gordura e depois aumentar a massa. Na dieta pra aumentar a massa, eu lendo o papel, chega estranhei que a única fonte de proteína na dieta era um pedaço de frango no almoço. E disse que whey não era muito bom e que albumina era melhor. Meu medo é pagar 150 reais pra alguem me dizer isso Quando fiz a primeira planilha, não pesei mas achei uma equivalência. Segundo o saco de arroz ( por exemplo ), uma xícara é 40g e eu fiz uma equivalência de 5 colheres de arroz = 1 xícara. Me baseei nas medidas por essas equivalências É verdade, eu pensei em fazer isso, mas já to fazendo uma dieta baixissima em calorias e não consigo emagrecer. Se eu ficar tirando 150 kcal, ai daqui a pouco eu só vou comer 1 ovo o dia todo e perder quilos e quilos de massa magra ( quilos que eu mal tenho )

Eu perdi a planilha da dieta mas a última vez que calculei, tava em 1900 kcal, 90g de gordura, 150g de proteina e o resto de carbo. Café da manhã: 6 ovos inteiros 4 colheres de aveia 1 colher de azeite Almoço: 5 colheres de arroz 2~3 pedaços de frango ( depende do tamanho ) Pós treino: 30g de whey com 2 colheres de leite Jantar: 6 ovos inteiros 4 colheres de aveia 1 colher de azeite

Eu não to conseguindo fazer uma dieta que me faça emagrecer então pensei em ir num nutricionista. Procurei vários nutricionistas esportivos aqui em Recife mas eles são MUITO caros comparados a um nutricionista clínico. Enquanto o clínico é 150 com a volta gratis, o esportivo é 220 e a volta 110. Tem tanta diferença assim entre um nutricionista clínico e um esportivo? Ou pra fazer um cutting bem feito sem perder massa seria necessário um esportivo?

Eu arrumei um dinheiro e to querendo comprar o oxyelite pro. Problema é que vi muito relato de que vendem muito falsificado. Alguém sabe de algum site que venda o oxyelite original? obrigado pessoal

Pessoal, esotu pra comprar o oxyelite pro mas eu soube que você tem que dar um tempo entre termogênicos. Eu tomo um bem safado, aquele "Hardcore" da Athletica que é básicamente capsula de 420 mg de cafeína. Tomo ele todo dia antes de malhar e minha dúvida é a seguinte: Quando eu receber o oxyelite, preciso esperar um tempo depois de parar de tomar esse de cafeina ou posso tomar logo depois que receber e parar de tomar a cafeína? Outra dúvida, onde eu arrumo oxyelite 100% original? Já li em varios lugares que tem loja que vende falsificado